فوائد عصير البرتقال
تنقسم فوائد عصير البرتقال إلى عدة أقسام تتعلق بالصحة العامة للجسم وهي كالتالي:
1_ عصير البرتقال يقوي جهاز المناعة
من أهم فوائد عصير البرتقال تقوية جهاز المناعة وتعزيز قدرته، لاحتوائه على فيتامين سي، ويعمل كمضاد للأكسدة ويقلل من الجذور الحرة الضارة، كما أنه يصلح الخلايا التالفة ويساعد على نمو الخلايا السليمة. .
2_ تقليل فرص الإصابة بالسرطان
كما ذكرنا سابقًا، من فوائد عصير البرتقال الحد من الجذور الحرة التي تعمل على تريندات، وخطر الإصابة بالسرطان وأمراض أخرى، كما أنه يصلح الخلايا التالفة ويعزز نمو الخلايا السليمة.
3_ ينظف الجسم من السموم
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين أ الذي يساعد على تطهير الجسم من السموم، كما أنه يعزز عمل الكلى، وبالتالي يقضي على السموم والفضلات.
4_ تدفق الدورة الدموية فالكون
عصير البرتقال غني بحمض الفوليك الذي يعد من أهم مركبات فيتامين ب وخاصة فيتامين ب 9، وبوجود هذا المركب في الجسم يتم تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء والدورة الدموية.
5_ فوائد مختلفة لعصير البرتقال
هناك بعض الفوائد العامة لعصير البرتقال، وسنذكرها في النقاط التالية:
- يقلل من حدوث الالتهابات المختلفة في الجسم.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- باستهلاك عصير البرتقال، يستعيد الجسم مستوى الكوليسترول الطبيعي.
- يقلل من فرصة تكوين حصوات داخل الكلى.
- يعمل القلب بشكل أفضل.
العناصر الغذائية في عصير البرتقال
يحتوي عصير البرتقال على العديد من العناصر الغذائية وهي كالتالي:
- سعرات حرارية منخفضة.
- بروتين.
- الكربوهيدرات.
- فيتامين
- حمض الفوليك.
- البوتاسيوم
- المغنيسيوم
فوائد عصير البرتقال للوجه
تشمل فوائد عصير البرتقال الوجه أيضًا ويحقق النتيجة التالية:
- يعمل على تقليل وجود البقع السوداء على الجلد.
- يصحح المسام المتضخمة ويحمي البشرة من إفرازات الدهون.
- يعالج البثور والبثور التي قد تظهر على الجلد.
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجلد ويقلل من فرصة ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يساعد على منع جفاف الجلد وترطيبه ويحافظ على نعومته.
- يساهم في تنظيف البشرة من تكوين الخلايا الميتة.
- يوحد لون البشرة ويغذيها.
- من فوائد عصير البرتقال للبشرة أنه يعمل على تكوين الكولاجين لبشرة أكثر إشراقًا.
فوائد عصير البرتقال للرجيم
عصير البرتقال غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة. يمكن إدراجه في الأنظمة الغذائية والأنظمة الغذائية المختلفة دون القلق بشأن وزن تريندات، وتتمثل فوائده فيما يلي:
- يساعد فيتامين ج على امتصاص الكالسيوم في العظام وبالتالي يساعد على تقويتها.
- يزيل الالتهابات المختلفة.
- يتميز بقلة السعرات الحرارية وقلة الدهون، لذلك يجب إضافته إلى نظامك الغذائي.
- يقي الجسم من أمراض القلب والسمنة لاحتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- يقلل الانتفاخ ويمتص الحديد في الجسم.
- يزيل السموم التي تتراكم في الجسم.
فوائد عصير البرتقال للكلى
أثبتت الدراسات أن تناول عصير البرتقال بشكل يومي له فوائد عديدة للكلى، وسنذكرها في النقاط التالية:
- من فوائد عصير البرتقال أنه يحمي الكلى من الحصى.
- عندما يتركز البول، تتحد الأملاح المعدنية مع مواد أخرى، وتتحول إلى بلورات، ومع تراكمها تتحول إلى حصى، وبوجود أملاح السترات في عصير البرتقال، مما يمنع تكون الحصوات.
- وتم مقارنة عصير البرتقال والليمون بهذه الفائدة. وجد الباحثون أن أملاح السترات في عصير البرتقال كانت أكثر من الليمون، وبالتالي كانت الفائدة أكبر.
فوائد عصير البرتقال على معدة فارغة
بالإضافة إلى الفوائد المختلفة لعصير البرتقال، هناك بعض الفوائد الخاصة لشربه في الصباح قبل الإفطار، وهي كالآتي:
- يحتوي عصير البرتقال على مركبات الفلافونويد التي تقلل من فرص الإصابة بالسرطان وأمراض الدورة الدموية أيضًا.
- يقلل عصير البرتقال من ارتفاع ضغط الدم، ويضبط ضغط الدم الانقباضي، ويهدئ الأعصاب.
- يعالج عصير البرتقال حالات عسر الهضم لاحتوائه على الألياف الغذائية.
فوائد عصير البرتقال للشعر
استمرارًا لذكر الفوائد المختلفة لعصير البرتقال، نشرح الآن فوائده للشعر، وهي كالتالي:
- يمنع عصير البرتقال الشعر ويحميه من المشاكل المختلفة، لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن، ويجب تناوله يوميًا.
- كوب واحد من عصير البرتقال يحفز الدورة الدموية ويمنع تكسر الشعر فيصبح أقوى.
- يزيل القشرة ويجعل الشعر أكثر لمعاناً.
فوائد عصير البرتقال للحامل
يحمل عصير البرتقال للمرأة الحامل فوائد كثيرة أكثر من الالتزام بتناوله بشكل يومي، بمعدل كوب واحد في اليوم، وذلك على النحو التالي:
- لاحتوائه على حمض الفوليك، فهو يقي الجنين من العيوب الخلقية.
- نظرا لوجود الكالسيوم فيه، فهذا يساعد في تقوية عظام الجنين ويحافظ على صحة عظام الأم.
- عصير البرتقال غني بالبوتاسيوم، مما يجعل معدل ضغط الدم المنظم عند المرأة الحامل، ويقيها من حدوث تسمم الحمل، كما يفيد القلب وتنظيم السوائل المختلفة لجسم المرأة الحامل.