الطعام ممنوع لمرضى شوكة العظام
هناك أيضًا أنواع معينة من الأطعمة التي يجب تناولها أثناء علاج مرض ما، وهناك أيضًا أطعمة يجب تجنبها بسبب تفاقم المرض، وينطبق هذا الأمر على بعض أنواع الأطعمة الممنوعة على مرضى شوكة العظام وهي:
- عند الإصابة بمرض الشوكة العظمية يجب تجنب تناول المكسرات التي تعمل على تريندات، حيث تزيد نسبة حمض البوليك في الدم، حيث يزيد حمض البوليك من الإصابة بمرض شوكة العظام.
- يجب على المصابين بمرض شوكة العظام تجنب تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفركتوز مثل: (الفراولة – المانجو – التين – المشمش – الطماطم).
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض شوكة العظام تجنب تناول البقوليات مثل: (القرنبيط – الفول – الفطر – الفول) بالإضافة إلى الكحول والمشروبات الغازية.
- يجب على المصابين بمرض شوكة العظام تجنب تناول الأطعمة التالية (البط – الديك الرومي – الرنة – التونة – الكبد – لحم الضأن – اللحوم) لاحتوائها على البيورين وحمض البوليك في الدم.
- يجب تجنب تناول الأطعمة التي تساعد على زيادة وزن الصقور بسرعة، حتى لا تضغط على منطقة الكعب.
أسباب مرض شوكة العظام
تتعدد أسباب الإصابة بمرض شوكة العظام، ومن هذه الأسباب:
- قد يظهر مرض الداء العظمي الغضروفي بسبب الضغط على القدم والوقوف غير الصحيح على منطقة الكعب لفترات طويلة.
- قد ينشأ الفصال العظمي بسبب المشي أو الوقوف لفترات طويلة جدًا دون راحة.
- قد يكون السبب الواضح أيضًا هو عدم ارتداء الأحذية أثناء المشي كثيرًا.
- قد يصاب الشخص بمرض عظم الشوكة بسبب ارتداء أحذية عالية الكعب أو أحذية ضيقة لا تناسب قدمه.
- قد يكون أحد أسباب ظهور مرض عظم العمود الفقري لكثير من النساء هو الوزن الكبير للصقر الذي يحدث لهن أثناء الحمل.
- ويكون عظم العمود الفقري بشكل عام أكثر شيوعًا بالنسبة للصقارين الثقالين.
أعراض مرض شوكة العظام
هناك حالات لا تظهر فيها أعراض مرض عظم العمود الفقري، وذلك لأن 50٪ من المصابين بهذا المرض لا يشعرون بالألم بسبب عدم وجود أي تغيرات في العظام المحيطة بمنطقة الكعب أو الأنسجة الرخوة، لذلك في هذه الحالة لا يمكنهم ذلك. تحديد مدى إصابتهم بالعظم الشوكي إلا من خلال الفحوصات والأشعة السينية لكعب القدم.
ولكن في بعض الحالات الأخرى قد تظهر أعراض مرض شوكة العظام، والتي من خلالها يمكن للمريض تحديد ما إذا كان مصابًا بمرض شوكة العظام أم لا، ومن هذه الأعراض:
- يشعر الشخص بالدفء في منطقة الكعب عند لمسه.
- ظهور تورم والتهابات في المنطقة الأمامية من القدم.
- يشعر الشخص بألم شديد في منطقة كعب أو كعب.
على الرغم من وجود الأعراض السابقة إلا أنها ليست دقيقة بنسبة 100٪ في تحديد ما إذا كان الشخص مصابًا بمرض الشوكة العظمية، لذلك يصعب على الشخص تشخيص نفسه، حيث يحتاج إلى فحص من قبل أخصائي القدم أو أخصائي العظام لتحديد التشخيص الصحيح لحالته بالأشعة السينية.
طرق علاج الأشواك العظمية
هناك طرق عديدة لعلاج مرض شوكة العظام وتسكين آلامه، ومن هذه الطرق:
- هناك الحل الأسرع والنهائي لاستئصال مرض هشاشة العظام، وهو حل جائر قد تكون تكاليفه باهظة.
- يمكن لمريض شوكة العظام أن يلجأ إلى أخذ الحقن الموضعية، والتي يتم حقنها في المناطق الملتهبة، أي في الجزء السفلي من كعب القدم، لأنها تساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب الحاد.
- يمكن للمريض علاج منطقة الكعب السفلي عن طريق خلط مجموعة من الأعشاب الطبية وهي (زيت الحبة السوداء – زيت الزيتون – زيت الخردل) ويمكن إضافة الفلفل الحار المطحون حيث يقوم بتدليك المنطقة المصابة بهذا الخليط ثم تحضيرها. كمادات من الماء البارد عليها.
- يجب أن يرتدي المصابون بهشاشة العظام أحذية واسعة ومريحة للقدم، ويفضل أن يكون للحذاء مسند للقدم وكعب صقر بالنسبة لهم.
- يجب أن يأخذ الأشخاص المصابون بمرض العمود الفقري العظمي قسطًا كافيًا من الراحة دون الضغط على المنطقة الواقعة أسفل الكعب، وذلك لتقليل الألم الشديد في أسفل القدم.
- يمكن لمريض شوكة العظام عمل كمادات باستمرار بالماء البارد أو الفاتر، حيث يساعد ذلك في تخفيف الألم الذي يشعر به.
- يجب أن يمتنع مريض الشوكة العظمية عن المشي والوقوف لفترات طويلة، وذلك لتجنب الضغط على منطقة الكعب.
الثوم في علاج شوكة العظام
يُعرف الثوم بأنه مطهر ومضاد للالتهابات، ويساعد في تقليل الآلام المصاحبة لمرض شوكة العظام، وهناك طريقتان لتحضيره:
- نحضر 5 فصوص من الثوم ونقطعها، ثم نضعها داخل ضمادة، ونلف تلك الضمادة حول الكعب لمدة ساعتين، وبتكرارها تختفي مشكلة ألم شوكة العظام.
- نحضر فص ثوم ونقشره، ثم نقوم بتدليك المنطقة المصابة مرارا وتكرارا، ثم نغسل منطقة الكعب بالماء البارد أو الفاتر.
تمارين تساعد في تخفيف آلام العمود الفقري العظمي
مجموعة من التمارين تساعد في تقليل الآلام الشديدة المصاحبة لمرض الشوكة العظمية، وهذه التمارين هي:
- التمرين الأول: أنت تجلس على الكرسي مع ثبات القدم على الأرض، ثم نحرك القدم للداخل على الجانب الثاني من القدم وتسقط القدم مرة أخرى على الأرض، ونحسب من واحد إلى عشرة، وعند الانتهاء نكرر التمرين 10 مرات.
- التمرين الثاني: في هذا التمرين، نجلس على الكرسي ونرفع أقدامنا ببطء بساق فردية، ثم نعد من واحد إلى عشرة ونكرر هذا التمرين 10 مرات لكل مجموعة.
- التمرين الثالث: في هذا التمرين يجب أن ترفع قدمك على الكرسي أثناء جلوسك كما حدث في التمرين السابق، بحيث تقوم بتصويب الرجل والمشط بالإضافة إلى ثني أصابع قدمك للأسفل والعد من واحد إلى عشرة. ونكرر هذا التمرين.
- التمرين الرابع: في هذا التمرين نقوم بنفس وضعية التمرين الثاني، فتقوم برفع الرجل أثناء جلوسك على الكرسي، ولكن بنفس القدم الممتدة للأمام قدر الإمكان، ونعد من واحد إلى عشر مرات وكرر التمرين عشر مرات أخرى في كل مجموعة.
- التمرين الخامس: في هذا التمرين، يجب أن تقف بجانب الحائط، بشرط أن يكون هناك يوم بينك وبين الحائط على مسافة 30 سم، وأن أصابع قدميك تواجه الحائط، ثم اتخذ وضعية القرفصاء واثبتها على هذا الوضع. مع العد من واحد إلى عشرة، وكرر العد عشر مرات لكل مجموعة.
- التمرين السادس: يختلف هذا التمرين عن سابقاته حيث تقف على حافة سلم، ويكون موضع كعبك بالخارج مع الصعود والهبوط ببطء حتى لا تقوم بحركة خاطئة قد تسبب لك إصابة شديدة في كعوب ونحسب من واحد الى عشرة وهذا التمرين يتكرر عشر مرات لكل مجموعة.
بعد أن تحدثنا عن الأطعمة الممنوعة على مرضى شوكة العظام وسبب تفاقم المرض، وذلك بعرض الأطعمة الممنوعة عليهم، وأسباب المرض وأعراضه، وما هي طرق العلاج، والعلاج. من شوكة العظام بالثوم وتمارين تساعد على تخفيف آلام شوكة العظام.