البوملة والسكري مرض السكري من أكثر الأمراض شيوعًا التي تصيب جزء كبير من سكان العالم وهذا المرض يتطلب من المريض اتباع نظام غذائي معين.
وبشكل منتظم على بعض الأدوية التي يصفها الطبيب حسب حالة المريض، وأحيانًا يحاول بعض المرضى الاعتماد على بعض الأطعمة الطبيعية المفيدة لمرض السكري، وأهمها ثمرة البوميلو.
داء السكري
- مرض السكري هو خلل في التمثيل الغذائي لجسم الإنسان وزيادة حادة للغاية في نسبة السكر في الدم، وهذه الزيادة ناتجة عن حاجة الجسم لهرمون الأنسولين أو نتيجة حساسية أنسجة الجسم للأنسولين. أو كلا السببين معًا.
- يسبب مرض السكري العديد من المضاعفات، بعضها يمكن أن يكون شديد الخطورة حيث يمكن أن يؤدي إلى الوفاة المبكرة.
- يمكن لمريض السكر تجنب هذه المضاعفات الخطيرة بالالتزام بالأدوية.
- ما يصفه الطبيب، ممارسة الرياضة وتجنب زيادة الوزن.
شاهدي أيضاً: فوائد اليوسفي للكبد
جريب فروت
- تُعرف فاكهة البوميلو أيضًا باسم السند أو الشادوك. تنتمي فاكهة البوميلو إلى عائلة السرو، وفاكهة البوميلو لها شكل مستطيل أو كمثرى الشكل.
- توجد بكثرة في اليابان والصين وماليزيا وتايلاند وجمهورية فيجي ومناطق أخرى من جنوب شرق آسيا.
- تتميز فاكهة البوميلو بألوانها المتعددة، مثل الوردي والأبيض والأحمر، ويأخذ اللب نفس اللون الخارجي.
- يتميز لب الجريب فروت بالعصارة العالية ويختلف طعمه بين حامض وحلو.
- يمكن أن تزن ثمرة البوميلو الواحدة في بعض الأحيان حوالي 10 أرطال، وتتميز الفاكهة بقشرتها الخضراء السميكة.
القيمة الغذائية للجريب فروت
تتميز فاكهة البوميلو بفوائدها العديدة وقيمتها الغذائية العالية، وفيما يلي شرح للقيمة الغذائية لكل 100 جرام من فاكهة البوميلو:
- سعرات حراريه 38 سعرة حرارية.
- بروتين بقيمة 0.76 جرام.
- 9.62 جرام من الكربوهيدرات.
- الكالسيوم 4 ميليغرام.
- 89.1 مل من الماء.
- 0.04 جرام من الدهون.
- غرام من الألياف.
- حديد 0.11 مجم.
- مستوى الفوسفور 17 ملليغرام.
- الصوديوم هو مليغرام واحد فقط.
- مغنيسيوم 6 ميليغرام.
- بوتاسيوم بقيمة 216 ملليغرام.
- الزنك – 0.08 ملليغرام.
- المنغنيز 0.017 ملليغرام.
- نحاس بقيمة 0.048 ملليغرام.
- فيتامين أ بقيمة 8 وحدة دولية.
- فيتامين ب 1 بقيمة 0.034 مجم.
- وفيتامين B2 بقيمة 0.027 ملليغرام.
- فيتامين ب 3 0.22 مجم.
- فيتامين ب 6 0.036 ملليغرام.
- فيتامين سي 61 ملليغرام.
فوائد البوملة لمرضى السكر
- تفيد فاكهة بوميلو بشكل كبير مرضى السكر، أظهرت دراسة معملية عام 2013 نُشرت في مجلة EXCLI-Journal قدرة البوميلو على منع الدهون والبروتين من تكوين المزيد من منتجاتهم النهائية بعد دمجها مع السكر.
- والتي تمثل العوامل الرئيسية المسببة لمرض السكري والعديد من الأمراض الأخرى مثل الزهايمر وتصلب الشرايين وتطور الشيخوخة وأمراض الكلى المزمنة.
- حيث لوحظ الدور الفعال لفاكهة البوميلو في الحد من تكون هذه المنتجات النهائية.
- يرجع هذا التأثير إلى انخفاض مستويات الفركتوزامين، والذي يرتبط بانخفاض هذه المنتجات.
- كما أظهرت الدراسة دور البوميلو في تقليل أكسدة البروتين في الجسم.
فوائد أخرى للجريب فروت
بالإضافة إلى الفوائد العظيمة لفاكهة البوميلو لمرض السكري، فإن لها العديد من الفوائد الأخرى، بما في ذلك ما يلي:
- يعتبر الجريب فروت من المصادر الغنية بفيتامين سي، حيث يمكن تلبية حاجة الجسم لفيتامين سي.
- لأكثر من يوم، إذا تم تناول ثمرة فاكهة واحدة فقط، فإن أهمية فيتامين C ترجع إلى دوره الكبير كمضاد قوي للأكسدة وعمله الفعال في تحفيز المناعة.
يساعد فيتامين ج في تقليل الضغط الواقع على خلايا الجسم من التلف الناتج عن التعرض للمركبات الضارة مثل الجذور الحرة.
- يحتوي الجريب فروت على ما يكفي من فيتامين أ، مما يساهم بشكل كبير في زيادة ترطيب البشرة.
- ويتم ذلك عن طريق زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
- هذا يؤخر ظهور علامات الشيخوخة ويمنع ظهور حب الشباب على الجلد.
- يساعد فيتامين أ أيضًا في تفتيح لون البشرة والتخلص من المناطق الداكنة أو البقع البنية الناتجة عن أشعة الشمس الضارة.
- تتميز فاكهة البوميلو باحتوائها على كمية كبيرة من الألياف وتعتبر الألياف ضرورة كبيرة للجسم.
- فيما يتعلق بتحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز، فإن الأطباء دائمًا ما يخمنون.
- من الضروري تناول الألياف يوميًا، والتي تتراوح بين 20 و 35 جرامًا.
- تعمل فاكهة بوميلو على زيادة كفاءة الجهاز المناعي لاحتوائها على فيتامين سي بكميات معقولة.
- هذا يساعد في الحد من حدوث العديد من الأمراض المعدية مثل التهاب الحلق ونزلات البرد وأمراض أخرى.
- تحتوي ثمار البوميلو أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد والأرجينين والليكوبين.
- تساعد مضادات الأكسدة في تقليل الالتهاب في الجسم.
- تحمي فاكهة بوميلو الجسم من أمراض العظام المختلفة مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام والنقرس.
انظر أيضا: ما هو عصير الجريب فروت وما هي فوائده؟
بعض التحذيرات من فاكهة البوميلو
هناك عدة حالات يفضل فيها عدم تناول البوميلو لما يمكن أن يسببه من ضرر، وفيما يلي شرح لبعض مضارها:
أشارت بعض الدراسات إلى احتمال حدوث بعض التفاعلات الدوائية عند تناول الجريب فروت.
من أكثر الأدوية شيوعًا التي يمكن أن تتداخل مع الأدوية الخافضة للكوليسترول، لذا يفضل تجنب تناول البوملا مع هذه الأدوية.
ويفضل أيضًا عدم تناول الجريب فروت إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الحمضيات، حيث يمكن أن يسبب ظهور بعض أنواع الحساسية الغذائية الأخرى.
يمكن أن تسبب فاكهة بوميلو بعض الأعراض، بما في ذلك ما يلي:
- تورم في الحلق أو الفم.
- وجود بعض تقرحات الفم.
- عندي صداع.
- طفح جلدي على الجلد.
- – تصيب الجهاز التنفسي مما قد يؤدي إلى بعض الأمراض مثل احتقان الأنف والصفير وسيلان الأنف والعطس.
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي يمكن أن تؤدي إلى ظهور بعضها.
- تشمل الأعراض الإسهال والانتفاخ وبعض الألم في منطقة المعدة.
- نسبة عالية من مرض الجزر المعدي المريئي وكذلك حرقة المعدة.
- الإصابة بشيء يسمى التهاب الجلد التماسي، والذي يحدث عندما تتلامس مع أي نوع من قشور الحمضيات.
- يمكن أن يسبب هذا إحساسًا حارقًا في الجلد أو جفاف الجلد وتقشره.
- ظهور بعض البثور على الجلد، شعور بحكة شديدة على الجلد.
- صدمة الحساسية، وهي نوع نادر من الحساسية.
- على الرغم من ذلك، فهي من الأنواع الخطيرة جدًا التي يجب أن تذهب فورًا إلى أقرب مستشفى لاتخاذ الإجراءات اللازمة.
- يترافق هذا النوع من الحساسية مع ظهور بعض الأعراض، بما في ذلك الغثيان وفقدان الوعي.
- عدم القدرة على التنفس والإسهال والقيء والاحمرار.
- معدل ضربات القلب غير الطبيعي، انخفاض حاد في ضغط الدم، تورم في الحلق أو الفم.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد البوملة؟
وهنا تنتهي مقالتنا عن فاكهة البوميلو وفوائدها العظيمة لمرضى السكر، مع شرح للعديد من فوائدها الأخرى التي تزيد من أهميتها.