طفل عمره 7 أشهر ماذا يأكل
هناك بعض الأطعمة التي تمد الطفل باحتياجاته الغذائية اليومية ومنها:
1- الحليب
حليب الأم من أهم الأطعمة التي تقدم للطفل حتى عامه الأول، لاحتوائه على العناصر والمعادن والفيتامينات الضرورية لجسم الطفل.
يجب أن تركز الأم على إرضاع الطفل من أربع إلى ست مرات في اليوم، مع ضرورة استمرار الرضاعة الطبيعية حتى يبلغ الطفل عامه الأول.
2- فواكه وخضروات
لا يستطيع الأطفال في كثير من الأحيان تناول الفاكهة والخضروات قبل الشهر السادس، ولكن بحلول بداية الشهر السابع، يمكن للطفل أن يأكل الفاكهة والخضروات المهروسة.
يُنصح عند طهي الخضار والفواكه بطهيها بالبخار وبطريقة تحميها من فقدان العناصر والفيتامينات التي تحتويها مثل الطبخ بالبخار، كما يُنصح بتناول ملعقتين كبيرتين من الخضار يوميًا مقابل طفل في الشهر السابع.
3- الحبوب الكاملة
يمكنك البدء بإعطاء الطفل الحبوب الكاملة خلال فترة الرضاعة ابتداء من الشهر الرابع، بحيث تصنع الحبوب المطحونة مثل الأرز والقمح والشعير وغيرها بقليل من لبن الأم.
وجبات للأطفال في سن 7 شهور
لا بد من الاختلاف بين وجبات الأطفال في الشهر السابع، لأن هذه الفترة يبدأ الطفل في تذوق بعض أنواع الأطعمة بالإضافة إلى حليب الأم، ومن أنسب الوجبات للطفل في الشهر السابع ما يلي:
- هريس اليقطين الذي يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم وبيتا كاروتين والحديد وأكثر من ذلك.
- السبانخ والبطاطا الحلوة مزيج صحي يحتوي على الكالسيوم والحديد وفيتامين أ، إلى جانب حمض الفوليك.
- هريس الشمندر والتوت البري هو مزيج رائع غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف الغذائية.
- الأفوكادو والموز، وكلها تحتوي على دهون صحية وألياف غذائية، إلى جانب البوتاسيوم وفيتامين سي وغيرهما.
- مهروس البابايا الذي يحتوي على بعض الإنزيمات التي تساعد في عملية الهضم ويعتبر وجبة مثالية للطفل تساعده في علاج الإمساك.
كمية الطعام لطفل عمره سبعة أشهر
يتم تقديم الطعام للطفل البالغ من العمر سبعة أشهر تدريجياً من خلال الآتي:
- يتم إدخال الثمار بملعقة صغيرة وهذه الجرعة تدريجيًا يتم إدخالها إلى أربع وجبات يوميًا.
- الخضار: خذ ملعقة صغيرة منها وقم بزيادة هذه الجرعة تدريجياً إلى ملعقتين أو ثلاث ملاعق، وذلك بواقع أربع وجبات يومية.
- تناول الحبوب من 3 إلى 9 ملاعق صغيرة من الحبوب ثلاث مرات في اليوم.
طريقة تحضير طعام الاطفال في الشهر السابع
تكون طريقة تحضير طعام الأطفال في الشهر السابع كالتالي:
طريقة عمل حساء الخضار
مكونات
- خضروات طازجة (كوسة – جزر – بطاطس).
- ماء أو شوربة دجاج بدون ملح أو بهارات
كيف تستعد
طريقة عمل الجزر والتفاح
مكونات
- مسلوق جزر طازج حتى يصبح طريا.
- تفاح مسلوق حتى قوامه.
- 1 ملعقة كبيرة (10 جم) صدر دجاج مسلوق ومقطع.
- 1 ملعقة كبيرة (10 جم) زبادي.
كيف تستعد
طريقة عمل البيض بالخضروات
مكونات
- قطعة من الجبن مثلثات.
- صفار بيض مسلوق.
- ربع حبة بطاطس.
كيف تستعد
علامات تظهر قدرة الطفل على الأكل
هناك بعض العلامات التي تدل على قدرة الطفل على الأكل ومنها:
- القدرة على الجلوس بشكل جيد مع إراحة الرأس دون دعم.
- أوقف البلع العكسي الذي يسبب اختناق الطفل.
- حاول التقاط الطعام وأكله باليدين.
- وزن تريندات الطفل.
- الاستيقاظ في كثير من الأحيان في الليل وعدم الامتلاء بحليب الثدي.
- عبري عن الشعور بالامتلاء عن طريق إبعاد الرأس عن الحليب.
نصيحة عامة
هناك مجموعة من النصائح التي يجب على الطفل اتباعها عند البدء في إعطاء الطفل طعامًا صلبًا، ومنها:
- يجب اتباع القواعد الصحية العامة مثل غسل اليدين بشكل متكرر.
- اتبع طرق الطهي التي تحافظ على القيمة الغذائية للطعام.
- يجب فرز الطعام وحفظه في علب في الثلاجة.
- من الأفضل البدء بنوع واحد من الطعام قبل البدء في تناول بعض الأطعمة الأخرى.
- الاستمرار في إعطاء الطفل الحليب بالكمية المسموح بها.
- يجب إضافة الماء إلى وجبات الطفل الغذائية لسهولة البلع.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر.
- يفضل إعطاء الطفل الخضار قبل تناول الفاكهة، لأن طعم الفواكه الحلو قد يجعل الطفل يرفض أكل الخضار.
الآن تعرفنا على طفل عمره 7 أشهر ماذا يأكل مع تقديم بعض الوجبات الغذائية المناسبة للطفل في هذه المرحلة، بحيث تعتمد الأم على هذه الأطعمة في وجبات الطفل في هذه المرحلة.