هل الشاي يرفع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم مرض منتشر جداً بين مختلف الفئات العمرية في مجتمعنا العربي ، وهو عامل رئيسي في أمراض القلب والأوعية الدموية ، والكثير من الأبحاث والدراسات العلمية لم تتمكن من تأكيد أو نفي ما إذا كان الشاي يرفع ضغط الدم؟ لكن الباحثين وجدوا أن الكافيين قد يؤثر سلبًا على ضغط الدم ، وهذا ما سنصل إليه من خلال الأسطر التالية.

ما تأثير شرب الشاي على ضغط الدم؟

بعد أن أشرنا في السابق للإجابة على سؤال ما إذا كان الشاي يرفع ضغط الدم ، وفقًا لبيانات موقع “هيلث لاين” ، يعاني ما يقرب من مليار شخص في جميع أنحاء العالم من ارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد من فرص الإصابة بمجموعة من الأمراض مثل مثل الفشل الكلوي وأمراض القلب والنوبات المرضية. النوبات القلبية والسكتات الدماغية وفقدان البصر التام.

كما ذكرنا سابقًا ، اختلفت الأبحاث والدراسات العلمية فيما بينها حول تأثير شرب الشاي على ضغط الدم ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن الشاي يحتوي على بعض العوامل التي قد تخفض ضغط الدم ، على عكس الدراسات العلمية الأخرى التي تثبت أن شرب الشاي يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم. ضغط الدم. الدم وليس هذا فقط. في الواقع ، هناك بحث يشير إلى أن شرب الشاي لا يؤثر على ضغط الدم في المقام الأول.

بالنظر إلى هذا التناقض الكبير بين نتائج الأبحاث والدراسات ، لا يمكننا تأكيد ما إذا كان الشاي يرفع ضغط الدم؟ لا يزال الموضوع بحاجة إلى مزيد من الدراسة والبحث ولكن يمكننا الاستفادة من أهم نتائج البحوث والدراسات السابقة مثل:

  • نشرت دراسات في مجلة “PLoS One” عام 2014 ، والتي تشير إلى أن شرب الشاي الأحمر بانتظام يساعد في خفض ضغط الدم في حالات ارتفاع ضغط الدم ، وكذلك الأشخاص الأصحاء ، عند تناول 4 إلى 5 أكواب من الشاي الأحمر يوميًا.
  • تشير دراسة أخرى نشرت في مجلة ارتفاع ضغط الدم ، إلى أن تناول الشاي الأسود يرفع ضغط الدم بشكل كبير ، وقد يشكل خطرًا أكبر من الكافيين نفسه.
  • نشرت مجلة “أرشيفات الطب الباطني” دراسة في عام 2007 تشير إلى أن شرب الشاي الأحمر ليس له تأثير على ضغط الدم.

من هنا نستنتج أن تأثير شرب الشاي الأحمر على ضغط الدم لم يتم تأكيده بشكل قاطع حتى الآن ، ولكن بشكل عام الشاي الأحمر يحتوي على نسبة جيدة من الكافيين ، والكافيين بشكل عام يسبب زيادة كبيرة في ضغط الدم ، وخاصة بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم. ضغط ، لكنه لا يؤثر في معظم الأوقات بالنسبة للأشخاص الذين اعتادوا على شرب الشاي أو منتجات الكافيين الأخرى بشكل دائم ، ليس له تأثير ملحوظ عليهم.

تأثير أنواع الشاي المختلفة على ضغط الدم

للإجابة على سؤال هل الشاي يرفع ضغط الدم ، من الضروري معرفة تأثير أنواع الشاي المختلفة على ضغط الدم ، ومن أشهر الأنواع ، واستخدام ما يلي:

تأثير تناول الشاي الأخضر على ضغط الدم

يعتبر تناول الشاي الأخضر مفيدًا جدًا حيث أنه غني بمضادات الأكسدة ، كما أن تناوله بانتظام يعمل على تقليل ضغط الدم الانبساطي والانقباضي أيضًا ، كما أنه يوسع الأوعية الدموية ، مما يسهل تدفق الدم بشكل أفضل ، وبالتالي يمنع الإصابة بأمراض القلب الخطيرة ، بالإضافة إلى ذلك. يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضار “LDL” في الدم ، ولهذا السبب غالبًا ما يتم التعرف عليه في معظم برامج التحكم في الوزن.

تأثير تناول الشاي الأسود على ضغط الدم

وجدت إحدى الدراسات أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا لمدة ستة أشهر قد يخفض ضغط الدم ، حيث أنه يقلل من مستوى ضغط الدم الانقباضي بمقدار 2 ملم زئبق ، بينما يقلل الضغط الانبساطي منه بمقدار 3 ملم زئبق ، ويرجع ذلك إلى تأثير الشاي على بطانة الأوعية الدموية يحسن من أدائها وبالتالي يحدث انخفاض في ضغط الدم.

ما هي فوائد الشاي؟

الشاي الأسود مشروب له فوائد متعددة حيث أنه يحتوي على نسبة جيدة من الكافيين بالإضافة إلى المنشط “ثيوفيلين” ، وهذا ما يسبب معدل ضربات قلب تريندات ونشاطه وتركيزه ويقظته ، وقد أظهرت بعض الدراسات أنه معتدل استهلاك مشروبات الشاي الأسود والأخضر:

  • تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 10٪.
  • يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة تصل إلى 20٪ ، ويرجع ذلك إلى وجود المواد الكيميائية النباتية التي تؤثر على جدار الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ارتخاءها ، مما يساعد على زيادة معدل تدفق الدم ، وبالتالي خفض الضغط.
  • يعمل على التخلص من نسبة من الدهون في الجسم ، وذلك لاحتوائه على مادة “الفلافونويد” التي تساعد في التحكم في الوزن.
  • يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة المفيدة للصحة والوقاية من السرطان.
  • كما أنه يحتوي على مضادات التخثر التي تساعد في الحفاظ على تدفق الدم.
  • يحتوي على مضادات للالتهابات.
  • يحتوي على أنواع مختلفة من مركبات الفلافونويد ، بما في ذلك “الفلافونول ، والكاتيكين ، والثيفلافين ، والثيروبيجين” ، والتي تعمل جميعها على تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو النوبات القلبية أو “احتشاء عضلة القلب”.

الجرعة المسموح بها من الشاي

بعد الشرب هل الشاي يرفع ضغط الدم؟ سنتعرف على النسبة المسموحة من الشاي بكمية معتدلة دون إفراط حتى تكون آمنة للصحة ، بل ومفيدة ، والجرعة المسموحة هي:

  • يُسمح للأشخاص الأصحاء بتناول ما يعادل 400 مجم من الكافيين / يوميًا ، أي ما يعادل أربعة إلى خمسة أكواب من الشاي يوميًا ، على مدار اليوم.
  • يجب ألا تتجاوز المرأة الحامل كمية الكافيين التي تستهلكها يوميًا مقابل 200 ملجم من الكافيين / اليوم ، أي ما يعادل فنجانين ونصف من الشاي يوميًا.

يُنصح دائمًا أثناء تناول الشاي ومنتجات الكافيين الأخرى بالاهتمام بمراقبة وقياس الضغط بشكل منتظم ، وللمرضى الذين يعانون من الإجهاد المزمن ، والالتزام بالأدوية والزيارات المنتظمة للطبيب لتجنب أي تطورات صحية تحدث. للمريض ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. لتحسين الدورة الدموية.

كما يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم الحذر من الإفراط في شرب الشاي ، حتى لا يسبب لهم مخاطر صحية ، حيث يعمل الكافيين على دقات قلب تريندات وعدم انتظامه ، الأمر الذي قد يشكل خطراً على صحة هؤلاء المرضى.

في النهاية هل الشاي يرفع ضغط الدم؟ هذا ما دار حوله مقالنا ، ولا بد من الإشارة إلى أن الاعتدال دائمًا أفضل في كل شيء ، سواء كنت تحت ضغط أم لا ، فالإفراط في شرب الشاي قد يسبب العديد من المشاكل الصحية التي لا غنى عنها إلا بالاعتدال.