ما هي فوائد الرمان
يحتوي الرمان على العديد من الفوائد لجميع أجزاء الجسم بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم وسلامته، لذا فإن تناول حبوبه أو شربه كعصير له فوائد عديدة، وهي على النحو التالي: –
1- غني بالمعادن والفيتامينات
الرمان غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن وهي كالآتي: –
- غني بفيتامين ب، ك، أ، ج.
- البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والفوسفور.
- غني بمضادات الأكسدة، مما يجعله سلاحا فعالا في الحد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
2- تعزيز صحة الفم والأسنان
أكدت عدة دراسات أجرتها مجموعة من الباحثين في جامعة أوهايو أن الرمان له فوائد عديدة للفم والأسنان، منها ما يلي: –
- يعزز الرمان صحة الفم والأسنان، ويقلل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة.
- استخدام مستحضر يحتوي على الرمان بشكل يومي له دور فعال في تقليل مسببات الأمراض عن طريق الفم، وتقليل مستوى البروتين الذي ينتج عنه تكوين البلاك، وذلك بفضل احتواء الرمان على مضادات الأكسدة التي تساهم في منع تراكم البكتيريا في الفم
3- صحة القلب
لقد أثبتت العديد من الدراسات دور الرمان في خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، ومنع أكسدة الكوليسترول الضار، مما يؤدي إلى منع انسداد الأوعية الدموية وأمراض القلب وتصلب الشرايين.
4- الوقاية من السرطان
أكدت الدراسات والأبحاث المعملية أن الرمان غني بالمركبات الكيميائية، والتي تشمل المواد الكيميائية النباتية من نوع البوليفينول، وتساهم هذه المركبات بشكل كبير في الحد من انتشار الخلايا السرطانية داخل الجسم.
5- الوقاية من العديد من الأمراض
يحتوي الرمان على نسبة عالية من الحديد، ويتضمن هذا العنصر فوائد عديدة لجسم الإنسان، منها ما يلي: –
- التغلب على مشكلة فقر الدم.
- التقليل من حالات التهاب المفاصل.
- معالجة التهابات العين.
- وقاية الجسم من هشاشة العظام.
6- علاج الإسهال والدوسنتاريا
يساهم عصير الرمان بشكل كبير في علاج الإسهال والدوسنتاريا، لأنه يلعب دورًا حيويًا في إفراز الإنزيمات التي تساعد على الهضم.
7- فوائد الرمان لمرضى ارتفاع ضغط الدم
يساعد الرمان في تقليل ارتفاع ضغط الدم، مما يقلل من التهاب الأوعية الدموية لدى مرضى القلب، حيث يعمل كأسبرين طبيعي يمنع الدم من التجلط وتكوين جلطات الدم.
8- الفوائد الجمالية للرمان
أثبتت ثمار الرمان فعاليتها في مجال التجميل، حيث أنها تؤخر أعراض الشيخوخة بفضل غناها بمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجلد والخلايا من ظهور علامات الشيخوخة والشيخوخة.
فوائد عصير الرمان
أكدت العديد من الدراسات والأبحاث أن تناول عصير الرمان قد يكون أفضل من تناول بذور الفاكهة نفسها، لأن مستوى مضادات الأكسدة ينخفض بشكل كبير عند التخلص من قشر الرمان، ومن فوائد عصير الرمان ما يلي: –
- مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة.
- يعمل على تقوية الجهاز الهضمي.
- الوقاية من مرض السكري.
- علاج أنواع عديدة من الالتهابات.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- مقوي ذاكرة.
- تحسين الخصوبة والأداء الجنسي.
فوائد لب الرمان
ومن أهم فوائد تناول لب الرمان ما يلي: –
- تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- خفض نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم.
- التقليل من الأمراض المصاحبة لانقطاع الطمث، مثل هشاشة العظام، وذلك بفضل احتواء لبّ الرمان على مادة شبيهة بالإستروجين في الجسم.
- العمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية مما يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي والبروستاتا، وسرطان الغدد الليمفاوية.
- تقليل أعراض الإسهال المزعجة.
- تقوية مناعة الجسم.
- الوقاية من مرض السكري.
- السيطرة على الوزن والمساعدة على إنقاص الوزن.
- يعمل على مكافحة تلف الخلايا والتهاب المفاصل، حيث يحتوي على إنزيم يقلل أو يبطئ تلف الغضروف.
- الحفاظ على الجلد وحمايته، حيث يعزز الرمان امتصاص فيتامين د عن طريق تعزيز قدرة خلايا الجلد على امتصاصه.
فوائد قشر الرمان
يتضمن قشر الرمان فوائد عديدة منها ما يلي:
- – الوقاية من العديد من أنواع العدوى والالتهابات المختلفة.
- يساعد في وقف النزيف الخارجي.
ولتحقيق أقصى فائدة مرغوبة من قشر الرمان لأعضاء الجسم الداخلية يوصى بغلي قشر الرمان المجفف وشرب الماء بعد تصفيته ومن فوائد هذا المشروب ما يلي: –
- الوقاية من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات المعدة.
- التقليل من حدوث مشاكل القولون المختلفة.
- تعزيز صحة الكلى والكبد.
- القضاء على الطفيليات التي تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
فوائد زيت الرمان
إن تناول زيت الرمان له فوائد لا حصر لها، منها ما يلي:
- يساعد على تغذية البشرة ويمنحها النضارة والحيوية.
- يقلل من مستويات الكوليسترول والسكر الضار في الدم.
- خفض ضغط الدم.
- يقلل من الإصابة بالسرطان.
يستخدم الرمان في الطب القديم
استخدم الرمان في العلاجات الطبية منذ القدم، ومن أهم وأبرز الاستخدامات الطبية ما يلي: –
- علاج الديدان في المعدة.
- تم استخدامه لعلاج التهاب الحلق.
- علاج الزحار.
- تخفيف الغثيان والصداع.
- المساعدة في التئام الجروح.
- معالجة التهابات العين.
- تنظيم وظائف الجهاز الهضمي.
القيمة الغذائية للرمان
يحتوي الرمان على العديد من الفوائد العلاجية لجسم الإنسان، حيث أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات، ومنها ما يلي:
- يحارب الرمان العديد من الأمراض بفضل المغذيات النباتية والفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول.
- الوقاية من الإمساك والعديد من الأمراض المزمنة والسرطانات، حيث يحتوي على نسبة جيدة من الألياف، حيث أن كل 100 جرام من الرمان تحتوي على 4 جرام من الألياف.
- يمكن استخدامه في وصفات إنقاص الوزن، حيث أن ثمرة الرمان متوسطة الحجم تحتوي على 51 سعرة حرارية فقط.
- يعمل على تقوية المناعة وتعزيزها، لأنه مصدر مهم للفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين سي، حيث أن كل 100 جرام من الرمان توفر حوالي 17٪ من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين سي.
- الرمان غني بالحديد والبوتاسيوم، وهما عنصران مهمان لصحة القلب، وكذلك فيتامين K لمنع تجلط الدم والمعادن الأخرى مثل الكالسيوم والنحاس والمنغنيز.
تاريخ من فوائد الرمان
اشتهرت ثمار الرمان منذ القدم بكونها من الثمار المباركة التي تستخدم في الاحتفالات وبعض الطقوس الدينية، ويمكن تفسير ذلك في الآتي: –
- ورد الرمان في العديد من الروايات كرمز للبشارة، حيث بدأ اليونانيون مراسم زفافهم معهم.
- بالنسبة للمصريين القدماء، كان يرمز إلى الحياة الأبدية، ودُفن مع موتاهم.
- اعتاد الصينيون على أكل الرمان حظا سعيدا.
تلف الرمان
على الرغم من الفوائد العديدة للرمان، إلا أنه يجب الحذر عند تناوله في بعض الحالات، والتي تشمل ما يلي:
- قد يتعارض تناول الرمان مع بعض الأدوية مما يعيق امتصاصها أو يؤثر على مفعولها، لذلك يلزم استشارة طبيب مختص أو صيدلي في ذلك.
- يحذر العديد من المختصين من تناول كميات كبيرة من الرمان، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكر، خاصة لمرضى السكر، أو من يعانون من ارتفاع نسب الدهون في الدم.
شراء الرمان وحفظه
عند شراء ثمار الرمان يفضل اختيار الثمار الكبيرة الداكنة ذات الوزن الثقيل والتي يكون قشرتها الخارجية خالية من الخدوش أو الكدمات أو العفن.
عند تخزين الرمان ينصح بتخزينه في درجة حرارة الغرفة في مكان مظلم بعيدًا عن أشعة الشمس لمدة 5 إلى 8 أيام، ويمكن أيضًا تخزينه في الثلاجة لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع دون إزالة قشره.
لكن عند حفظ الرمان يفضل استخراج البذور وتخزينها في وعاء بلاستيكي محكم الغلق حيث يمكن تخزينها لمدة أسبوعين في الثلاجة أو الفريزر لمدة تزيد عن عشرة أشهر.
من هنا وصلنا إلى نهاية المقال بعد أن استعرضنا ما هي الفوائد المذهلة للرمان لجسم الإنسان، ونتمنى أن يكون المقال قد نال رضاكم ونال إعجابكم.