كيف تتعامل مع الخوف الشديد ، فلا شك أن الخوف هو سمة لا تحظى بشعبية لدى الجميع ، يجب أن يكون لدى الشخص الشجاعة لخوض أي حدث وعدم هزيمته أمامه ، ولكن هناك من لديهم أسبابهم لذلك. هذا الخوف ولا يمكننا أن نلومهم على ذلك.
لكن يمكننا مساعدتهم في التغلب على هذه المحنة ولهذا سنشرح في هذه المقالة كل ما يتعلق بعلاج القلق الشديد.
ما هو الخوف
- القلق هو شعور داخلي لدى الشخص نتيجة لشيء لا يريده ويدفعه لإظهار خوفه ردًا على ما حدث.
انظر أيضًا: علاج القلق الداخلي عند الأطفال
ما هي أسباب القلق عند بعض الناس؟
- ينشأ الخوف عندما يحدث شيء يؤدي إلى هذا الشيء. نرى أنه عندما يضرب أحد الوالدين طفلًا لارتكابه شيئًا خاطئًا ، فإن هذا الطفل يخاف عندما يسمعون صوت والديهم يرتفع أمامهم ، لذلك يتوقع أن يتعرض للضرب مرة أخرى وخائفة.
- كما يمكن أن تتعرض الفتاة لهجوم غير مقصود من كلب أو حيوان آخر ، فنجد أنها تخاف من كل حيوان يأتي في طريقها مهما كان هدوءًا. أسباب الخوف متعددة ويتم اكتسابها ، لكنها هل هناك لتقع في الأفعال الخاطئة.
- يمكن أن يكون الخوف نتيجة مشاهدة حدث مخيف أو شيء مخيف منذ الصغر ، لذلك يبقى في ذاكرة الطفل ولا ينساه ويتذكره دائمًا كما رآه لأول مرة ولا ينسى. هذا الشيء ليس خطيرا.
كيف يمكن علاج القلق الشديد؟
يجب أن ندرك أن هناك طرقًا عديدة للقضاء على القلق ، ولكن يجب رعايتها والحفاظ عليها باستمرار حتى نتمكن من علاج القلق الشديد ، بما في ذلك:
- معالجة المعتقدات الكاذبة عند بعض المرضى: حيث نجد أن هناك بعض المرضى لديهم أحكام خاطئة تدفعهم للخوف مثل ب. عندما يشعر أولئك الذين يخافون المرتفعات أن حجمهم الكبير يخلّ بتوازنهم.
- إنه يؤدي إلى سقوطهم وهذا الشيء ليس صحيحًا وهو مجرد أساطير وأوهام موجودة فيهم فقط وليس على الأرض ، لذلك علينا أن نحذر مما هو صحيح ونوضح الفكرة العاقلة إذا قمنا من أجل التخلص من هؤلاء. هواجس رهيبة لا وجود لها.
- لا بد من مواجهة ما يخيف هذا الشخص ، لا الابتعاد عنه. وعليه أن يعلم أن هذا الأمر لا يشكل خطورة عليه إذا واجهه بشجاعة. هذه طريقة مهمة للغاية لمواصلة العلاج والتخلص من الخوف الذي يسيطر عليه.
- مواجهة خوف ذلك الشخص من خلال تخيل هذا مرارًا وتكرارًا ، ليس هناك شك في أن هذا الشخص سيشعر بالتعب والقلق الشديد ، لكن هذا سيعمل من أجله على أنه حصانة من ذلك الشيء الذي يخيفه.
- في هذه المرحلة نجد أن الأمر قد انتقل من الخيال إلى الواقع حيث يجعله الطبيب يواجه هذا الأمر المخيف بالفعل.
- ونجد أيضًا أنه في البداية سيكون خائفًا جدًا حتى يصل إلى المستوى المطلوب ، فمثلاً إذا كان هذا المريض خائفًا من المصعد ، فعليه أن يوضع في المصعد ويواجه خوفه على الحقيقة دون تدخل.
هل هناك أنواع من الخوف؟
في الواقع ، هناك عدة أنواع من الخوف ، منها:
- الخوف من الموت والموت ، كل ما يخيف الناس ، يؤدي في النهاية إلى خوفهم من الموت ، حيث الخوف من المصاعد والخوف من المرتفعات والأشياء الأخرى ما هو إلا الخوف من السقوط أو الخوف من الاختناق ثم الموت.
- والخوف من التشويه ، هناك من يخاف من أي حشرة لأنه يعلم أن الحشرة لن تقتله ، بل ستؤذيه مثلا بتسميمها أو تشويهها.
- الخوف الشديد من الحبس والحبس يظهر عند خوف الإنسان من مكان مغلق.
- الخوف من الانفصال عن من نحبه وهذا يظهر في بعض الأشخاص المرتبطين بشدة بشخص ما.
- والخوف من التعرض للإهانة وعدم التقدير ، هناك أشخاص يخافون جدًا من التعرض للإهانة أو عدم التقدير ، خاصة أمام الآخرين.
انظر أيضاً: ضعف الشخصية والخوف من مواجهة الناس
وهل هناك فرق بين الخوف من الاطفال والخوف من الكبار؟
- أي طفل نجده خائفًا من أي شيء لم يواجه الحياة ولا يعرف ما تخبئه له الحياة.
- لذلك نجده يثق ليس فقط بوالديه ولكن عندما يكبر.
- إنه يواجه الحياة وهو يعلم أنه يستطيع التغلب بسهولة على الأشياء التي يخافها.
- ومع ذلك ، تختلف الأمور في البالغين حيث يوجد أشخاص يواجهون حالة من الخوف الشديد من شيء ما.
- نتيجة لفشل المصعد ، على سبيل المثال ، يخشى القيادة مرة أخرى.
- أو نتيجة لمسار خاطئ يتعرض الإنسان للمواجهة مع أي حيوان ويخاف من كل الحيوانات.
- وهذا يدل على ضرورة المواجهة ، كما كان الحال مع الطفل ، حتى يكون لديه القدرة والشجاعة للتغلب على مخاوفه.
- نجد أن العجوز يخشى الحديث عن هذا الشيء الذي يخيفه لأنه يرى أنه محرج منه.
- لهذا نجد أن هناك نسبة كبيرة جدًا ممن يهتمون بأن يعاملوا بطريقة لا تحدث لهم أي شيء مسيء أمام أي شخص.
- ربما كان أحدهم في موقف محرج أمام طفل ويرى أن الطفل ليس خائفا.
- ولا يحتمل الخوف ، ثم تصبح الأمور حزينة من حيث الخوف والإحراج.
- ولهذا نرى أن العلاج هو السبيل الوحيد للتخلص من كل هذه المشاكل سواء كانت متعلقة بالمرض أو تحرج الشخص أمام الإنسان.
دور الوالدين في علاج القلق الشديد
- ونرى أن دور الوالدين مهم في هذا الأمر ، لذلك يحتاج الابن أو الابنة إلى المساعدة للتغلب على مخاوفهم.
- بشكل صحيح وجعلهم أكثر ثقة.
- علينا دائمًا أن نجعلهم يشعرون بأنهم مميزون ويجب ألا يخافوا من مواجهة أي شيء.
- كما أن دور الطبيب مؤثر في علاج هذا المريض لأنه يستخدم طرقًا متوازنة وصحيحة.
- جعل هذا المريض يستجيب لما يخيفه ويؤثر عليه.
- لذلك ، من الضروري إيلاء اهتمام خاص لكلا الدورين ، لأنهما الأهم في حياة هذا الشخص.
- لا يمكننا تجنب دور أي منهم ، لكن يجب أن نكون على دراية بضرورة الذهاب إلى الطبيب.
- ولمساعدته على تخطي ما يخيفه.
- وإلا فإن الأمر يزداد سوءًا ، وقد يتعرض هذا الشخص لأشياء جديدة يخشى منها ، ويصبح الأمر معقدًا.
هل القلق الشديد يعالج لفترة طويلة؟
- علاج القلق تصادمي ، لذا يمكن أن تكون المواجهة ناجحة في المرة الأولى.
- قد يأتي بنتائج عكسية وسيكرر الطبيب هذه المواجهة من جديد.
- لكن يجب أن نعلم أن المواجهة مستمرة ، حتى لا نعطي الإنسان فرصة للهروب من مشاعره.
- وبعد ذلك يرى أن الشعور يتضاءل تدريجياً ويكتمل الشفاء ، لذلك لا توجد فترة زمنية محددة للعلاج.
- لكنها لا تدوم طويلا.
- هذا يعتمد أيضًا على المريض وقبوله للتخلص من الموقف الذي يشعر به.
- هذا مهم جدا لأن هناك من لا يريد المواجهة فيهرب من زيارة الطبيب.
- لذلك ، إذا ذهب المريض إلى الطبيب ، فلن يستمر العلاج طويلاً.
- لأن لديه رغبة في الشفاء والتخلص من هذا الخوف الشديد.
انظر أيضًا: علاج ضيق التنفس العقلي المستمر
أخيرًا شرحنا بالتفصيل كل ما يتعلق بعلاج القلق الشديد وكيف يمكن للشخص التغلب على مشاعر القلق بمساعدة الوالدين والطبيب ، كما شرحنا الأسباب التي تؤدي إلى القلق الشديد وأنواع القلق أيضًا ، حتى يكون المرض معروفا بوضوح.