عالج الدوخة في المنزل
عادة لا تتطلب الدوخة إجراءات علاجية، حيث أن الجسم غالبًا ما يكون قادرًا على التكيف مع السبب المسبب للدوخة.
ولكن إذا أصيب الشخص بالدوار بشكل متكرر، فيوصى باتخاذ الإجراءات العلاجية المنزلية التالية:
- تأكد من أنك تستهلك كميات كافية من السوائل، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي.
- تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة والنوم وتقليل التوتر والسيطرة عليه.
- الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الحالة.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، أو الفواكه الحمضية، حيث أن تناولها يمكن أن يؤدي إلى شدة الأعراض.
- الإقلاع عن التدخين لأنه يزيد من حدة أعراض المريض.
- احرص على الجلوس في مكان بارد وشرب كمية كافية من الماء في حالة أن السبب الرئيسي للدوخة هو التعرض للجفاف أو درجات الحرارة الشديدة.
- يمكن العثور على الجفاف ليكون سبب الدوخة من خلال مراقبة كمية البول.
- في حال كانت كمية البول صغيرة، مصحوبة بدوخة، والشعور بالعطش والتعب، فغالبًا ما يكون الجفاف هو السبب الرئيسي لهذه المشكلة.
- تجنب قيادة السيارة أو استخدام الآلات الثقيلة إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من الدوار.
- الحفاظ على التوازن قدر الإمكان لتجنب السقوط والجروح والإصابات.
- تجنب القيام بحركات مفاجئة.
- احرص على تناول الزنجبيل لما له من دور في تخفيف أعراض الدوخة والغثيان إن وجدت.
- يمكن تناول الزنجبيل في حالة الدوار على شكل مكملات غذائية أو بشربه كشاي.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه المكملات لا ينبغي تناولها دون استشارة أخصائي، لأنها يمكن أن تتداخل مع المشكلات الصحية التي يعاني منها الشخص، بما في ذلك الأدوية التي يتناولها
- احرص على تناول فيتامين ج إذا كان سبب الدوخة التي يعاني منها المريض هو مرض منيير.
- لقد ثبت أن له دور فعال في هذه الحالات، ومن أهم مصادر فيتامين سي التي يمكن تناولها هي:
- البرتقالي.
- حار حلو.
- الفراولة .
- ليمون هندي أو جريب فروت.
- لقد ثبت أن له دور فعال في هذه الحالات، ومن أهم مصادر فيتامين سي التي يمكن تناولها هي:
- احرص على تناول فيتامين هـ، نظرًا لقدرته على تحسين مرونة الأوعية الدموية.
- وبالتالي، فإن قدرته على المساعدة في السيطرة على مشاكل الدورة الدموية التي قد تكون السبب الرئيسي للدوخة.
- أهم مصادر فيتامين هـ هي:
- سبانخ.
- كيوي
- المكسرات.
- جرثومة القمح.
- انتبه للأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6، والموجود أساسًا في:
- مشمش.
- الخوخ المجفف.
- تونة.
- ديك رومى.
- تناول كميات الحديد المطلوبة في حالة فقر الدم، حيث أن الدوخة من أهم الأعراض التي يعاني منها المريض في هذه الحالة.
- من أهم مصادر الحديد المعروفة:
- لحم أحمر.
- اللحوم البيضاء مثل الدواجن.
- البقوليات.
- الخضار الورقية.
- من أهم مصادر الحديد المعروفة:
العلاج الدوائي للدوخة
في الواقع، لا يوجد علاج محدد للدوار أو الدوار، ولكن هناك العديد من الخيارات العلاجية المتاحة التي يمكن استخدامها للسيطرة على سبب الدوخة، ومن بين هذه الخيارات ما يلي:
- يستخدم هذا النوع من الأدوية إذا كان السبب الرئيسي للدوخة هو المعاناة من اضطراب عقلي أو نوبة هلع أو مشاكل نفسية أخرى.
- من أمثلة تلك الأدوية التي تنتمي إلى هذه المجموعة ما يلي:
- ديازيبام.
- ألبرازولام
- لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الأدوية يمكن أن تسبب الإدمان للإنسان إذا أصر عليها.
- والتي تتمثل في العديد من الأدوية ومن أهمها:
- سكوبولامين.
- مضادات الهيستامين.
- إذا كان الصداع العقلي هو السبب الأساسي للدوخة، فإن أدوية الصداع النصفي هي الحل الأساسي في هذه الحالة.
- وتستخدم هذه المجموعات من الأدوية إذا كان السبب الرئيسي للدوخة هو مرض مينيير.
- يعطي الطبيب هذا النوع من المضادات الحيوية على شكل حقنة في أذن المريض، وفي بعض الحالات التي تتطلب ذلك.
طرق أخرى لعلاج الدوخة
بالإضافة إلى ما سبق، هناك أيضًا بعض الخيارات العلاجية التي يمكن استخدامها للسيطرة على الدوخة، ومنها ما يلي:
- يمكن استخدام العلاج النفسي في المواقف التي يكون فيها السبب الرئيسي للدوخة هو المشاكل والاضطرابات العقلية، عادة القلق.
- يستخدم العلاج بالتوازن في الحالات التي يكون فيها السبب الرئيسي للدوخة هو وجود مشاكل في الأذن الداخلية، مثل مشكلة التهاب العصب الدهليزي.
- يتم إجراء هذه الجراحة في المواقف التي يعاني فيها الشخص عادةً من ضعف السمع والدوخة على الرغم من استخدام أشكال العلاج الأخرى، ولكن نادرًا ما يتم استخدام هذا الخيار.
علاج الدوخة بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها كحل طبيعي لمشكلة الدوار، ومن أهمها ما يلي:
- يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب الطبيعية التي تنشط الدورة الدموية وتدفق الدم إلى المخ في باقي أنحاء الجسم، وبالتالي فهو يساعد على تقليل الدوار بشكل كبير.
- امضغ قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل أو تمتص سكر الزنجبيل للتخلص من الشعور بالدوار.
- يعتبر الليمون من أهم العناصر الغذائية الغنية بفيتامين سي الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة، وبالتالي تعزيز قدرة الجسم على محاربة الأمراض.
- يحتوي الليمون أيضًا على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز طاقة وحيوية الجسم.
- يمكنك تناول الليمون عن طريق إضافة عصير الليمون إلى نصف كوب ماء وملعقتين كبيرتين من السكر ثم تناول ذلك المشروب يوميًا.
- يمكنك أيضًا خلط رشة من الفلفل الأسود المطحون بالملح في كوب كبير من الماء وتناول هذا المشروب 3 مرات يوميًا.
- يعتبر الثعلب من أهم العلاجات الطبيعية للدوخة والدوار، حيث يحتوي على كميات كبيرة من كلا من فيتامين أ وسي.
- من المعروف أن هذه الفيتامينات تعزز جهاز المناعة، كما أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية ومنع الدوار.
- يمكنك استخدام هذا العنب عن طريق طحن القليل من عنب الثعلب الهندي وخلطه مع ملعقتين كبيرتين من بذور الكزبرة في كوب من الماء.
- ينصح بشرب هذا المشروب في صباح اليوم التالي بعد تحضيره، وشرب هذا المزيج يومياً لعدة أيام للحصول على أفضل النتائج.
- اليانسون عشب شائع لعلاج الدوار والأعراض المصاحبة له، مثل الصداع والغثيان والقيء. كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية.
- يمكنك استخدام اليانسون لعلاج الدوار عن طريق:
- امضغ أوراق اليانسون.
- يمكنك أيضًا خلط ملعقة صغيرة من أوراق اليانسون المجففة وأوراق النعناع المجففة في كوب من الماء الساخن، وترك الخليط لمدة ربع ساعة تقريبًا، ثم تصفيته وشربه مرتين يوميًا لمدة 4 أسابيع.
في هذا المقال، تناولنا كيفية علاج الدوخة في المنزل، وما هو العلاج الدوائي للدوخة، وكيفية علاج الدوخة بالأعشاب الطبية.