أسباب ظهور الشيب المبكر

  • يكون الشعر الأبيض أكثر بروزًا عند الأشخاص ذوي الشعر الداكن، وعلى الرغم من أن الشعر الأبيض يتميز بالشيخوخة، إلا أن خيوط الشعر غير الملونة يمكن أن تظهر في أي عمر، حتى عندما تكون في المدرسة الثانوية أو الجامعة.
  • إذا كنت مراهقًا أو في العشرينات من العمر، فقد تجد خصلات من الشعر الرمادي.
  • قد تكون هناك طرق لاستعادة الصبغة، لكن هذا يعتمد على السبب وهذه هي الأسباب الشائعة للشيب المبكر.

علم الوراثة

  • تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في ظهور الشعر الأبيض.
  • إذا لاحظت وجود شعر أبيض في سن مبكرة، فمن المحتمل أن يكون شعر والديك أو أجدادك رماديًا أو أبيض أيضًا في سن مبكرة.
  • لا يمكنك تغيير الجينات ولكن إذا كنت لا تحب مظهر شعرك الرمادي، فيمكنك دائمًا صبغه.

الإجهاد والتوتر

  • يمكن أن يؤثر التوتر أيضًا على شعرك.
  • وجدت دراسة أجريت عام 2013 صلة بين الإجهاد ونضوب الخلايا الجذعية في بصيلات شعر الفأر.
  • لذلك إذا لاحظت الصقور في عدد الخيوط البيضاء، فقد تفسر هذه النظرية أيضًا سبب ظهور بعض قادة العالم في الشيخوخة أو الشيخوخة بشكل أسرع أثناء وجودهم في مناصبهم.

أمراض المناعة

  • يمكن أن يتسبب مرض المناعة الذاتية أيضًا في ظهور الشعر الأبيض المبكر.
  • يحدث هذا عندما يهاجم الجهاز المناعي للجسم خلاياه وفي حالة ارتفاع درجة الحرارة والبكتيريا، يمكن للجهاز المناعي مهاجمة الشعر والتسبب في تساقط الصبغة.

اضطراب الغدة الدرقية

  • قد تكون التغيرات الهرمونية الناتجة عن مشكلة الغدة الدرقية – مثل فرط نشاط الغدة الدرقية – مسؤولة أيضًا عن الشعر الأبيض المبكر.
  • الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة تقع أسفل عنقك.
  • يساعد في التحكم في العديد من وظائف الجسم، مثل التمثيل الغذائي.
  • تؤثر صحة الغدة الدرقية أيضًا على لون شعرك.
  • يمكن أن يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية أو خمولها إلى إنتاج جسمك بكمية أقل من الميلانين.

نقص فيتامين ب 12

  • يمكن أن يشير الشعر الأبيض في سن مبكرة أيضًا إلى نقص فيتامين ب 12.
  • يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في جسمك، حيث يمنحك الطاقة، بالإضافة إلى المساهمة في نمو الشعر الصحي ولون الشعر.
  • يرتبط نقص فيتامين ب 12 بحالة تسمى فقر الدم القاتل، عندما لا يستطيع جسمك امتصاص ما يكفي من هذا الفيتامين.
  • يحتاج جسمك إلى فيتامين B-12 لخلايا الدم الحمراء السليمة، والتي تحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا الشعر.
  • يمكن أن يضعف نقص خلايا الشعر ويؤثر على إنتاج الميلانين.

انظر إلى عائلتك لمعرفة متى يحدث الشيب

  • هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يشعرون بالشيب المبكر، ولكن في كثير من الأحيان يرجع ذلك ببساطة إلى الشيخوخة الطبيعية والوراثة.
  • هذا يعني أنه يحدث لأنه شيء شائع في جينات عائلتك. تحقق من خصائص أقاربك أو والديك ومعرفة ما إذا كان يتوافق مع حدوث الشيب بالنسبة لك.
  • قد يكون السبب أيضًا بسبب العوامل البيئية والغذائية، خاصةً الشيب المبكر.
  • الإجهاد والتدخين والنظام الغذائي غير المتوازن هي بعض الأسباب التي من بين أسباب الشيب المبكر.
  • عندما يستجيب جسمنا للتوتر، غالبًا ما تتضرر الخلايا السليمة بسبب تغير لون خيوط الشعر وشيب الشعر المبكر.
  • في إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن الاستجابة للتوتر تؤدي إلى تراكم الحمض النووي في الفئران بمرور الوقت.
  • على الرغم من أن دراسة أخرى أجريت على الفئران أظهرت وجود صلة بين الإجهاد والشيب، إلا أنه لا يوجد دليل علمي على البشر يُظهر صلة مباشرة بين الإجهاد والشيب.

التدخين هو أحد أسباب ظهور الشيب المبكر

  • من ناحية أخرى، وجد أن للتدخين علاقة كبيرة بظهور الشيب المبكر قبل سن الثلاثين، وفقًا لدراسة أجريت في عام 2013، وهذا ما يجعله أهم قضية في الحياة.

أحد أسباب الشيب المبكر هو سوء التغذية

  • لقد وجد أن نقص بعض العناصر الغذائية قد يكون سببًا رئيسيًا للشيب المبكر.
  • وفقًا لإحدى الدراسات، أثر انخفاض الفيريتين والكالسيوم وفيتامين D-3 على الشعر الرمادي.
  • بينما أشارت دراسة أخرى إلى أن انخفاض النحاس والزنك والحديد أظهر شيبًا مبكرًا.
  • تمامًا مثل أسباب الشيب المبكر، عندما يبدأ المرء في نمو الشعر الرمادي، فإن ذلك يعتمد على ذلك الشخص.
  • على سبيل المثال، من المرجح أن يشعر القوقازيون بالشيب أكثر من الأفارقة أو الآسيويين.
  • وبالتالي، تزعم دراسة أجريت عام 2006 أن نصف الأشخاص في الخمسينيات من العمر يصلون إلى 50٪ من الشيب المبكر.
  • يمكن أن يؤدي تغيير نمط حياتك إلى أحد أسباب الشيب المبكر. إذا كنت تدخن، ناقش مع طبيبك أفضل طريقة للتوقف.
  • هذه الخطوة الواضحة يمكن أن تؤخر ظهور الشيب المبكر. إذا وجدت أن الإقلاع عن التدخين أمر مرهق، فحاول استبدال التدخين بأنشطة أخرى.
  • على الرغم من أن التوتر لم يكن مرتبطًا بشكل مباشر بالشيب المبكر، إلا أن فائدة تخفيف التوتر اليومي لا تؤذي أي شخص أبدًا.

يمكن أن يساعد الجوز والسمك والزنك في منع ظهور الشيب المبكر

  • يمكن أن تساعد المكسرات والأسماك والزنك في منع ظهور الشيب، ويوصى بإضافة بعض الأطعمة إلى نظامك الغذائي للمساعدة في تكملة الفوائد الغذائية المفقودة.
  • أولاً، يقترح إضافة الجوز إلى نظامك الغذائي لأنه مصدر كبير للنحاس الذي يساعد في صبغ بصيلات شعرك.
  • يُقترح أيضًا إضافة الأسماك والبذور والخضروات الورقية، مثل الملفوف والبروكلي، كمصادر لأحماض أوميغا 3 الدهنية والزنك، والتي تعتبر ضرورية لتعزيز صحة الشعر حتى استعادة اللون.
  • وإذا لم يساعد نظامك الغذائي، فاطلب مكملات فيتامين ب للدجاج، إذا استهلكت بكميات كبيرة، ويمكن أن تزودك بفيتامينات ب 12 وب 6.
  • ولكن إذا كنت لا تحب تناول اللحوم كثيرًا، فإن تناول فيتامين ب على تريندات قد يساعد جسمك على منع ظهور الشيب المبكر.
  • تأكد من موازنة ما تبقى من طعامك مع الكثير من الخضر الورقية والكثير من الماء.

ظهور الشعر الأبيض

  • من الطبيعي أن يتغير شعرك مع تقدمك في العمر، فربما يكون رأسك مليئًا بالشعر البني أو الأسود أو الأحمر أو الأشقر.
  • الآن، مع تقدمك في العمر، قد تلاحظ أن شعرك قد يتحول من لونه الأصلي إلى الأبيض أو الرمادي.
  • يحتوي جسمك على بصيلات الشعر، وهي حويصلات صغيرة تبطن خلايا الجلد، وتحتوي بصيلات الشعر على الخلايا الصبغية المعروفة باسم الميلانين، وهذه الخلايا تعطي شعرك لونه، ولكن بمرور الوقت، قد تفقد بصيلات الشعر صبغتها، مما يؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض. .

في هذا المقال تعرفنا على أسباب الشيب المبكر ومنها: الوراثة والتوتر والضغط وأمراض المناعة واضطراب الغدة الدرقية ونقص فيتامين ب 12 ومن أسباب الشيب المبكر التدخين وسوء التغذية وتحدثنا عن فعالية المكسرات والأسماك. والزنك لمنع الشيب المبكر.