وصفة لتنشيط الشهية وزيادة الوزن وتقليل النحافة بإذن الله يمكنك التعرف عليها على موقع تريندات حيث نشرح العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على تنشيط الشهية.
يمكنك أيضًا التعرف على العديد من المشروبات التي تساعد على زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، مما يساعد في تقليل النحافة.
وصفة لشحذ الشهية وزيادة الوزن وتقليل النحافة بإذن الله
هناك العديد من الوصفات التي تساعد الشخص على التخلص من النحافة ، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة مما يسبب لهم الكثير من الإزعاج ، لذلك نقدم لكم عدة وصفات تساعد على زيادة الوزن ، منها:
شوربة كريمة
- يتكون هذا الحساء من شوربة فطر وكريمة ومشروب دجاج وكريمة.
- يساعد هذا الحساء على تزويد الجسم بنسبة كبيرة من الدهون الطبيعية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن بطريقة صحية.
- تحتوي الشوربة على الكثير من السعرات الحرارية التي يكسبها الجسم من الأكل ، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من البروتينات ، وكذلك الكالسيوم.
- تبلغ نسبة السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم من تناول هذا الحساء حوالي 400 سعرة حرارية لكل طبق.
- يمكن استبدال الكريمة في تحضير الحساء بالنشا والحليب ، والتي تؤدي نفس الوظيفة المتمثلة في القضاء على النحافة.
راجع أيضًا: برنامج رمضان لزيادة الوزن
بطاطس مهروسة
- تحتوي البطاطس على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات ، وكذلك النشا ، مما يجعلها من أكثر الوصفات استخدامًا للتخلص من النحافة.
- لا يحتوي فقط على عدد كبير من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامينات A و C ، ولكنه يوفر أيضًا للجسم نسبة من البوتاسيوم ومضادات الأكسدة الأخرى.
- كما أنه يزيد الوزن أكثر إذا أضيف إليه نسبة من الزبدة أو الكريمة والحليب أثناء التحضير.
- يكتسب الشخص عددًا من السعرات الحرارية يصل إلى 500 سعرة حرارية عند تناول كمية لا تقل عن كوب واحد.
مقبلات طبيعية لزيادة الوزن
يرغب الكثير من الناس في زيادة الوزن مع مقبلات مستمدة من الطبيعة ، لذلك نوضح بعض الأعشاب الطبيعية المستخدمة لزيادة الرغبة في تناول الأطعمة المختلفة ، ومنها:
- يلعب الزنجبيل دورًا كبيرًا وفعالًا في التخلص من آلام المعدة ، وبالتالي زيادة الشعور بالجوع والشهية للطعام.
- يساعد البابونج في التخلص من مشاكل المعدة المختلفة ، وبالتالي يساعد على فتح الشهية.
مشروبات لتنشيط الشهية
هناك العديد من أنواع الأعشاب الطبيعية التي تندرج ضمن قائمة الوصفات التي تساعد الشخص على تناولها ، ويمكنك التعرف على العديد من المشروبات التي تساعد في التخلص من النحافة ، وذلك على النحو التالي:
اشرب الحلبة
- الحلبة من المشروبات التي تساهم في زيادة الوزن لاحتوائها على عناصر تساعد على تنشيط الهرمونات في جميع أنحاء الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في حماية الأمعاء من العدوى.
- إضافة الكثير من بذور الحلبة إلى بعض الماء لعمل مشروب من الحلبة ، ثم إضافة كمية مناسبة من الحليب والعسل.
- كما يساعد تناول الحلبة المنبثقة على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- بالإضافة إلى إمكانية إضافته إلى العجينة المستخدمة في عمل المخبوزات.
- يمكنك أيضًا تحضير مشروب من مسحوق الحلبة للتخلص من النحافة.
مشروب النعناع
- تناول مشروب النعناع يساعد الشخص على التخلص من الغازات ، وبالتالي الشعور بالراحة في المعدة.
- يزيد من الشعور بالجوع ومن ثم زيادة الشهية للطعام.
- هناك العديد من الطرق لتناول النعناع حيث أن فوائده لا تقتصر فقط على الاستهلاك ، سواء كان ذلك على شكل مشروب ساخن ، بل يمكن تناوله باردًا أيضًا.
- يمكن أيضًا إضافة أوراق النعناع الخضراء إلى طبق السلطة.
- بالإضافة إلى القدرة على استخدام أوراق النعناع المجففة لعمل المعجنات والأطعمة المختلفة.
اقرأ أيضًا: العلاج بالأعشاب لقمع الشهية عند البالغين والأطفال
نصائح لاكتساب الوزن وتنشيط الشهية
بعد أن تعلمنا أكثر من وصفة لفتح الشهية وزيادة الوزن وتقليل النحافة بإذن الله نشرح العديد من التعليمات التي تساعد على فتح الشهية وبالتالي زيادة الوزن ، وهي:
- تناول الطعام أثناء مشاهدة الأفلام والمسلسلات المفضلة لشخص واحد.
- يساعد الشخص على تناول المزيد من الطعام.
- تأكد من تناول الطعام في مجموعة من الأشخاص المقربين منك أو بين الأصدقاء.
- تناول المزيد من الأطعمة التي يفضلها الشخص والتي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.
- تأكد من أنك تستهلك عددًا معقولًا من السعرات الحرارية كل يوم.
- قسّم وجبات الشخص على 5 وجبات يوميًا على الأقل.
- تأكد من تناول جميع الوجبات يوميًا.
- استهلك أكبر عدد ممكن من المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تزيد الوزن.
- احرص على عدم شرب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية الضارة.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- يزيد من الشعور بالشبع وبالتالي فقدان الشهية.
- تناول الكثير من الوجبات الصغيرة مثل المكسرات التي تحتوي على سعرات حرارية.
- إن وضع طعام الشخص في أطباق كبيرة يحفزه على تناول المزيد من الطعام.
- استمر في ممارسة الرياضة قبل الوجبات لزيادة آلام الجوع.
- في حالة التدخين لابد من الإقلاع عنه لأنه يساعد على فقدان الرغبة في الأكل.
شاهد هنا: وصفة لإثارة الشهية واكتساب 100 وزن بشكل طبيعي
تعرفنا على أكثر من وصفة لتنشيط الشهية وزيادة الوزن وتقليل النحافة بإذن الله وهي من أكثر الوصفات فاعلية لزيادة الوزن.