فوائد وأضرار حبوب الزنك للشعر، يحتاج الجسم بشكل عام إلى بعض العناصر والمعادن والفيتامينات للحصول على الصحة اللازمة والشعر على وجه الخصوص يحتاج إلى الزنك للحصول على فوائده العديدة ومع ذلك فإن هذا العنصر له أضرار على الجسم وهو ما سنتحدث عنه حول في هذا الموضوع.
فوائد ومضار حبوب الزنك للشعر
على الرغم من الفوائد العديدة للزنك للشعر، إلا أن استخدامه يمكن أن يسبب ضررًا للجسم، لذلك سنشاركك المزايا والعيوب التالية لأقراص الزنك للشعر:
فوائد الزنك للشعر
- من أهم فوائد حبوب الزنك للشعر أنها تتمتع أيضًا بأكبر قدر من الفعالية في الحفاظ على الشعر بالإضافة إلى فروة الرأس.
- يمكننا تلخيص فوائد حبوب الزنك للشعر بالنقاط التالية:
- يساعد هذا المكون على زيادة نمو الشعر من خلال دعم الخلايا والتسبب في تكاثرها وكذلك إصلاح وتنمية أنسجتها المكسورة.
- وتغذي غدة بصيلات الشعر المسؤولة عن إفراز الزيت الطبيعي في الشعر.
- تعزيز صحة الشعر والحماية من تساقط الشعر.
- يساعد بانتظام في إفراز زيوت فروة الرأس حيث يؤدي الإفراط في إفراز هذه الزيوت إلى إصابة فروة الرأس بالفطريات التي تسبب إنتاج قشرة الرأس.
- الزنك عنصر فعال في علاج داء الثعلبة.
- يتسبب هذا المرض أيضًا في تساقط الشعر عند الأطفال والبالغين.
- لذلك يفضل تناول حبوب الزنك لنمو الشعر وتقويته.
- يساعد هذا المكون على زيادة نمو الشعر من خلال دعم الخلايا والتسبب في تكاثرها وكذلك إصلاح وتنمية أنسجتها المكسورة.
انظر أيضًا: فوائد حبوب الزنك
فوائد الزنك للجسم
لا تقتصر الفوائد الصحية للزنك على الشعر فقط، فهناك فوائد أخرى للجسم بشكل عام وهي ما يلي:
علاج حب الشباب والبثور
- من فوائد حبوب الزنك أنها تساعد على تنظيم وضبط هرمون التستوستيرون في الجسم، وهو الهرمون الذي يسبب ظهور حب الشباب.
- هذا العنصر موجود أيضًا في تركيبات الكولاجين، وهو أمر مهم للتحكم في كمية الزيت في الجلد والحفاظ على صحة الجلد بشكل عام.
- كما أنه يقي من العدوى سواء من هجوم جرثومي أو فيروسي تظهر على دمامل الوجه التي تسببها حبوب الشاب.
علاج الأكزيما
- الأكزيما مرض جلدي التهابي مزمن يحدث بشكل رئيسي نتيجة نقص الزنك في الجسم.
- يساعد الزنك كثيرًا في علاج الالتهابات المزمنة والشديدة.
- للاستفادة من هذا العنصر في علاج الأكزيما، تناول حبوب الزنك تحت إشراف طبي.
علاج أمراض البروستاتا
يؤدي نقص الزنك في الجسم إلى تضخم البروستاتا، والذي يمكن أن يتفاقم بسبب السرطان.
تحسين حاسة الشم والتذوق
- تعتمد كل من الخلايا الشمية وبراعم التذوق بشكل كبير على الزنك.
- لذلك، فإن تناول أقراص الزنك بجرعات يحددها الطبيب المعالج يساعد على تحسين هذه الحواس.
الوقاية من نزلات البرد والالتهابات
- يمنع الزنك العديد من الأمراض مثل
- نزلات البرد والتهابات مختلفة.
- الإصابة بالأمراض المعدية.
- العدوى الفطرية.
- حيث يساعد الزنك على تنشيط خلايا الدم البيضاء وتحفيزها على مقاومة الأمراض المعدية والالتهابية المختلفة.
فقدان الوزن
يعتبر الزنك أحد العناصر الفعالة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة حيث أظهرت بعض الأبحاث أن الزنك يساعد على تقليل الشهية وبالتالي يتم تقليل تناول الطعام بشكل كبير.
مضادات الأكسدة
يعمل الزنك كمضاد للأكسدة بالإضافة إلى مشاركته في التفاعلات الكيميائية في الجسم.
علاج بعض أنواع السرطان
- يلعب الزنك دورًا مهمًا في حماية غدة البروستاتا ومنع تلفها مبكرًا.
- كما أنه يمنع التوتر لأن هذه المشاكل يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
- يحتوي هذا المكون أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة تحدث بشكل طبيعي والتي تمنع نشاط الجذور الحرة التي تسبب أنواعًا معينة من السرطان.
علاج التعب المزمن
- يعتقد بعض العلماء أن إرهاق العضلات هو أحد الأسباب الرئيسية للإرهاق المزمن.
- لأن الزنك له دور في وظيفة العضلات الطبيعية، فهو مكمل غذائي مثالي يساعد على زيادة مستويات الطاقة في الجسم.
الحفاظ على صحة العظام بشكل عام
- يساعد تناول حبوب الزنك في الحفاظ على صحة العظام بشكل عام.
- خاصة في حالة ظهور أي من أعراض هشاشة العظام أو الشيخوخة المبكرة.
- حيث يتكون الزنك من هيدروكسيباتيت ؛ الأملاح هي التي تجعل أنسجة العظام قوية وصلبة.
تحسين البصر
يساعد الزنك على تحسين الرؤية، خاصة للأشخاص المصابين بالعمى الليلي.
قد يثير هذا اهتمامك: ما هي فوائد حبوب الزنك؟
الآثار الجانبية لحبوب الزنك
من خلال مشاركة فوائد وأضرار حبوب الزنك للشعر، نفصل الأضرار التي يمكن أن يسببها استهلاك هذا العنصر:
- أظهرت بعض الدراسات أن الزنك قد يسبب تساقط الشعر في المقام الأول.
- وينطبق هذا في حالة تجاوز الجرعات الموصى بها التي يحتاجها الجسم.
- مع تناول الزنك بجرعات تفوق احتياجات الجسم.
- هذا يمنع الجسم من امتصاص المعادن الهامة والضرورية الأخرى للصحة.
- هذا يزيد من احتمالية التعرض لأمراض مختلفة.
- يقلل من امتصاص الأنسولين في الدم مما يحرق السكر في الدم.
- زيادة الرغبة في الشعور بالغثيان والقيء.
- يخفض مستوى النحاس في الدم.
- يساعد في تشكيل الحجارة.
- يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي.
- سمح لنا ذلك بتحديد فوائد ومضار أقراص الزنك للشعر والجسم بشكل عام.
أسباب نقص الزنك
هناك العديد من الأسباب الرئيسية لنقص الزنك في الجسم وهي كالتالي:
- اتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات.
- يقلل الاستهلاك الفردي للأرز ومنتجات الحبوب الكاملة والبقوليات من قدرة الجسم على امتصاص الزنك في الأمعاء.
- الإسهال الشديد والمزمن.
- خذ بعض المضادات الحيوية أو مضادات الحموضة.
- الإفراط في تناول الكحول بالإضافة إلى المشروبات المحتوية على الكافيين.
- التعرق الشديد.
- أشعر بالتوتر طوال الوقت.
- زيادة بعض العناصر الأخرى مثل الكالسيوم والحديد في الجسم حيث يؤدي ذلك إلى اختلال في امتصاص الجسم للزنك.
- تناولي موانع الحمل الدوائية.
- أمراض الكبد وأمراض الكلى والسكري وغيرها.
أعراض نقص الزنك في الجسم
هناك علامات تدل على أن الشخص سيختبر عندما يعاني جسمه من نقص في الزنك وأهم هذه العلامات هي:
- فقدان الوزن بدون سبب واضح.
- تلتئم الجروح بسرعة.
- قلة التركيز أو الاهتمام.
- حاسة الشم والذوق تتأثر سلبا.
- إسهال.
- الشعور بفقدان الشهية.
- ظهور جروح مفتوحة في الجلد مع جفاف وتقشير.
- مظهر الشهر خفيف وهش يتساقط باستمرار.
- تأخر النضج الجنسي عند الذكور.
- مشاكل بصرية.
- يؤثر على نمو الجسم.
- تكرار تعرض الإنسان للعدوى.
الاحتياطات والاحتياطات لأخذ حبوب الزنك
عند تناول حبوب الزنك للشعر أو للاستفادة من خواصه العامة يجب اتباع التعليمات التالية:
- أخبر طبيبك إذا كان لديك حساسية من أي مكمل غذائي أو دواء.
- أو نوع آخر من الحساسية، مثل الحساسية تجاه ألوان الطعام أو أي شيء آخر.
- تجنب تناول أقراص الزنك بجرعات عالية للحوامل والمرضعات حتى لا تضر الأم وجنينها.
- أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من حالة طبية لتجنب حدوث مضاعفات صحية.
- تأكد من عدم تناول الأطعمة التالية أو تناولها بعد 120 دقيقة من تناول حبوب الزنك للشعر:
- ما يعرف بالنخالة.
- طعام غني بالألياف.
- أغذية غنية بالفوسفور مثل الدواجن والحليب.
- الحبوب بالإضافة إلى الحبوب الكاملة.
- تجنب تناول مكملات أخرى في نفس وقت تناول حبوب الزنك.
- في حالة الاستهلاك يفضل ألا تسقط لمدة 120 دقيقة بعد حبوب الزنك.
لقد اخترنا لك: حبوب الزنك لتجربتي للشعر
الأطعمة التي تحتوي على الزنك الطبيعي
هناك العديد من الأطعمة الغنية بالزنك التي يمكن تناولها للحصول على هذا العنصر بشكل طبيعي، ومن أهمها ما يلي:
- لحم بقري.
- حبوب السمسم.
- بجانب العدسات.
- بذور اليقطين.
- الدخن الأنديز
- الكاجو؛
- ديك رومى.
- جمبري.
في نهاية الموضوع وعلى موقع تريندات وبعد أن نتعرف على إيجابيات وسلبيات حبوب الزنك للشعر.
كما تحدثنا عن فوائد حبوب الزنك للجسم بشكل عام وما يسبب نقص الزنك في الجسم.
تعلمنا عن الأطعمة التي تحتوي على الزنك بشكل طبيعي وبعض النصائح التي يجب اتباعها قبل تناول الزنك.
عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.