فوائد الجاكوزي البارد
تخفيف آلام العضلات
- من المعروف أن المهتمين بالرياضة يعانون مرات عديدة من تقلصات وانقباضات عضلية تعيقهم عن ممارسة الأنشطة بالإضافة إلى الآلام الشديدة، وبالتالي فإن أهم سبب لشعبية الجاكوزي البارد بين مستخدميها هو علاج هذه المشكلة حيث يعمل على إرخاء العضلات والجسم ويزيد من ارتخاءه.
- لذلك فإن أشهر فوائد الجاكوزي البارد هي إرخاء الجسم وإزالة الضغط الناتج عن بذل الكثير من الجهد في كرة القدم أو كرة السلة أو السباحة أو كمال الأجسام أو غيرها من الرياضات المجهدة، وهذا على المستوى الظاهر مثل الألم. في عضلات القدم أو اليدين ولكن على المستوى الداخلي والدقيق، الجاكوزي البارد فوائد أخرى سنعرفها.
تقليل التوتر وتهدئة الأعصاب
- كما ذكرنا سابقًا عن تقليل الضغط العضلي والجزئي للجسم، فإنه بشكل مفاجئ يقلل أيضًا من إجهاد أعضاء الجسم بشكل عام، لأنه في حالة التمارين أو بذل الكثير من الجهد، فإن العضلات ليست وحدها التي تعاني.
- حيث يعمل الجاكوزي البارد على الوصول بفوائده إلى جميع أجزاء الجسم وليس الظاهرة فقط، وهذا يقضي على العديد من الأدوية المسكنة للألم التي لا تفعل شيئًا سوى تشتيت الإشارات العصبية للألم الذي ينتقل من وإلى المخ.
- أما الجاكوزي البارد فهو يحل المشكلة الحقيقية ويزيلها من منشئها، ولا يشتت الانتباه عنها فحسب، بل يذكر الأعصاب.
- يعتبر من أنواع المعاناة والإرهاق وكذلك إرهاق الأعصاب، ولكن أحيانًا يكون تأثيره أشد على الصحة الجسدية والنفسية، وكما أن الماء هو داخل كل أنواع الحياة، فيبدو أيضًا أنه تأثيره الطبي ليس صغيرا ولكنه مثير للإعجاب.
- من حيث فوائد الجاكوزي البارد، الاسترخاء وتدريب الأعصاب وتقليل التوتر والقلق الذي يعاني منه الكثيرون، وإذا كان العمل الجاد يسبب ضغوطًا على الجسم، فإن المواقف اليومية والعلاقات والأحداث المتسارعة تزيد من ضغط الأعصاب، وهو ما يؤدي بدوره إلى زيادة الضغط العصبي. مشكلة تحتاج إلى حل.
تخفيف الالتهابات
- الالتهابات الناتجة عن التمرينات الرياضية كثيرة جداً، حيث تحدث نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجلد نتيجة التوتر والقبضة والتمدد أثناء الحركة، يعمل الجاكوزي البارد على التقليل وحتى منع حدوث الالتهابات كما ذكرنا سابقاً، هو ناتج عن الحرارة ويبرد ويتخلل الجسم مما ينهي ارتفاع درجة الحرارة ويحل المشكلة قبل حدوثها.
- أهم شيء في هذا الأمر، أي تقليل الالتهاب، هو تسريع عملية التبريد عند توقع حدوث التهابات، وعلاماتها احمرار وألم في أنسجة الجلد الخارجية، والتي غالبًا ما توضع في أماكن محددة وتكثر على المفاصل مثل مثل باطن مفصل الركبة أو الكوع أو الكتف.
الحماية من آثار الرطوبة والحرارة
- من المعروف أن العوامل المناخية تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان، فعند السفر والانتقال من دولة إلى دولة أخرى لديها عوامل مناخية مختلفة يتأثر الجسم بشكل سلبي، وهنا يوجد دور فعال للغاية للجاكوزي البارد كما قلنا. بشرط ألا يتجاوز ذلك الكثير من الوقت.
- يعمل على خفض درجة حرارة الجسم الرئيسية، ومن المعروف بين المتخصصين أن خفض درجة حرارة الجسم الرئيسية يحسن من وظيفته وتحمل تريندات ومقاومته للعوامل المناخية مثل ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة.
ضبط العصب المبهم أو المبهم
- ذكرنا أعلاه فوائد الجاكوزي البارد ودوره في تخفيف الضغط العصبي وشدة التوتر الطبيعي والحاد، ونضيف في هذا الجزء بعض التفاصيل لتصوير الأمر بشكل أكثر دقة.
- يوجد بين أعصاب الجسم عصب مهم جدًا يسمى العصب المبهم أو العصب المبهم، وهو عصب يؤثر بشكل مباشر على الحالة المزاجية للشخص.
- يرتبط العصب المبهم بمتلازمة القولون العصبي ويصاحبها في نوباتها، مما يجعل من الصعب على العديد من مرضى القولون العصبي التعامل بشكل طبيعي مع القلق من نوباتهم المعتادة.
- ربما يكون حمام الجاكوزي البارد لبضع دقائق كافياً لتهدئة الأعصاب وترويضها، مما يساعد على التأقلم بشكل طبيعي أكثر في الحياة اليومية.
- يخطئ من يستخف بمشاكل الأعصاب ويؤجل راحته، فكما أنهم يتأثرون بإرهاق الجسم، فإنهم أكثر تأثيراً فيه من تأثرهم به، ويجب أن يكون إراحتهم أولوية قصوى، خاصة وأنهم موجودون في مواقف وأوقات مهمة.
- أهم فوائد الجاكوزي البارد الاسترخاء العصبي ورحلة نفسية قبل الراحة الجسدية. يساعدك حمام الجاكوزي البارد على التحكم في نفسك في حالة شعورك بالتوتر ويقلل من نوبات الأعصاب الحادة مثل الغضب والتوتر الشديد.
- يرتبط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي بالعصب المبهم وهذا يفسر بطريقة طبية وعلمية ما قلناه عنه يساعد في التغلب على مواقف الحياة المجهدة بشكل سليم ولا يندم صاحبه لاحقًا، وإلى هذا الحد. انتهينا من ذكر فوائد الجاكوزي البارد.
ما هو الجاكوزي البارد
- الجاكوزي البارد هو نوع من الدش يستخدم للاسترخاء مثل الجاكوزي الساخن المعروف ولكن بطريقة أخرى.
- على عكس أنشطة الاسترخاء الشعبية، فإن الجاكوزي البارد معروف جيدًا بين مجموعات معينة من النخبة المتخصصين في العلاج غير التقليدي وبالتالي نوصي به.
- يُعرف باسم العلاج بالتبريد، يتم نقعك في ماء بارد 50-59 درجة فهرنهايت لمدة 10-15 دقيقة.
- يُعتقد أن الجاكوزي البارد يريح العضلات ويقلل من الإجهاد الناتج عن المجهود أو الأنشطة البدنية الشاقة.
خطوات استخدام الجاكوزي البارد
- أولاً، يجب تحضير الماء بعناية، حيث يجب أن تكون بين 10-15 درجة مئوية ولا تقل أو تزيد عن ذلك، وذلك لتجنب الآثار الجانبية الضارة أو عدم جدواها، والتي تعادل 50-59 درجة فهرنهايت.
- يتم تدوير الماء بحيث يرتفع فوق الجسم أو ينتقل بطريقة أو يغطى الجسم بالماء كليًا وليس جزئيًا لضمان الاستفادة الكاملة، وفي حالة صعوبة غمر الجسم بالماء في مثل هذا البرودة، يمكن القيام بذلك تدريجياً بغمر القدمين أولاً، ثم أسفل الساقين ثم مسح الجسم بالماء البارد لإعداده للتجربة الكاملة.
- يرغب الكثير في تجربة الجاكوزي البارد، لكن لا يمكنهم الذهاب إلى أماكن مخصصة لعدم توفرها، أو لعدم توفر هذه المراكز، أو الرغبة في مزيد من الخصوصية، وفي هذه الحالة يكون المنزل هو المكان الوحيد المتاح.
- يمكن إجراء تجربة للحصول على فوائد الجاكوزي البارد عن طريق وضع الماء والثلج في البانيو المعروف باسم البانيو أو في وعاء مخصص ومجهز، وإذا انخفضت درجة حرارة الماء عن 10 درجات مئوية، ضع بعض الماء الساخن، أو إذا تجاوزت درجة الحرارة 15 درجة ولم تصل إلى البرودة المطلوبة، ضع المزيد من الثلج.
- إذا كان الجاكوزي البارد يهدف إلى تخفيف التوتر أو آلام العضلات، فمن الأفضل الإسراع به والإسراع به لأن فعاليته تكون أقوى كلما كان أسرع وليس بعد أن يسيطر الإجهاد والألم على الجسم وينتهي الأمر.
تعرفنا في هذا المقال على الفوائد العديدة للجاكوزي البارد ومنها تخفيف آلام العضلات وتقليل التوتر وتهدئة الأعصاب وتقليل الالتهاب ومنع آثار الرطوبة والحرارة والتحكم في الأعصاب المبهمة أو المبهمة وتعريفنا بالخطوات. باستخدام الجاكوزي البارد.