كيف اتخلص من البلغم

أولاً، العلاج المنزلي

يجب اتباع هذه التعليمات للتخلص من البلغم الزائد والمخاط ومنها ما يلي:

  • المحافظة على رطوبة الهواء في الغرفة واستخدام مرطب الهواء الذي يساعد الجسم على تقليل إفراز المخاط والبلغم وترطيب الحلق والممرات الأنفية وتريندات وترطيب الجسم.
  • اشرب الماء والسوائل بكثرة.
  • استخدم قطعة قماش دافئة ورطبة على الوجه واستنشق من خلالها لإعادة الرطوبة إلى الأنف والحلق.
  • الابتعاد عن المواد المسببة للحساسية والمسببات مثل الغبار وحبوب اللقاح وكذلك الأطعمة التي تساعد على البلغم مثل منتجات الألبان واللحوم والأسماك ومنتجات الغلوتين وغيرها.
  • استخدم وسادة إضافية أسفل الرأس، لأن هذا الوضع يحد من تراكم المخاط، ويقلل من السعال، ويسهل التنفس.
  • زد من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمعادن والفيتامينات مثل الكمثرى والتفاح.
  • تجنب التدخين بجميع أنواعه لأنه يتسبب في إفراز المزيد من البلغم للصقر.
  • أخذ حمام ساخن، حيث يزيل البخار البلغم من الأنف والحنجرة.
  • تجنب الأطعمة التي تسبب ارتجاع المريء لأنها تزيد من كمية البلغم والمخاط للمريض.
  • – الغرغرة بالماء الدافئ والملح: اخلطي كوبًا من الماء الدافئ مع نصف ملعقة صغيرة من الملح واستخدميه دافئًا وتغرغر به لمدة دقيقة واحدة، حيث يعمل على التخلص من البلغم وقتل الجراثيم وتهدئة الحلق.
  • استخدام المحلول الملحي للأنف للتخلص من البلغم الزائد، حيث يتم إدخال المحلول الملحي من إحدى فتحات الأنف ويخرج من فتحة الأنف الأخرى، وتساعد هذه الطريقة على تنظيف المجاري الهوائية والجيوب الأنفية للمريض، ويمكن أن يكون المحلول الملحي استبداله بالماء المقطر أو المعقم.
  • تجربة تقنية التحكم في السعال، وهي تقنية علاجية تعتمد على استخدام عضلات الصدر وعضلات المعدة. إنه فعال عند استخدامه بانتظام وبشكل متكرر. لها طريقتان:
    • السعال العميق الذي يعتمد على استنشاق الهواء بعمق مع إغلاق الشفاه تمامًا والجلوس على كرسي مريح ومد القدمين على الأرض مع لف الذراعين حول المعدة والضغط على عضلات المعدة ينتج عنه سعال قوي.
    • سعال الغضب، والذي يقوم على أخذ نفس عميق وبطيء لملء الرئتين، ثم شد عضلات المعدة، والزفير ثلاث مرات بسرعة، وإبقاء الفم مفتوحًا، ويخرج مع كل نفس، ويستمر في هذه العملية، فيشعر المريض بذلك. يتحلل المخاط، ثم يسعل بقوة لتنظيف الرئتين.

    ثانياً: العلاج الدوائي

    هناك العديد من الأدوية والعقاقير التي يمكن تناولها للتخلص من البلغم، حيث تعمل هذه الأدوية على تقليل المخاط وأعراض البرد والإنفلونزا ومزيلات الاحتقان ومضادات الهيستامين والبلغم والمضادات الحيوية وغيرها.

  • مزيلات الاحتقان: تساعد مزيلات الاحتقان في تقليل كمية المخاط في الرئتين أو الممرات الأنفية، ولها بعض الآثار الجانبية مثل الدوخة والعصبية وارتفاع ضغط الدم، ومزيلات الاحتقان متوفرة بعدة أشكال، بما في ذلك بخاخات الأنف وقطرات الأنف والأقراص والكبسولات. شراب مساحيق تذوب في الماء الساخن. هناك بعض الإرشادات التي يوصي باتباعها عند تناول مزيلات الاحتقان، بما في ذلك ما يلي:
    • لا يُعطى للأطفال دون سن السادسة، ولكن بالنسبة للأطفال من سن 6 إلى 12 عامًا، يجب ألا تتجاوز فترة استخدامه خمسة أيام.
    • تجنب تناول الحامل إلا بعد استشارة الطبيب المعالج.
    • تجنب الأم المرضعة استخدام مزيلات الاحتقان في شكل أقراص أو سائل أو مسحوق.
    • لا تفرط في استخدام مزيلات الاحتقان، ولا تستخدمها لأكثر من ثلاثة أيام وتحت إشراف طبي لتجنب آثارها الجانبية.
    • استشر الطبيب المعالج قبل استخدامه في حالة الإصابة بأمراض مثل السكري أو القلب أو ضغط الدم أو مشاكل الغدة الدرقية أو مشاكل البروستاتا.
  • مضادات الهيستامين: هي أدوية تساعد على تثبيط الهستامين وعلاج أعراض الحساسية التالية:
    • ازدحام.
    • سيلان الأنف والعطس.
    • الطفح الجلدي بأنواعه.
    • حكة ودموع في العيون.
    • تورم الممرات الأنفية للمريض.

    وهي متوفرة في شكل حبوب وأقراص قابلة للمضغ وشراب وكبسولة.

  • طارد للبلغم: وهي الأدوية التي تساعد على تقليل كمية المخاط والبلغم وطرده من الجهاز التنفسي من أجل ترقق المخاط بحيث يمكن التخلص منه بسهولة. تم العثور على طارد للبلغم في العديد من أدوية البرد والإنفلونزا، بما في ذلك guaifenesin، phenylephrine، أو مزيج من guaifenesin و phenylephrine.
  • المضادات الحيوية: يُنصح بعدم استخدام المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب لما لها من آثار جانبية، وغالبًا لا يحتاج المريض للمضادات الحيوية لأنها تعالج العدوى البكتيرية فقط وليس الفيروسية.
  • مخففات البلغم: تساعد مستحلبات البلغم على تفكيك البلغم وجعله أقل لزوجة لتسهيل السعال.
  • استخدام طريقة استنشاق البخار لترطيب الأغشية المخاطية وجعل البلغم له قوام مائي يسهل التخلص منه عن طريق السعال، ولكن هذه الطريقة غير مناسبة للحوامل والأطفال الصغار والمصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية وضغط الدم و لمن لديهم حساسية من الزيوت العطرية.

    • طريقة استنشاق البخار

  • ضع الماء الساخن في وعاء كبير وأضف قطرات من الزيت العطري مثل زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس.
  • ضع منشفة على رأسك وانحني فوق الوعاء مع الحفاظ على مسافة آمنة بين الماء الساخن ووجه المريض.
  • استنشق أبخرة بعمق مع استنشاق متكرر مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتقليل آلام الاحتقان.

    • تعريف البلغم

    • وهو مخاط سميك ولزج ينتجه الجهاز التنفسي، وتحديداً الحلق والمسالك الهوائية والرئتين. يتكون البلغم من مخاط ومواد أخرى مثل الخلايا الميتة أو القيح أو الجزيئات الغريبة مثل الغبار.

    أهمية البلغم

    • تكمن أهمية البلغم في أنه يبطن أنسجة الجسم، بما في ذلك الأنف والفم والحلق والرئتين، ويعمل على حمايتها من العدوى.
    • لا يشير وجود البلغم إلى مشكلة صحية إلا إذا وجد بكميات كبيرة. بالمعدل الطبيعي، يفرز الجسم لترًا من البلغم يوميًا، ويلاحظ تريندات كمية البلغم إذا سعل بسبب التهاب في الجهاز التنفسي.

    أسباب زيادة إفراز البلغم

    يزداد إفراز البلغم في الحالات التالية:

    • حساسية من المهيجات والمثيرات.
    • الالتهابات مثل نزلات البرد والانفلونزا.
    • تهيج الأنف أو الحلق أو الرئتين.
    • أمراض الجهاز الهضمي مثل الارتجاع المعدي المريئي.
    • التدخين بأنواعه.
    • أمراض الرئة مثل الالتهاب الرئوي وسرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
    • السعال الشديد.
    • أزمة.
    • الإصابة بالفيروسات الناتجة عن تلوث الهواء.
    • التهاب الجيوب الأنفية.
    • سرطان.

    المشروبات التي تعمل على التخلص من البلغم

    يوصى بشرب المزيد من السوائل والمشروبات الساخنة مثل:

    • أوراق الجوافة من المشروبات التي تعمل على إذابة البلغم وتسهيل التنفس وتهدئة الشعب الهوائية.
    • لليانسون دور فعال في تخفيف التهاب الحلق.
    • يعمل الليمون المسلوق على تطهير الحلق من البكتيريا والفيروسات.
    • حساء الدجاج له تأثير قوي وسريع في إذابة البلغم وتسكين الاحتقان.
    • الزنجبيل له دور فعال في إذابة المخاط، ويزيل الاحتقان، ومضاد للفيروسات والبكتيريا.
    • يساعد الزعتر على طرد البلغم والتخلص من السعال المصاحب.
    • يعمل النعناع والبابونج على التخلص من المخاط المتراكم.

    الأطعمة التي تقلل البلغم وتتخلص منه

    الثوم والزنجبيل والليمون والتوت والجوافة وعرق السوس والرمان والتوابل تشمل الفلفل الحار (الفلفل الحار) والبرتقال والعسل والدبس.

    تساعد الأطعمة والمشروبات على التخلص من البلغم

    لا بد من تجنب تناول هذه الأطعمة والمشروبات التي تساعد على البلغم وكثافته وأهمها الحليب ومشتقاته وفول الصويا ومنتجاته وعصير الجريب فروت.

    ويبقى السؤال متى نذهب للطبيب لعلاج البلغم؟

    يصبح مصدر قلق إذا كان البلغم مصحوبًا بالارتجاع أو الحساسية أو الربو أو التهاب الشعب الهوائية المزمن أو ألم الصدر أو ضيق التنفس أو أمراض الرئة أو إذا كان البلغم مصحوبًا بالدم، فقد تشير هذه العلامات إلى وجود مرض يتطلب الذهاب إلى أخصائي. الطبيب المعالج.

    في هذا المقال، حددنا إجابة السؤال عن كيفية التخلص من البلغم، وقدمنا ​​تعريفًا للبلغم، وتعرفنا على أهمية البلغم، وأسباب زيادة إفراز البلغم، وقدمنا ​​المشروبات التي تعمل على التخلص من البلغم. تخلص من البلغم، والأطعمة التي تعمل على تقليل تراكم البلغم والتخلص منه، وتعلمنا عن الأطعمة والمشروبات تساعد على التخلص من البلغم.