تجربتي مع شرب الكركم على معدة فارغة
عند شرب الكركم على معدة فارغة نجد أنه يعمل بشكل مباشر على تقوية وتقوية مناعة الفرد لأنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة وبالتالي فهو يقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى مثل نزلات البرد والأنفلونزا، إلخ. نوصي بتناوله خلال أشهر الشتاء. لمكافحة الفيروسات التي انتشرت فيها … وفي هذا الوقت لتحييد فيروس كورونا المستجد كوفيد 19
أثبت خبراء الصحة أن الكركم يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضارة في جسم الإنسان، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب، ويحافظ على صحة الإنسان، ويقي من مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية، وقد أثبتت الدراسات أن القليل من الكركمين يساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم. .
فوائد الكركم
للكركم فوائد ومميزات كثيرة .. وكما ذكرنا بعضاً منها لم تنته بما ذكرناه .. لذلك نذكر منها أيضاً ما يلي:
- التقليل من أعراض الحساسية
أظهرت الدراسات أن الكركمين يساعد في تقليل أعراض الحساسية والالتهابات، سواء كانت حساسية للحلق أو الأنف أو العينين، لأن الكركمين يحارب المادة المسببة لأعراض الحساسية، وهي مادة طبيعية ينتجها جسم الإنسان تسمى الهيستامين.
- متلازمة القولون العصبي
يستخدم الكركمين في الكركم لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، كما أنه يستخدم في العديد من الأدوية لعلاج متلازمة القولون العصبي، حيث يقلل الكركم من متلازمة القولون العصبي.
- يساهم في تقوية الجهاز الهضمي
عند شرب الكركم على معدة فارغة نجد أنه – بشكل مباشر – يقوي مناعة الفرد ويقويها لأنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة ومن ثم تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى مثل نزلات البرد والأنفلونزا، وننصح بتناوله خلال أشهر الشتاء لمكافحة الفيروسات التي تنتشر فيه.
- ينظم مستوى السكر في الدم
لا شك في فاعلية الكركم في تنظيم مستوى السكر في الدم، حسب ما ورد في الدراسات التي أجرتها المؤسسات الطبية الكبرى، فهو مفيد جدًا لمن يعاني من مرض السكري ويحب الاستمرار في شربه في صباح على معدة فارغة.
كما ذكرنا سابقًا، يحفز الكركم إنتاج الصفراء والإنزيمات الأخرى التي تعمل على تحسين هضم الطعام، لذلك من تجربتي مع شرب الكركم على معدة فارغة، يمكنني أن أخبرك أنها البداية المثالية ليوم صحي.
- يساهم في إنقاص الوزن
شرب الكركم على معدة فارغة هو الخيار الأول لأنه يمنع تراكم الدهون في الجسم، كما أنه مفيد جدًا في عملية إنقاص الوزن.
وهكذا استفدنا من أحد أهم المكونات الطبيعية التي يمكننا إضافتها للأطعمة والحد من وزن تريندات، لكنها ليست رصاصة سحرية بأي حال، لذلك عليك الحفاظ على نظام غذائي مناسب إذا كنت ترغب في الحصول على أقل وزن.
يمكنك الاعتماد فقط على الكركم كمكون مساعد.
- يقلل الالتهاب
عند شرب الكركم على معدة فارغة نجد أنه يحد من تلف الأنسجة ويخفف الآلام الناتجة عنها مثل آلام التهاب المفاصل للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض، لذلك ننصح بتناوله كل صباح والاستمتاع بيوم طويل بدون الم المفاصل.
- يترك البشرة منتعشة
يزيد الكركم من نضارة البشرة وإشراقها لأنه ينقي الدم بشكل فعال ويزيل السموم منه .. بالإضافة إلى أن الكركم يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة وبالتالي يمنع نمو الجذور الحرة وهو مسؤول بشكل طبيعي عن تكوين الخلايا السرطانية.
فوائد شرب الكركم قبل النوم
بعد أن ذكرنا بعض أهم فوائد الكركم بشكل عام، نعدد فوائد شرب الكركم على معدة فارغة وهي كثيرة .. ونذكر منها:
- يقي الكركم من العديد من الأمراض، حيث يستخدم كمطهر ومطهر للجروح والحروق، ويعمل على التخلص من الجراثيم في الجروح.
- يساعد الكركم على تعزيز الذاكرة والإدراك وتحسين وظائف المخ وتقليل مرض الزهايمر.
- يقي من أمراض الجهاز التناسلي.
- يساعد في التخلص من فقر الدم ويعالج مشاكل فقر الدم.
- يساعد في تقليل الكوليسترول الضار في الجسم.
- يساعد في علاج الإسهال وتخفيف أعراض القولون العصبي.
- ومن فوائد شرب الكركم قبل النوم تقوية العظام وتنميتها بطريقة صحية وطبيعية، كما أنه يقلل من أعراض التهاب المفاصل والعمود الفقري.
- ينظف وينقي المعدة من البكتيريا ويحسن وظائف الجهاز الهضمي.
- الكركم يقوي جهاز المناعة ويحسن وظائف الجسم.
- تناول الكركم قبل النوم يعالج مشاكل الشعر وخاصة قشرة الرأس وضعفها مما يقويها ويزيد من نمو الشعر بشكل طبيعي ويعالج فروة الرأس من العديد من الأمراض الجلدية التي قد تصيبها ويمنح الشعر لمعاناً وحيوية.
- يحمي الكركم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين أو السكتة الدماغية.
- يعمل الكركم على علاج مشاكل الجهاز التنفسي، ويقضي بدوره على أعراض نزلات البرد ونزلات البرد الشديدة.
- شرب الكركم قبل النوم يساعد على حرق الدهون وخاصة دهون البطن، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن الزائد.
- من أهم فوائد شرب الكركم قبل النوم أنه يساعدك على النوم بشكل مريح في الليل، ويكافح الأرق واضطرابات النوم.
- يساعد مشروب الكركم في التخلص من الخلايا السرطانية وتقليل الإصابة بالأمراض السرطانية مثل: سرطان الثدي والقولون.
تجربتي مع شرب الكركم على معدة فارغة والاحتياطات اللازمة
على الرغم من الفوائد العديدة لاستهلاك الكركم في الصباح، إلا أن هناك بعض الاحتياطات التي يمكن أن نذكرها لك على النحو التالي.
يجب اتخاذ الاحتياطات عند شرب الكركم على معدة فارغة. تشمل هذه الاحتياطات:
يجب على المرأة الحامل تناول الكركم عن طريق الفم لأنه يحفز الرحم مما يسبب تقلصات تؤدي إلى الولادة المبكرة.
إذا كان الفرد يعاني من بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء أو مشاكل أخرى، قم بزيارة الطبيب المعالج قبل البدء في تناول الكركم كل صباح.
وبذلك نكون قد أوضحنا أهم فوائد الكركم، والمعروف أيضًا باسم خاركم، أو الهارد، أو صفر الأصابع، أو الورس، وفقًا للثقافة الشعبية في كل دولة.
جدير بالذكر أنه ينتمي إلى فصيلة الزنجبيل .. وموطنه الهند .. نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم معلومات مفيدة مبنية على تجربتي في شرب الكركم على معدة فارغة .. واستناداً إلى تجارب الآخرين و أبحاث العلماء .. لذا اشرب الكركم للتمتع بالصحة والعافية.