هي حبوب البيوتين تسمين
يعتقد البعض أن حبوب البيوتين تسمن وتزيد من وزن الجسم، لكن هذا الاعتقاد خاطئ، حيث تساعد حبوب البيوتين الجسم على حرق الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، مما يساهم في إنقاص الوزن وليس زيادة الوزن.
لذا فإن السؤال هنا هو ما إذا كانت حبوب البيوتين تسمن أم أنحف. انتشرت حبوب البيوتين مؤخرًا، لذلك لجأ البعض إلى تناول حبوب البيوتين. الضعف العام في الجسم نتيجة نقص بعض الفيتامينات في الجسم ونقص فيتامين البيوتين في الجسم يسبب تلف الأعصاب حيث يساعد على تقوية عضلات الجسم. لذلك لجأ الناس إلى تناول حبوب البيوتين كثيرًا، تمامًا كما لجأ عدد من الأشخاص إلى تناول حبوب البيوتين لغرض زيادة وزن الصقور، ولكن ثبت أن هذا الغرض من تناول حبوب البيوتين غير سليم لأن حبوب البيوتين تحرق الكربوهيدرات والسعرات الحرارية أيضًا. حيث يعمل كأنزيم هضمي في الجهاز الهضمي والأمعاء لذلك تساهم حبوب البيوتين في إنقاص الوزن وبالتالي لا تعمل على وزن الصقور كما يعتقد البعض حيث تعمل حبوب البيوتين على تخليص الجسم من السعرات الحرارية التي لا يحتاجها لأنها تشارك بشكل ملحوظ في عملية التمثيل الغذائي.
أعراض نقص فيتامين البيوتين في الجسم
إن إهمال تلك الأعراض التي قد تنبه الجسم إلى أنه بحاجة إلى فيتامين البيوتين قد يؤدي إلى ضرر كبير وأعراض نقص فيتامين البيوتين في الجسم هي:
- سيصاب الشخص الذي يحتاج جسمه إلى حبوب البيوتين بتشققات حول الفم وتظهر تشققات على جانب الفم.
- يسبب نقص البيوتين جفاف العين والجلد.
- يتكسر شعر الشخص الذي يحتاج إلى حبة البيوتين ويتساقط بوضوح وبشكل ملحوظ.
- يعاني الشخص الذي يحتاج جسمه إلى حبوب البيوتين من بعض الأعراض النفسية مثل الشعور بالاكتئاب والحزن ومشاعر الضيق بشكل مستمر.
- كثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتين هم من النساء الحوامل والأشخاص المصابين بأمراض الكبد والمدخنين ومدمني الكحول وأي شخص مصاب بمرض مزمن.
- عند الشعور أو ملاحظة أي عرض من أعراض أي من الأعراض السابقة عليه التوجه للطبيب ليصف الجرعة المناسبة لسنه ووزنه وجنسه، لأن نقص البيوتين في الجسم يتجاوز الكمية المحددة من قبل الأطباء، مما يؤدي إلى خطورة. مشاكل ومضاعفات.
فوائد حبوب البيوتين للجسم
بعد أن أجابنا على سؤال حول ما إذا كانت حبوب البيوتين تؤدي إلى التسمين، يجب أن نعرف الآن فوائد حبوب البيوتين للجسم، ومن فوائد حبوب البيوتين للجسم أنها تساعد على نضارة البشرة بطريقة رائعة، كما أنها تفيد الجسم. ويجعله الجهاز العصبي يعمل بشكل صحيح وكذلك ينظم الكولسترول والسكر في الدم، وفي القائمة التالية أهم فوائد حبوب البيوتين للجسم.
- فالكون، نسبة البيوتين في الجسم بالشكل الذي يحتاجه الجسم، يجعل الجسم يحتوي على عناصر غذائية.
- يسبب نقص البيوتين في الجسم الطفح الجلدي وحب الشباب حيث تعمل أقراص البيوتين السحرية في نضارة وصحة الجلد.
- يتسبب نقص فيتامين بيوتين في إصابة الشخص بالصدفية والتهابات في جميع أنحاء الجلد،
- يؤدي نقص الفيتامينات أيضًا إلى جفاف جلد اليد وتشققه.
- كما أكدت مجموعة من أطباء الجلدية أن فيتامين البيوتين يساهم في نمو الشعر بشكل سريع ويعمل أيضًا على كثافة تريندات، وبما أن نقص البيوتين يتسبب في تساقط الشعر بشكل كبير وتلفه وتقصفه، فإن النسبة العالية من البيوتين تؤدي إلى صحة الشعر. لذلك فإن صانعي الكريمات والشامبو يضيفون إلى منتجاتهم من فيتامين بيوتين لزيادة فعاليتها.
الآثار الجانبية لأخذ حبوب البيوتين
أولاً: موانع استعمال حبوب البيوتين
لا تستخدم أقراص Biotin إذا كان لديك حساسية من أي من المكونات.
كما لا ينصح بالبيوتين لانخفاض نسبة السكر في الدم.
ثانياً: اضرار حبوب البيوتين.
يعتبر البيوتين آمنًا جدًا حتى عند تناول جرعات تصل إلى 300 مجم يوميًا (وهي 10 أضعاف الجرعة الموصى بها عادةً البالغة 30 ميكروغرامًا للبالغين) حتى الآن لم ينتج عنه آثار جانبية ضارة.
تأثير تعاطي حبوب البيوتين على النساء الحوامل
أظهرت التجربة أنه إذا كانت المرأة الحامل تستهلك الكثير من البيوتين، فقد يتسبب ذلك في إجهاضها أو يعرضها لخطر على حياة الجنين. يؤدي الإفراط في تناول البيوتين إلى انخفاض نسبة الأنسولين في الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر.
أضرار الإفراط في تناول حبوب البيوتين
كما أوضحنا أهمية فيتامين البيوتين في الجسم، يجب أن نظهر أيضًا أضرار الإفراط في تناول حبوب البيوتين.
- يمكن أن تؤدي حبوب البيوتين، إذا تم تناولها بجرعة أعلى من المطلوب، إلى إدرار البول والذهاب المتكرر إلى الحمام.
- سيؤدي الإفراط في تناول البيوتين في النهاية إلى الجفاف.
- الشخص الذي يستهلك الكثير من البيوتين سوف يصاب بالعرق ويعاني أيضًا من آلام شديدة وتشنجات في المعدة.
- الشخص الذي يستخدم الكثير من البيوتين سوف يصاب بالتهابات الجلد ويصاب بالطفح الجلدي.
- يصاب الشخص الذي يستخدم الكثير من البيوتين بإسهال شديد.
- يعاني من صعوبة في التنفس وقد يتطور ذلك إلى حساسية في الصدر.
- في الأيام الأولى من تناول الدواء، يشعر الشخص الذي تناول الكثير من البيوتين بالقيء والغثيان، ثم يختفي هذا الشعور تدريجياً.
- يؤدي الإفراط في تناول حبوب البيوتين إلى انخفاض مستوى فيتامين سي في الجسم ونقص المناعة. حذر الأطباء من تناول البيوتين أثناء تناول الأدوية الأخرى، حيث تتفاعل الأدوية مع بعضها البعض، مما يؤثر سلبًا على أجهزة الجسم.
مكونات أقراص البيوتين
تحتوي كبسولات البيوتين على المكون الفعال للبيوتين، وهو فيتامين ب 7، وهو نوع من فيتامين ب (المعروف أيضًا باسم فيتامين هـ).
الجرعة المناسبة
يجب استشارة الطبيب قبل تناول كبسولات البيوتين:
الجرعة المعتادة في حالة وجود مشاكل في الشعر أو الجلد
من 500 إلى 5000 ميكروجرام يوميًا، أو حوالي كبسولة واحدة يوميًا
الجرعة الموصى بها للمشاكل الصحية هي:
30 إلى 35 ميكروجرام يوميًا.
في نهاية المقال سنتحدث عن حبوب البيوتين وعلاقتها بوزن تريندات، كما سنخبرك بأضرار الإفراط في تناول حبوب البيوتين آملين أن نفيدك.