ما هي أسباب إجراء اختبار الدهون الثلاثية؟
قد يحتاج الشخص إلى إجراء تحليل ثلاثي الجليسريد، وذلك بناءً على ما يحتاجه الطبيب، ومن أهمها ما يلي:
- يساعد هذا التحليل في تحديد احتمالية الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يساعدك في تقدير مستوى البروتين الدهني، وهذا البروتين يعتبر كولسترول ضار بالجسم، كما أنه يساعد في الكشف عن التهاب البنكرياس.
- كما أنه يساعد في إظهار احتمالية إصابة الجسم بتصلب الشرايين، ويمكنك أيضًا إجراء هذه الاختبارات بشكل روتيني كل 5 سنوات، وذلك لرصد مدى استعداد الجسم ورد فعله تجاه الأدوية لتقليل مستوى الدهون الثلاثية في الجسم. جسم.
- كما أنه يساعد مرضى السكر، حيث أن هذه الدهون تزيد من مستوى الجلوكوز في الجسم، كما أنه يشكل خطورة كبيرة على الأطفال للإصابة بأمراض القلب، في حالة زيادة الوزن لدى الأطفال أو لديهم تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب، لذلك لدينا لمعرفة ما هو تحليل الدهون الثلاثية بالتفصيل.
ما هي الدهون الثلاثية؟
- يحدد هذا التحليل معدل الدهون الثلاثية في الجسم، فهي نوع من الدهون التي قد يتعرض لها جسم الإنسان، ويقوم جسم الإنسان بتخزين السعرات الحرارية التي لم يتم حرقها أو استخدامها لتصبح دهونًا ثلاثية الجليسريدات.
- أيضا، تعمل الدهون الثلاثية على توفير الطاقة للعضلات ويبقى الباقي في الدم، وهذا يشكل خطرا كبيرا على جميع أمراض القلب، ويساعدك تحليل الدهون الثلاثية على تقليل الإصابة بأمراض القلب أو معرفة أن هناك التهاب في القلب. البنكرياس أو خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
- يتم إجراء هذا التحليل كل فترة، حسب ما يحدده الطبيب المعالج والمتابع لحالتك، ولكن يجب ألا تزيد الفترة عن 5 سنوات، ويتم تحليل الدهون الثلاثية أثناء الصيام لمدة تصل إلى 14 ساعة و ما لا يقل عن 9 ساعات.
- لكن لا يجوز شرب الماء إلا على فترات، لكن لا بد من عدم تناول أي من المنتجات الكحولية خلال تلك الفترة، حيث يمكن للطبيب تغيير أنواع الأدوية أو بعضها حسب نتائج الفحوصات، لذلك يتعين علينا معرفة ما هو تحليل الدهون الثلاثية بالتفصيل.
ما هي آثار ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم؟
- يعمل على علاج سمنة الصقور والسكري والسمنة والفشل الكلوي، كما يساعد تريندات في إدمان الكحول على زيادة نسبة هذه الدهون.
- أيضًا، في معظم الأوقات، قد يترافق تريندات مع الدهون الثلاثية للصقر، وهي نسبة الكوليسترول في الجسم.
نتائج تحليل الدهون الثلاثية
هناك معدلات محددة لمعرفة ما إذا كانت نسبة الدهون الثلاثية من الصقور هي أو في نطاقها الطبيعي، والمعدلات كما يلي:
- المعدل الطبيعي أثناء الصيام: حوالي 150 مجم لكل ديسيلتر أو أقل.
- معدل يظهر بداية تريندات، معدل الدهون الثلاثية في الجسم: من 150 إلى 199 مجم / ديسيلتر.
- المعدل المرتفع هو 200 إلى 499 مجم / ديسيلتر.
- مرتفع جدًا، حيث يزيد عن 500 ملجم / ديسيلتر.
- تختلف نسبة الدهون الثلاثية في الجسم باختلاف الصيام من يوم لآخر، وتعتمد أيضًا على الوجبة، فهي أعلى من 5 إلى 10 مرات من مستوى الصيام، أما إذا وصل معدل الدهون الثلاثية أثناء الصيام إلى 1000 ملغ لكل ديسيلتر، وهذا يشير إلى وجود خطر بالنسبة لالتهاب البنكرياس، يجب أن يتم العلاج على الفور.
ماذا أفعل لعلاج ارتفاع نسبة الدهون في الدم؟
إذا كان لديك ارتفاع في مستوى الدهون في الدم، فعليك القيام ببعض العادات في روتينك اليومي، لذلك علينا أن نعرف بالتفصيل ما هي الدهون الثلاثية وهي كالتالي:
- يجب اتباع نظام غذائي محدد يزيد الكربوهيدرات ويقلل البروتين.
- يجب تقليل الوزن أو عدم السمنة.
- اتمرن بانتظام.
- الابتعاد عن التدخين.
- تجنب تناول الكحول تمامًا.
مشاكل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم
عندما تكون نسبة الدهون الثلاثية عالية في الجسم، فسوف تواجه العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك:
- داء السكري
- تليف الكبد.
- ارتفاع شحوم الدم.
- قصور الغدة الدرقية.
- مشاكل الكلى الكبرى.
- التهاب البنكرياس.
- لكن إذا أظهرت الفحوصات أن هناك انخفاضًا في مستوى الدهون الثلاثية، فهذا يشير إلى أنك تتبع نظامًا غذائيًا قليل الدسم، وقد يعاني الشخص من فرط نشاط الغدة الدرقية أو سوء الامتصاص والتغذية، وقد يؤثر الحمل على مستوى الدهون الثلاثية في الجسم.
أفضل طريقة لتقليل الدهون الثلاثية
هناك عدة طرق لعيش حياة صحية وصحية، لذلك علينا أن نعرف بالتفصيل ماهية الدهون الثلاثية ومن أهم هذه الطرق:
- يجب ممارسة الرياضة بانتظام: يجب ممارسة النشاط البدني كل يوم تقريبًا لمدة نصف ساعة على الأقل. تساعد التمارين الرياضية في تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، كما أنها تعزز نسبة الكولسترول الصحي في الجسم، فمثلاً يمكنك المشي كل يوم أو صعود الدرج يوميًا.
- يجب الابتعاد عن الأطعمة السكرية أو المكررة: مثل السكر أو الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الكربوهيدرات البسيطة أو الفركتوز، كل هذا يساعد على زيادة معدل الدهون الثلاثية.
- إنقاص الوزن: إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من متوسط الدهون الثلاثية، فعليك التركيز جيدًا على تقليل مستوى السعرات الحرارية في الجسم، حيث قد تتحول هذه السعرات الحرارية إلى دهون ثلاثية في الجسم، ويتم تخزينها على شكل دهون، لذلك عليك تقليل مستوى الدهون في الجسم وبالتالي تقليل نسبة الدهون الثلاثية.
- يجب عليك اختيار الدهون الصحية: يمكنك تناول الدهون التي تسمى الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون الصحية والموجودة في النباتات مثل زيت الزيتون كبديل للدهون المشبعة في اللحوم، ويجب تناول الأسماك لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والمهدرجة. يجب أيضًا تجنب الزيوت.
- يجب الحد من تناول المشروبات الكحولية: يحتوي الكحول على سعرات حرارية عالية وكمية كبيرة من السكر، وله تأثير كبير على الدهون الثلاثية للصقر بشكل كبير، وقد تعاني من فرط شحميات الدم، لذلك يجب تجنبها تمامًا، لذلك يجب علينا معرفة ما هو تحليل الدهون الثلاثية بالتفصيل.
نصائح غذائية للتحكم في مستوى الدهون الثلاثية في الجسم
- قد يعتقد بعض الناس أن الدهون الثلاثية هي نوع من الزيوت أو الدهون، لكن مصدرها الرئيسي هو تناول الأطعمة بكميات كبيرة.
- إذا كنت ترغب في تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، يجب تقليل نسبة الدهون والزيوت في الأطعمة.
- هناك دراسات بحثية تفيد بأن صحة القلب ترجع إلى حقيقة أن نسبة الدهون الثلاثية في مداها الطبيعي، وأن السبب الرئيسي للصقور هذه الدهون هو أن الكربوهيدرات والسكريات تستهلك بكثرة في الجسم.
- إذا كنت ترغب في خفض الدهون الثلاثية، يمكنك تقليل تناول الكربوهيدرات والسكريات، وخاصة السكر.
- يجب أن تتناول سمكة كبيرة غنية بالأوميغا 3 مثل السلمون والسردين والماكريل، لذلك علينا أن نعرف بالتفصيل ما هي الدهون الثلاثية.
- كما شدد الباحثون على ضرورة تناول الدهون الصحية وخاصة الزيوت النباتية، مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا، والابتعاد تمامًا عن الدهون الموجودة في اللحوم الحمراء.
- كما تم التأكيد على أن تناول السكر بانتظام يعمل على معدل السكر في الدم لدى تريندات بشكل مفاجئ، كما أنه يزيد من إنتاج البنكرياس للأنسولين، وإذا كانت مستويات السكر في الدم والأنسولين مرتفعة فهذا يساعد على رفع معدل الدهون الثلاثية في الجسم.
أخيرًا، تحدثنا عن ماهية تحليل الدهون الثلاثية بالتفصيل، وتعرفنا أيضًا على المعدل الطبيعي لنسبة الدهون الثلاثية في الجسم، وتعرفنا أيضًا على طرق الوقاية وتقليل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم. جسم.