9 وصفات طبيعية لتعزيز الرؤية وعلاج ضعف البصر. البصر والبصر أمران حيويان ومهمان في جسم الإنسان. العين عضو حساس وحساس للغاية حيث أنها مسؤولة عن الرؤية. هناك بعض المشاكل التي تؤثر على العين مثل حساسية العين، الضمور البقعي، التهاب الملتحمة، واعتلال الشبكية. يمكن أن تؤدي هذه المشاكل إلى إعاقات بصرية.
9 وصفات طبيعية لتعزيز الرؤية وعلاج ضعف البصر
وصفة السبانخ لتعزيز البصر
السبانخ من الأطعمة المفيدة الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما تحتوي على اللوتين والزياكسانثين. تلعب هذه المواد دورًا مهمًا جدًا في تحسين البصر والحفاظ على صحة العين، فالتناول اليومي للسبانخ يحمي العين من مشاكل مثل الضمور البقعي. وكن لطيفًا على شبكية العين والقرنية، فبعض الناس يفضل عدم تناول السبانخ. أما الآن فلا بد من تناولها للحفاظ على صحة العين وتقوية الرؤية فلا يمكن الاستغناء عنها.
كيف تأكل السبانخ
- من الممكن إضافة السبانخ مع أوراق البقدونس وعمل عصير، ويتم تناوله بشكل مستمر كل يوم للحفاظ على صحة العين، ويمكن تناول السبانخ كطعام مطبوخ مع الوجبات.
أنظر أيضا: أسباب الدوخة المستمرة وعدم التوازن
الجزر لتحسين البصر
كثيرًا ما نسمع المقولة القائلة إن تناول الجزر يساعد في تحسين البصر. “هذا القول، بالطبع، صحيح جدًا. الجزر من الخضروات المفيدة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين أ والمعادن اللازمة لتقوية البصر والحفاظ على صحة العين. كما أنه يحتوي على مادة اللوتين التي تحمي العين من التنكس البقعي كما أنها مادة مضادة للأكسدة.
كيف تأكل الجزر
- لتقوية ومعالجة البصر عن طريق صنع عصير طبيعي من الجزر عن طريق وضع الجزر في الماء المغلي وتبريده ثم عمل عصير الجزر وخلط عصير البرتقال مع عصير الجزر وتناوله يوميا للحصول على النتائج المرجوة.
البروكلي لضعف البصر
يعتبر البروكلي من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية المذهلة حيث أنه طريقة طبيعية وصحية لتعزيز البصر وعلاج مشاكل الرؤية.
- كما أنه يحتوي على فيتامينات ب، لوتين وزياكسانثين.
تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا فعالًا في الحفاظ على الرؤية وتحسين الرؤية وعلاج ضعف البصر.
- يمكنك إضافة البروكلي إلى سلطتك وتناوله بانتظام.
تساعد الأسماك على تحسين البصر
الأسماك مثل (السلمون – التونة – السردين – الماكريل) تحتوي على نسب عالية من أوميغا 3 ومضادات الأكسدة. تلعب هذه المواد دورًا فعالًا في الحفاظ على البصر من جفاف العين الذي يمكن أن يسببه العدسات اللاصقة، فتناول السمك مرتين في الأسبوع يساعد على تحسين البصر في فترة زمنية قصيرة. اقرأ أيضًا: أعراض التهاب الأذن الوسطى والدوخة
الأفوكادو من الأطعمة التي تحسن البصر
- يحتوي الأفوكادو على فيتامين (B_C) وكذلك اللوتين مما يحسن الرؤية ويحافظ على صحة العين.
- كما أنه يقلل من أعراض حساسية العين وينشط عمل الخلايا المستقبلة للضوء.
بيض
- يعتبر البيض من الوصفات الطبيعية التي تعمل على تحسين البصر كما أنه يعالج ضعف البصر لاحتوائه على البروتينات والمعادن والفيتامينات التي تقوي جسم الإنسان وتمنحه ما يحتاجه من فيتامينات ضرورية لصحة وبصر العين.
- يجب أن تأكل بيضة كل يوم للحفاظ على صحة العين.
شوكولاتة
- تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة التي تحمي الشبكية والقرنية من العدوى والأمراض.
- يمكن تناول الشوكولاتة مرتين في الأسبوع، فهي لا تضر ولكنها تقوي الرؤية.
وصفة العسل لتقوية البصر
- العسل علاج للأشخاص من جميع الأمراض كما أنه يحافظ على صحة الجسم والعين، ويمكن استخدام العسل عن طريق لفه حول العين لما له من خصائص جيدة جدًا وفعالة لتحسين البصر وتقليل مشاكل الرؤية وعلاجها.
نصائح للحفاظ على صحة العين
- تجنب الجلوس بالقرب من شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون.
- تجنب ارتداء العدسات اللاصقة لفترات طويلة من الزمن.
- قم ببعض تمارين العين الأساسية مثل إغلاق الجفون وتدليك منطقة العين.
- استخدم قطرات العين لمنع جفاف العين.
- ارتدِ النظارات الشمسية لتجنب أشعة الشمس الضارة التي يمكن أن تؤثر على عينيك.
لقد اخترنا لك أيضًا: علاج نقص الهيموجلوبين عند الأطفال
اذن ايها القراء والمتابعون وصلنا الى نهاية مقال اليوم ونتمنى ان يرضي الله اعجابكم ونرحب بآرائكم وطلباتكم فلا تنسوا مشاركة المقال على صفحات التواصل الاجتماعي ميديا للمشاركة و انتظر أي شيء مفيد وفريد منا في قسم الصحة، أنت بخير، أنت بصحة جيدة وبصحة جيدة.