علاج ضعف الأعصاب والعضلات
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي قد تعمل على تقوية الأعصاب، وتختلف فعاليتها من شخص لآخر حسب حالة المريض، ومنها:
- ملح إبسوم: من المعروف أن هذا النوع من الملح يحتوي على نسبة كبيرة من المغنيسيوم، وهي مادة تساعد في تخفيف الالتهاب والألم وتساعد في تقوية الأعصاب.
- طريقة التحضير: نضع 250 جرامًا من هذا الملح في البانيو، ونسترخي به لمدة ربع ساعة على الأقل، ويمكن تكرار هذه العملية مرة كل يومين.
- الشمس: من المعروف أن ضوء الشمس في أوقات محددة يمد الجسم بفيتامين د الذي يعمل على تقوية الأعصاب، لذلك ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من ضعف الأعصاب بالتعرض للشمس لتقوية أعصابهم ولكن يجب عدم التعرض الشمس بعد العاشرة صباحا لما لها من آثار ضارة على الصحة.
- الزيوت الطبيعية: هناك بعض الزيوت الطبيعية التي تستخدم في عملية التدليك مثل زيت اللوز والسمسم لأنها فعالة للغاية في تقوية الأعصاب والعضلات وتنشيط الجسم.
- طريقة التحضير: نقوم بتسخين كمية من الزيت ثم نقوم بتدليك المنطقة المصابة من أجل الشعور بالراحة أثناء تنشيط الجسم وتهدئة الالتهاب به، وقد يترك على الجسم لمدة لا تزيد عن ساعة، كما أنه ممكن لاستخدام هذه الوصفة كل يوم.
- الماء: للماء فوائد عديدة سواء من شربه أو الاستحمام فيه فهو ينشط الخلايا ويشعر بالراحة والاسترخاء، ولكن في حالة التهاب الأعصاب ينصح الأطباء بأخذ حمام بارد لتنشيط الجسم ثم الاستحمام بماء دافئ. تهدئة الأعصاب والشعور بالتحسن وتخفيف الآلام، ثم أخذ حمام بارد مرة أخرى، ومن الممكن تحضير منشفة باردة ومررها على الجسم كله، تليها منشفة دافئة، ثم باردة مرة أخرى لعلاج الأعصاب الضعيفة.
- الفلفل الأحمر الحار: يستخرج من البخاخات لعلاج الأعصاب لأنه يقويها، كما يستخرج منه المراهم لعلاج ضعف الأعصاب.
- اللافندر الروماني وزيت البابونج: يعملان على تدفق الدم للصقور، مما يحسن الدورة الدموية، كما أنه فعال في تقوية الأعصاب وتسكين الآلام.
- زيت زهرة الربيع: من الزيوت الفعالة في تهدئة الأعصاب، حيث يقوم المريض بتدليك المنطقة المصابة بعد تدفئة الزيت قليلاً.
- الفيتامينات المفيدة لتقوية الأعصاب ومنها:
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد منها أنه غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية الجهاز العصبي وتقوية خلايا المخ بشكل كبير، كما يساعد في مكافحة الاكتئاب والقلق المستمر لأنه عند تناوله يهدئ الأعصاب والشعور بالراحة.، والأفضل عند تناوله عدم تحليته بالسكر الأبيض لأنه يقلل من فعاليته ويحل محله بالعسل الأبيض، ويمكن تحضيره كالتالي: بإضافة ملعقة شاي أخضر إلى كوب ماء ساخن وتغطيته. وتركه عشر دقائق ثم اشربه بعد ذلك.
- المغنيسيوم: المغنيسيوم عنصر مهم وفعال أيضا في تقوية جهاز المناعة والعمل على تقوية الأعصاب وتهدئة الالتهابات عن طريق إفراز مادة السيروتونين مما يعطي الشعور بالاسترخاء، وهناك العديد من الأطعمة التي تمدنا بالمغنيسيوم مثل الموز والموز. الشوكولاته التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو والمشمش والخضروات الورقية.
- شاي البابونج: يعتبر شاي البابونج من المهدئات الطبيعية التي تمد الجسم بالراحة والاسترخاء، ويستخدم كمسكن للألم لبعض الآلام ومنها التهاب الأعصاب، لذلك فهو مادة فعالة في تقوية الخلايا العصبية التالفة ويجب تحليته بالعسل الأبيض لأنه يزيد من فعاليته في علاج الالتهابات، ويمكن تحضيره بإضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب ماء ساخن، وتغطيته ثم شربه.
- لكن في حالة عدم شعورك بالتحسن بعد استخدام هذه الوصفات الطبيعية، فعليك استشارة الطبيب.
ضعف الأعصاب والعضلات
- ضعف العصب هو حدوث بعض الخلل في الجهاز العصبي، أو حدوث أي اضطراب نتيجة المرور ببعض المشاكل، وقد يكون هذا الخلل لفترة مؤقتة، وقد يكون لفترة دائمة، وذلك هو مقدرة بنسبة الاضطراب الذي حدث في الأعصاب.
- الأعراض: هناك العديد من الأعراض المتعارف عليها والتي تدل على أنك تعاني من ضعف في الأعصاب ويجب عليك استشارة الطبيب ولكنها تختلف عن نوع وموقع العصب الذي حدث الخلل، ومنها:
- الشعور بالتعب المستمر.
- ضعف الحواس الخمس، مثل: الذوق والشم والبصر والسمع واللمس.
- الشعور بالارتعاش
- الشعور بالاكتئاب.
- التوتر والقلق المستمر.
- قلة التركيز وضعف القدرات العقلية.
- الشعور بألم شديد في المنطقة التي حدث فيها الخلل.
- ضعف العضلات.
- ضعف المناعة.
- تتعدد أسباب ضعف الأعصاب والعضلات، ومنها:
- عدم تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، واتباع نظام غذائي غير متوازن، مما يؤثر على الأعصاب.
- تشوهات خلقية أو وراثية تصيب الأعصاب.
- هناك بعض السرطانات غير الحميدة التي تؤدي إلى تلف الأعصاب.
- حدوث بعض الالتهابات في الأعصاب وعدم علاجها.
- نقص بعض الفيتامينات الأساسية في الجسم مثل فيتامين د.
- تناول بعض الأدوية لفترات طويلة من الزمن، والتي لها بعض الآثار الجانبية التي قد تؤثر على الأعصاب.
- إصابة المريض بنوع من البكتيريا أو الطفيليات أو الفيروسات التي قد تؤدي إلى تلف الأعصاب.
- السموم المفرطة في الجسم مما يؤدي إلى اختلال النبضات العصبية.
- التعب الشديد.
- يتعرض المريض لضغط نفسي شديد قد يؤدي إلى ضعف في الأعصاب.
- خذ الأدوية.
- الاستهلاك المفرط للكحول.
كيف احمي نفسي من حدوث ضعف الاعصاب
هناك بعض الإجراءات الوقائية التي تجعلك أقل عرضة للإصابة بضعف الأعصاب، بما في ذلك:
في هذا المقال، تعرفنا على طرق علاج ضعف الأعصاب والعضلات، وعرفنا بأسباب وأعراض ضعف الأعصاب والعضلات، وكيفية الوقاية من هذه المشكلة.