جرعة الزنك اليومية للأطفال
- تم تحديد الجرعة اليومية من الزنك للأطفال نتيجة للعديد من الدراسات العلمية حول العالم التي كانت تدرس فوائد الزنك للأطفال، وأكدت الدراسات أن ربع الأطفال الذين لم يتجاوزوا سن الخامسة معرضون للتقزم.
- يحارب الزنك المشكلة السابقة من خلال القيام بعدة عمليات بيولوجية تفيد الجسم، ويعمل على تغذية الجسم بالشكل الصحيح مما يجعل نموه طبيعياً، وفي حال نقص الزنك داخل الجسم يجب توفيره للجسم بجرعات محددة. الأطفال:
- يُنصح الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من يوم واحد إلى ستة أشهر بإعطائهم جرعة من الزنك مقدارها 2 مجم يوميًا.
- يُنصح الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وسنة واحدة بإعطائهم حصة من الزنك مقدارها 3 ملغ يوميًا.
- يجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة وثلاث سنوات على جرعة 3 ملغ من الزنك كل يوم.
- يجب أن يتناول الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث سنوات وثماني سنوات جرعة مقدارها 5 ملغ من الزنك يوميًا.
- يُنصح الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثمانية إلى ثلاثة عشر عامًا بتناول جرعة 8 مجم من الزنك يوميًا.
- يُنصح الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا بإعطائهم كمية 11 مجم من الزنك يوميًا.
أفضل وقت لأخذ حبوب الزنك
- ينصح بتناول جرعة الزنك اليومية للأطفال بعد الأكل بمدة ساعتين حتى يستفيد منها الجسم، أو يمكن تناول الجرعة قبل بدء الأكل بساعة، ويتم الانتظام في الوقت المحدد حيث أن يعتاد الجسم على امتصاص الزنك كل فترة معينة.
- ينصح عند الشعور بأي اضطرابات عند تناول جرعة الزنك في الوقت المحدد، مثل اضطرابات المعدة أثناء الهضم، لذلك تؤخذ الجرعة أثناء الطعام وليس بعد الطعام أو قبله.
- يمكن تناول مكملات الزنك عن طريق شرب العصير والماء معًا. لا يتم تناول مكملات الحديد أو الكالسيوم مع مكملات الزنك، ولكن يمكن تناول مكملات النحاس معها، بشرط أن يتم تناولها معًا في نفس الوقت حتى لا يتلاشى أي منهما.
- يمكن تناول الزنك بجرعة 40 مجم كل يوم، وهذا الأمر لا يشكل أي خطورة حسب البحث العلمي الذي أكد سلامة تناول هذه الكميات، وإذا كنت تتناول الزنك كل يوم فهناك آثار جانبية.
كيفية استخدام حبوب الزنك
- يجب على الأطفال تناول جرعة الزنك اليومية المحددة لهم كل يوم والتي قال الطبيب أو يمكن أخذ الكمية المحددة على غلاف مكمل الزنك، وكمية الزنك لا تنقص أو تتعجل دون استشارة الطبيب.
- يسأل بعض الناس كيف يتصرفون إذا لم يتذكروا أخذ الكمية المحددة من الزنك في الوقت المحدد، وهنا يجب أخذ الجرعة عند التذكر على الفور، ولكن إذا كانت الجرعة التالية قريبة، فلا يتم أخذ هذه الجرعة المنسية والجديدة واحد مأخوذ.
- ينصح الخبراء بتخزين مكملات الزنك في مكان لا يحتوي على رطوبة أو حرارة أو ضوء الشمس، ويتم حفظها في درجة حرارة متوسطة، وهي في الغرفة، ولا يتم تخزين الدواء بالقرب من الأطفال.
متى تأخذ جرعة الزنك للأطفال؟
- يوصى بالبدء بإعطاء الأطفال الزنك منذ الولادة حتى يمد الزنك الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها لينمو بشكل صحيح، وعندما يعاني الأطفال من الإسهال الحاد نتيجة سوء التغذية.
- يوصى بتناول الزنك للأطفال الذين يعانون من اضطرابات الامتصاص، حيث يحتاج أجسامهم إلى كميات أكبر من الزنك غير الموجود في أجسامهم حتى يثبّت الجسم قدرته على الامتصاص.
فوائد حبوب الزنك للاطفال
- يحفز الزنك عمل أكثر من 100 إنزيم، وتساعد حبوب الزنك على تقوية جهاز المناعة، وتساعد على التئام الجروح بسرعة، وتساعد على تحسين تواصل الخلايا العصبية مع بعضها البعض، وهذا يقوي الذاكرة والتعلم بسرعة.
- الجرعة اليومية من الزنك للأطفال تساعدهم مستقبلاً على عدم المعاناة من أمراض مزمنة مرتبطة بالشيخوخة مثل تلف الشبكية الذي يؤدي إلى فقدان البصر، وقد ثبت ذلك في العديد من الدراسات.
- يحفز الزنك فيتامين (هـ) على إفراز الميلانين، الذي يبقي العينين بعيدًا، ومن المهم جدًا للمرأة الحامل تناول مكملات الزنك ؛ لأنه يعمل على تقليل معدل تعرض الجنين لأي تشوهات.
- ينشط الزنك الخلايا للقضاء على الجلد الميت وتكوين خلايا جديدة عند الأطفال الصغار، لذلك إذا تعرض الطفل لأي حروق أو جرح، فيوصى بإعطائه مكملات الزنك.
- يساعد تناول الزنك على تحسين الخصوبة عند الذكور، حيث تزداد نسبة الحيوانات المنوية لديهم، وقد أكدت الأبحاث أنه في حالة نقص الزنك يقلل من نسبة الحيوانات المنوية مما قد يؤدي إلى العقم.
- أظهرت الدراسات أن مكملات الزنك تقلل من التعرض لفيروس كوفيد 19، حيث كانت تستخدم في الأصل لتقليل الإصابة بالأنفلونزا بسبب احتواء الزنك على العديد من العناصر التي تقاوم فيروسات البرد.
حبوب الزنك الضارة للأطفال
تناول الزنك للأطفال يسبب علاج العديد من المشاكل في الجسم، ويساعد الجسم في العديد من العمليات، ولكن هذا عندما نتناول الكميات المطلوبة منه، وعندما يستهلك تريندات جرعة الزنك اليومية للأطفال، فإنه ينتج الكثير من الأضرار، بما في ذلك:
- شعور الطفل بوجود طعم غير معروف في فمه، أو يشعر بألم داخل معدته، أو قد يشعر برغبة في التقيؤ أو الغثيان بشكل دائم، ويشعر دائمًا بالإرهاق أو القشعريرة أو انخفاض في كمية النحاس داخل الجسم.
- يشعر الطفل باضطرابات داخل معدته لم يعتاد عليها، وقد يصاب الطفل بالإسهال أو ارتفاع درجة الحرارة أو يصاب بالسعال والصداع، وقد يكون هناك التهابات في الجسم، أو انخفاض نسبة الكولسترول.
أعراض نقص الزنك عند الأطفال
- يؤدي قلة محتوى الزنك داخل الجسم إلى مشاكل في نمو جسم الطفل، حيث لا ينمو بشكل طبيعي لأن الزنك مسؤول عن تكوين الخلايا داخل الجسم، وقد يصاب بالتقزم الذي يؤدي في بعض الحالات إلى الوفاة.
- قد يؤدي الاستمرار في خفض الجرعة اليومية من الزنك للأطفال إلى إصابة الأطفال بمرض نادر يصيب الجلد وينتج عنه طفح جلدي وتساقط الشعر والتهابات داخل الفم والتهابات اللسان والتهابات بثرية والتهابات حول منطقة الظفر.
أسماء أدوية الزنك للأطفال
- Puritan’s Pride عبارة عن حبوب مركزة من الزنك تحتوي على 52 مجم. هذه الحبوب معتمدة من وكالة أمريكية، وتعمل على مد جهاز المناعة بالقوة، والحفاظ على سلامة الشعر والجلد والرؤية والرائحة، وتحتوي كل علبة على 100 قرص.
- Zincetron عبارة عن حبة تحتوي على 11 مجم من الزنك، وتحتوي على النحاس، وفيتامين B6، والبيوفلافونويدس، وتعمل الحبوب على جعل الجسم يمتص الزنك بأفضل طريقة، وهذا الدواء لا يأخذ المرأة الحامل أو المرضع، والعلبة يحتوي على 30 حبة.
- Salvovirus عبارة عن شراب يحتوي على الزنك بكمية 20 ملغ الواردة في كل 5 مل، ويعمل على حل مشكلة الإسهال عند الأطفال وهنا يؤخذ لمدة أسبوعين، أما إذا تم تناول الدواء لغرض علاج منخفض الزنك، له مدة مختلفة.
- Zinc Origin عبارة عن شراب يحتوي على الزنك بكمية 10 ملغ الموجودة في كل 5 مل من الدواء، ويستخدم عند إصابة الطفل بالإسهال، ويوصى بالاستمرار في تناول الدواء حتى مرور أسبوعين.
الزنك عنصر مفيد جدا لجسم الأطفال حيث يعمل على تحسين مناعتهم، وجعل الجسم ينمو بشكل طبيعي، ويساعد في علاج الحروق والجروح، لكن الجسم يستفيد من هذه الفوائد عند تناول جرعة الزنك اليومية للأطفال. بالنسب المحددة، وعندما يكون للصقر هذه الجرعة هناك خطر على الأطفال، كما أن نقص الزنك يشكل خطورة على الأطفال.