حبوب لزيادة هرمونات الأنوثة، تبحث العديد من النساء عن طرق لجعلهن أكثر أنوثة، حيث تحب النساء دائمًا أن يشعرن بأنوثتهن، وهناك مجموعة من الأدوية والحبوب التي تزيد من هرمون الأنوثة هرمون الاستروجين، حيث أن هرمون الاستروجين هو الهرمون المسؤول عن الأنوثة، ظهر في الجسم هرمون الاستروجين يفرز عند كل من الرجال والنساء، لكن نسبته تزداد عند النساء أكثر من الرجال، وهو مسؤول عن العديد من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان، وفي هذا المقال سنتحدث عن حبوب تزيد من مستوى هرمون الاستروجين الأنثوي بمزيد من التفصيل على النحو التالي:
كيفية زيادة مستوى الهرمون الأنثوي؟
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
- يجب التأكد من تناول الأطعمة البروتينية مثل البيض واللحوم الحمراء واللحوم البيضاء.
- قلل من تناول الأطعمة النشوية والدهنية والسكرية.
- تأكد من تناول الخضار والفواكه الطازجة والبقوليات وحليب الصويا والصويا لأن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من نبات الاستروجين يسمى اللجنين وهناك نوع آخر منه يسمى الايسوفلافونوز.
- احرصي على تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات التي تحفز إنتاج هرمون الاستروجين مثل فيتامين سي الموجود بكثرة في الخوخ والبطيخ والبرتقال والكيوي والجزر والموز وأيضًا لتحفيز هرمون الاستروجين وفيتامين ب الموجود. في الأفوكادو والمكسرات واللحوم الحمراء والكبد يساهم.
- يجب أن تأكل الخضروات التي تحتوي على مادة الكاروتين الموجودة في مجموعة من الأطعمة مثل الجزر والبنجر والفلفل والريحان واللفت.
- من الأفضل استبدال الدقيق الأبيض بدقيق القمح والأرز الأبيض بالأرز البني.
- تأكد من تناول الكثير من بذور الكتان لأنها تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3، حيث أن أحماض أوميغا 3 من بين المواد التي تعمل بكميات كبيرة لإنتاج هرمون الاستروجين كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من اللجنين.
شاهدي أيضاً: ما هي الهرمونات الأنثوية؟
تدريب
تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأشياء لصحة الإنسان بشكل عام والحفاظ على ممارسة الرياضة تعمل على موازنة الهرمونات في الجسم وقد أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية تقلل من فرصة الإصابة بسرطان الثدي، ولكن لا يجب أن نجهد أنفسنا أيضًا، حيث أن ممارسة الرياضة أكثر من اللازم. يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في نسبة الدهون في الجسم، وعندما تكون نسبة الدهون أقل من المستويات الصحية يمكن أن يقلل من إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم.
تناول مكملات شجرة العفة
هي نوع من الأعشاب الطبيعية وهي متوفرة في شكل حبوب وقد يصفها الطبيب لبعض النساء اللواتي يحتجن لزيادة الخصوبة ولكن إذا كانت المرأة تتناول حبوب منع الحمل أو المؤثرات العقلية فعليها الامتناع عن تناول هذه المكملات. .
اشرب كوبين من القهوة كل يوم
هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن شرب فنجانين من القهوة يوميًا يزيد من مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء.
ابتعد عن التدخين
يُعتقد أن للتدخين تأثير سلبي على صحة وكفاءة الغدد الصماء وبالتالي يؤثر على مدى قدرتها على إفراز الهرمونات، وقد أجريت العديد من الدراسات والأبحاث التي أثبتت وجود صلة بين التدخين وإعطاء الهرمونات يمكن أن يسبب لي الحيض المبكر والتدخين أحيانًا العقم.
ما هي حبوب الاستروجين؟
هي حبة تؤخذ عن طريق الفم وتزيد من هرمون الاستروجين في الجسم وتعتبر من اشهر انواع الحبوب لعلاج نقص هرمون الاستروجين ولكن لا يجب تناولها بدون استشارة الطبيب وتؤخذ جرعة في اليوم. .
عيوب تناول حبوب زيادة مستويات هرمون الاستروجين
- فرصة لتجربة بعض السكتات الدماغية.
- يمكن أن تحدث جلطات دموية.
- إذا تم تناول أقراص الإستروجين مع البروجستين، فقد يكون هناك احتمال للإصابة بسرطان الثدي وقد يكون هناك خطر متزايد للإصابة بالنوبات القلبية.
ما هي الآثار الجانبية لاستخدام حبوب الإستروجين؟
- وجود ألم شديد بالثدي مع انتفاخ.
- وجود إفرازات مهبلية.
- الشعور بالمرض
- صداع مستمر.
أنظر أيضا: تحليل الهرمونات للمرأة بالتفصيل
ما الاحتياطات التي يجب اتخاذها عند استخدام الحبوب لزيادة مستويات هرمون الاستروجين؟
- يجب على مرضى تليف الكبد الامتناع عن تناول حبوب لزيادة مستويات هرمون الاستروجين واللجوء إلى طرق أخرى متوافقة مع حالتهم دون الإضرار بصحتهم.
- عند تناول حبوب زيادة هرمون الاستروجين مع بعض الأدوية الأخرى، فقد لا يمتصها الجسم جيدًا، وأيضًا إذا كنت تعاني من مرض أو مشكلة في المعدة، فقد لا يتم امتصاصها جيدًا، ومن المحتمل أن تكون مستويات الكوليسترول في الدم في قد يرتفع الجسم، لأنه يمتصه الجسم عن طريق الكبد، لذلك يجب توخي الحذر عند استخدام حبوب زيادة هرمون الاستروجين.
ما هي أعراض نقص هرمون الاستروجين في الجسم؟
هناك حالات يكون فيها نقص هرمون الاستروجين ملحوظًا ومعظمهم من الفتيات اللاتي لم يصلن بعد إلى سن البلوغ وانقطاع الطمث، ولكن هذا لا يعني أن نقص هرمون الاستروجين يقتصر على هذه الحالات فقط، ولكن تعتبر النساء عرضة لنقص هرمون الاستروجين. في أي عمر توجد بعض الأعراض التي تدل على نقص هرمون الاستروجين وهي:
- الجماع المؤلم الناجم عن نقص التزليق المهبلي.
- تقلبات مزاجية متناوبة.
- الشعور بالهبات الساخنة.
- – ترقق مجرى البول مما يؤدي إلى ألم في المسالك البولية وحدوث التهابات.
- الشعور بألم في الصدر.
- تعاني من الصداع أو الصداع النصفي.
- صعوبة في التركيز
- الشعور المستمر بالتعب مع الشعور بالاكتئاب الشديد.
- الحيض غير المنتظم مع بعض الاضطرابات فيه.
- الأشخاص الذين يعانون من نقص هرمون الاستروجين أكثر عرضة للإصابة بكسور العظام من غيرهم، والسبب في ذلك هو انخفاض كثافة العظام، حيث أن وجود هرمون الاستروجين إلى جانب الكالسيوم وفيتامين د من الأشياء التي تحافظ على قوة العظام، ولكن نقصها هذه الفيتامينات مع نقص هرمون الاستروجين تعمل على هشاشة العظام.
- في بعض الأحيان يكون نقص هرمون الاستروجين هو سبب العقم عند العديد من النساء.
ما هي أعراض ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين في الجسم؟
هناك بعض الأعراض التي تحدث عندما تكون مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون غير متوازنة. عند حدوث ذلك، تتجاوز مستويات هرمون الاستروجين مستوياتها الطبيعية، ومن أهم هذه الأعراض:
- الشعور المستمر بالامتلاء.
- الحيض غير المنتظم.
- قلة الرغبة الجنسية.
- شعور بانتفاخ في الصدر مع شعور بألم فيه.
- زيادة الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.
- صداع الراس
- الشعور بتقلبات المزاج.
- إحساس بوجود كتل ليفية في الصدر.
- تساقط الشعر؛
- زيادة الوزن.
- الشعور المستمر بالبرودة في الأطراف.
- عصبية وقلق مع نوبات هلع.
- ظهور اضطرابات النوم والشعور الدائم بالتعب والحاجة إلى النوم.
انظر أيضًا: فوائد البردقوش للهرمونات الأنثوية
في الختام نود أن نشير إلى أن هرمون الاستروجين مهم للغاية للحفاظ على صحة المرأة، حيث أنه من المهم تكثيف بطانة الرحم وجعل الجسم جاهزًا لاستقبال البويضة المخصبة، لذلك يجب الحفاظ على مستوى هرمون الاستروجين في مناسب للجسم بحيث لا يقل عن الطبيعي ولا يزيد عن المقدار المطلوب لعمل الجسم.
لذلك قمنا بشرح المعلومات حول حبوب زيادة الهرمون الأنثوي ولا تنسى مشاركة هذه المقالة مع أصدقائك وعائلتك لمعرفة المزيد عن حبوب زيادة الهرمونات الأنثوية وترك تعليق أسفل المقال.