علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة
الحجامة من أقدم الطرق المستخدمة في العلاج، والتي لها مكانتها وتأثيرها في مجال الطب البديل، حيث تعمل على علاج الألم من خلال كؤوس صغيرة توضع في مكان الألم، وعملية سحب وامتصاص الدم من منطقة الالتهاب للتخفيف.
ينصح الأطباء بإجراء جلستين أو أكثر، حسب قوة الألم وتحديد شدة الإصابة، على الرغم من الطريقة المتقدمة للعلاج بالحجامة في عالمنا المتقدم، إلا أن الكثير من الناس يعتبرونها من أهم طرق العلاج. لنتائجها الفعالة في علاج آلام العظام والتهابات العظام مثل التهاب اللفافة الأخمصية.
العلاج الطبيعي لالتهاب اللفافة الأخمصية
يعد العلاج الطبيعي من التقنيات العلمية التي تم استخدامها في علاج التهاب اللفافة الأخمصية، حيث يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتوجيه المريض لبعض التمارين التي تقوي وتر العرقوب وعضلات القدم مما يساعد في التعافي.
تمارين التهاب اللفافة الأخمصية هي:
- متكئًا على الحائط مع استقامة القدمين.
- اجلس على الأرض مع فرد قدمك بشكل مستقيم وامتداد مشط القدم.
- قف بشكل مستقيم على قدميك مع الضغط على كرة ناعمة صغيرة.
يقوم الطبيب بمساعدة المريض في وضع شريط لاصق أسفل القدم لدعمه وتخطي مراحل العلاج.
يوصي المعالج الفيزيائي بتمارين الإطالة لتحفيز عضلات القدم على الاستجابة وتسريع الشفاء.
ينصح الأطباء مرضى التهاب اللفافة الأخمصية بوضع جبيرة ليلية تعمل على إطالة عضلات القدم، وينصح بوضع دعامات تحت كعب القدم لتقليل آلام الضغط أثناء المشي على الطرق وتقليل الاحتكاك بالموقع. من التهاب في الأرض.
علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالأدوية
تلعب الأدوية الكيميائية دورها في علاج اللفافة الأخمصية، حيث تعمل الأدوية الموصوفة كمسكنات للألم، وأحيانًا تستجيب الإصابة لأدوية مثل:
- نابروكسين: مضاد للالتهابات، وينصح بتناوله مرة واحدة في اليوم بعد الأكل بوقت قصير
- اسيتامينوفين: مسكن للآلام وخافض للحرارة
- حقن الكورتيكوستيرويدات، والتي تسمى الكوريزون
- ايبوبروفين: مضاد للالتهاب غير ستيرويدي ومسكن للآلام
هناك أيضًا بعض المسكنات الأخرى التي يوصي بها الأطباء.
علاج اللفافة الأخمصية بالتدخل الجراحي
في الطبيعة، تستجيب حالات التهاب اللفافة الأخمصية لأنواع مختلفة من العلاج كما هو مذكور، ولكن في الحالات اللاحقة يتم العلاج بالتدخل الجراحي.
يتم إجراء الجراحة تحت إشراف أخصائي ويوصى بها في الحالات المتأخرة من التهاب اللفافة الأخمصية، حيث يقوم بإزالة الزوائد العظمية في موقع الإصابة وتنظيف الجزء المصاب من الأربطة في منطقة الكعب مما يسبب ضغطًا على المنطقة المصابة. أعصاب صغيرة في القدم.
علاج التهاب اللفافة الأخمصية في المنزل
إذا لم يكن التهاب اللفافة الأخمصية في خطر، يوصي بعض الأطباء بالعلاج الشخصي في المنزل باتباع بعض الإرشادات على النحو التالي.
تمارين الإطالة لالتهاب اللفافة الأخمصية
يتم هذا التمرين من خلال الجلوس على إحدى القدمين وعضلات أسفل الساق، حيث أن هذه الطريقة من الطرق المستخدمة للتحكم في آلام الكعب وتخفيف آلام التهاب اللفافة الأخمصية، وطريقة القيام بذلك هي:
- في الصباح ينام المريض على ظهره ويمارس عضلات القدم والساق.
- أثناء الجلوس على السرير، يقوم المريض بسحب قدمه برفق تجاهه لمدة 30 ثانية، ويكررها أكثر من مرة، مما يعمل على تخفيف الألم.
- بلطف وبمعدل حركة خفيف، يضغط المريض على الوركين من الأمام أثناء الضغط على الكعبين بشكل مسطح على الأرض.
- يلف المريض زجاجة ماء مجمدة أو كرة تنس أو كرة جولف، بدءًا من الأمام وتحرك للخلف.
تدليك القدم
إحدى الطرق الأساسية لتخفيف الآلام لالتهاب اللفافة الأخمصية هي الطرق التالية:
- باستخدام الأصابع، دلكيه بزيت الزيتون أو زيت السمسم أو زيت جوز الهند على المنطقة السفلية من القدم عند الكعب لمدة عشر دقائق.
- كرر يوميا.
- يمكن استخدام مدلك كهربائي لتخفيف آلام التهاب اللفافة الأخمصية.
حمام ملح إبسوم لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
باستخدام ملح كبريتات البوتاسيوم الذي يعمل على شفاء العضلات والأنسجة في الجسم، ومن خلاله يمكن تحديد آلام التهاب اللفافة الأخمصية:
- ضع ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من ملح كبريتات البوتاسيوم في ماء دافئ.
- نقع القدمين فيها من 10 دقائق إلى 15 دقيقة.
- يفضل تدليك القدمين بالماء الدافئ لتخفيف الآلام.
الكركمين لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
الكركمين هو أحد مكونات الكركم يعمل كمسكن للآلام ومضاد للالتهابات ويستخدم على النحو التالي:
- أضف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب.
- مع إضافة ملعقة من العسل يشرب النحل قبل النوم وهذا بدوره يخفف من آلام الالتهاب، ويمكن استخدامه أيضًا كمكمل غذائي.
- يجب استشارة أخصائي طبي قبل تناوله.
خل التفاح لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
لخل التفاح خواص فعالة لما له من قدرة علاجية على تهدئة وتسكين الآلام:
- أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى ملعقة كبيرة من العسل الخام.
- اشربه عدة مرات يوميا.
- يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى وعاء من الماء الدافئ ونقع القدمين فيه.
علاج الفلفل الأحمر
الفلفل الأحمر هو مسكن للآلام. لاحتوائه على الكابسيسين، فإنه يستخدم لعلاج التهاب اللفافة عن طريق:
- أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر إلى نصف وعاء مليء بالماء الساخن.
- انقع القدم لمدة 10 دقائق واتبع هذا العلاج عدة مرات يوميًا.
العلاج بزيت السمك
يخفف زيت السمك من آلام التهاب اللفافة الأخمصية. لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 المتعددة غير المشبعة حيث:
- يمكن أن تؤكل كسمك بارد مثل السلمون والتونة.
- يمكن تناول زيت السمك الخام بجرعة 3 جرام مرتين في اليوم.
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات زيت السمك، خاصة لمرضى السكر والذين يتناولون أدوية سيولة الدم.
لذلك تحدثنا عن علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة والعلاج الطبيعي والعلاج بالأدوية والعقاقير وكذلك التدخل الجراحي في الحالات المتأخرة والعلاج المنزلي، لذلك نتمنى أن نكون قد ساعدناك.