أفضل ملين للإمساك بعد الولادة
- يعتمد وقت التخلص من الإمساك على السبب الرئيسي لحدوث خطوات للتخلص من الإمساك، وقد تختفي أعراض الإمساك في غضون أيام قليلة بعد الولادة، وتجدر الإشارة إلى أن المرأة المصاحبة للحمل تعطى أهمية الوقت الكافي للتعافي من التغييرات. [ثلاث و عشرون]
- عادة ما يكون التخلص من الإمساك بعد الولادة من خلال تغيير نمط الحياة هو السيطرة على حالة الإمساك بعد الولادة دون استشارة الطبيب، أي اتباع سلسلة من النصائح والتوصيات.
- وتجدر الإشارة إلى أنه حتى لو لم تختف أعراض الإمساك أو تتحسن بعد ثلاث إلى خمس مرات، يجب عليك زيارة الطبيب بعد أربعة أيام من الولادة.
أهم النصائح للتخلص من الإمساك بعد الولادة
شرب السوائل ينصح الخبراء بشرب المشروبات الساخنة في الصباح، وتجدر الإشارة إلى أن شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يساعد في علاج ومنع الإمساك، خاصة إذا كان النظام الغذائي غنيًا بالألياف، لأن هذه الأطعمة تمتص الماء مما يجعل البراز ليونة وأسهل. للتخلص منه.
- اذهب إلى الحمام عندما تشعر بالحاجة اذهب إلى الحمام عندما تشعر بالحاجة لا تتجاهل الرغبة أو الحاجة، لأن التأخير قد يزيد من صلابة البراز ويصعب التخلص منه، فقد يشعر الشخص بالألم بسبب من ذلك.
- الراحة ينصح بالراحة كل يوم.
- النظام الغذائي الصحي يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في منع الإمساك بعد الولادة وعلاج الأمراض، ويشمل ذلك تناول الأطعمة الغنية بالألياف. تشمل الأمثلة خبز القمح الكامل أو حبوب الإفطار والأرز البني والفاصوليا والفواكه والخضروات الطازجة.
- تجنب الأطعمة المصنعة والمعالجة. تلعب بعض الأطعمة دورًا في التسبب في الإمساك أو تفاقم الأعراض بعد الولادة. وتشمل هذه الأطعمة الكعك والخبز الأبيض ورقائق البطاطس والموز غير الناضج والشوكولاتة والوجبات السريعة. مثل البرغر والنقانق
وتجدر الإشارة إلى أن الأطعمة الغنية بالسكر والدهون ؛ مثل الجبن والآيس كريم ومنتجات الألبان، قد يؤدي تناولها إلى احتمال إصابة تريندات بالإمساك بعد الولادة أو تفاقم أعراضه ؛ خاصة في حالة الولادة القيصرية.
- الرضاعة الطبيعية يمكن أن تحفز الرضاعة الطبيعية تقلصات الرحم، مما يساعد على تخفيف أعراض الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء.
- القيام بأنشطة بدنية بسيطة: المشي لمسافات قصيرة أو القيام بتمارين بسيطة يمكن أن يحسن حركة الأمعاء مما يساعد على التبرز بسهولة. وتجدر الإشارة إلى أن الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة يزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك، وفي هذه الحالة ينصح بممارسة الرياضة والتبرز. تمارين جسدية بعد الأكل، بدلًا من الراحة والاستلقاء بشكل دائم.
- تدليك البطن: يساعد تدليك البطن في التغوط، لكن تجدر الإشارة إلى أنه يجب تجنب تدليك البطن في الأيام والأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة القيصرية.
عالج الإمساك بالأدوية
- في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة إلى الأدوية للتخلص من إمساك ما بعد الولادة لعلاج الإمساك التالي للوضع.
- خاصة إذا كان اتباع التوصيات السابقة (خاصة تلك المتعلقة بالنظام الغذائي) لن يساعد في تخفيف الأعراض.
- الجدير بالذكر أن استخدام الملينات يزيد من نعومة البراز مما يعزز مرور البراز ويزيله دون شد، والفرق بين هذه الأدوية أنها قد تستغرق حوالي يومين لتظهر فعاليتها.
- كما أنه لا يسبب الإسهال أو الاستخدام الطارئ للحمام
- وتجدر الإشارة إلى أن المسهلات قد تأتي بأشكال طبية مختلفة.
- على سبيل المثال، أقراص أو شراب أو تحاميل عن طريق الفم، يجب استشارة الصيدلي أو الطبيب لمعرفة الملين الأنسب لظروف المرأة.
- لأن استعماله يعتمد على عوامل كثيرة ومنها ما إذا كانت المرأة ترضع طفلها، وما إذا كانت المرأة تستخدم أدوية أخرى وطبيعتها.
أفضل أنواع الملينات
في العديد من الأنواع، يتم نقل جزء صغير من هذه المسهلات من الدم إلى حليب الثدي، لذلك لن يضر الطفل. يتضمن هذا نوعًا من الملينات التي تشمل الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج الإمساك بعد الولادة
- الملينات الأسموزية تزيد من كمية الماء في الأمعاء مما يعزز إفراز البراز، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الملين لا يمتص من الأمعاء، لذا فإن الكمية التي تصل إلى الدم هي هيدروكسيد المغنيسيوم الصغير جداً
- تشمل مكملات الألياف الموز والميثيل السليلوز. ملينات البراز، مثل دوكوسات الصوديوم والجلسرين.
- الملينات المنبهة: الملينات المنبهة مثل بيساكوديل cine وزيت الخروع، وتجدر الإشارة إلى أن الملينات المنبهة يمكن أن تسبب تقلصات شديدة في المعدة وتسبب ألماً شديداً.
- ملينات التزليق كالزيوت المعدنية وتجدر الإشارة إلى أنه بالمقارنة مع أنواع الزيوت المعدنية الأخرى فإن الزيوت المعدنية تدخل الدم وحليب الثدي بكميات أكبر ويجب توخي الحذر عند استخدامها.
الإمساك وأسبابه الشائعة
- التدخين ومضغ العلكة.
- يمكن أن يسبب تناول الوجبات السريعة غازات في المعدة.
- اشرب المزيد من المشروبات الغازية والصودا.
- بالإضافة إلى التواصل، هناك الكثير من الطعام في فمك.
- تناول أنواع معينة من الطعام بانتظام يمكن أن يسبب الغازات، بما في ذلك الفاصوليا.
سبب المضاعفات الصحية في غاية الخطورة
- تراكم السوائل في البطن.
- مشاكل وتشوهات البنكرياس.
- إذا كان البطن متضخمًا، فإن الغدد الليمفاوية موجودة في البطن.
- نزيف وانسداد في التجويف البطني.
أما علاج الإمساك فيختلف حسب سبب حدوثه، وبالنسبة للنوع الثاني فأنت بحاجة إلى طبيب لأنه ينطوي على مشاكل صحية قد لا تكون بسيطة. يمكن اتباع ما يلي
- يجب أن تحرص عادات الأكل الصحية على عدم ابتلاع الهواء.
- تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب التورم.
- بالإضافة إلى ذلك، تجنب المشروبات الغازية والمنشطات وما إلى ذلك.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول بعض الأعشاب لتقليل التورم.
نصائح للخطوات الموصى بها للتخلص من الغازات
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية مناسبة من الألياف. لأنه يقلل من فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ.
- اشرب الكثير من الماء والماء طوال اليوم.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ والغازات مثل الوجبات السريعة. قلل أو توقف عن التدخين لأنه سيستنشق الكثير من الهواء.
- تأكد من ممارسة الرياضة للحفاظ على حركة الأمعاء وتقليل فرصة التورم.
أخيرًا، تجدر الإشارة هنا إلى أن أنواعًا معينة من الطعام يتم تناولها بكميات كبيرة تسبب الانتفاخ وإنتاج الغازات، وأهمها أنواع معينة من الخضار مثل الفول والخس والبصل وبعض الفواكه مثل التفاح والخوخ باستثناء أنواع معينة من الدهون والأطعمة الدهنية. أما عن اللجوء إلى الأعشاب الطبيعية لعلاج الانتفاخ والغازات، فمن أهم هذه الأنواع النعناع، وينصح بشرب كمية معتدلة من النعناع لأنه يمكن أن يهدئ الأعصاب ويقلل من إنتاج الغازات، وتناول الزنجبيل باعتدال لأنه ينظم وظيفة الجهاز الهضمي.