ما هي بذور الشيا
إليكم إجابة السؤال عن ماهية بذور الشيا، وكيفية تناولها، وفوائدها للبشرة والشعر والأطفال، وكيف يتم استخدامها في كل شيء للحصول على أقصى استفادة منها:
- تستخدم بذور الشيا في العديد من الأدوية الطبية لما لها من فوائد واستخدامات علاجية وقدرتها على حل المشكلات الصحية في أسرع وقت.
- تعتبر بذور الشيا من أهم المنتجات التي تستخدم في محلات العطور ودور التجميل، حيث تستخدم في معظم الوصفات التجميلية للحصول على مظهر جذاب وصحي.
- كما يفيد في الحفاظ على لياقة الجسم حيث يمنح الجسم التغذية اللازمة له ويمنحه الشعور بالامتلاء والرغبة في تناول المزيد من الطعام.
- أحيانا يكون بديلا لبعض المكملات الغذائية التي تعمل على بناء عضلات الجسم وتقويتها دون الإضرار بصحة الجسم.
- لكن يجب أن تعرف جيدًا ما هي بذور الشيا، وكيفية تناولها، وفوائدها للبشرة والشعر والأطفال، لأن الإفراط في استخدامها أو سوء استخدامها قد يؤدي إلى نتائج عكسية أو غير مرغوب فيه.
ما هي بذور الشيا
- إنها بذور صغيرة جدًا، تتشابه في الحجم والشكل مع حبوب البن، ولكنها غير مقسمة من المنتصف، ويتراوح حجمها من 1.5 إلى 2 ملم.
- إنها بيضاوية الشكل وممدودة، وتتنوع ألوانها من الأبيض أو الرمادي أو البني أو المرقط أو الأسود المرقط إلى الأبيض.
- يزرع على نطاق واسع في البرازيل والأرجنتين والمكسيك وغواتيمالا وإسبانيا، وكذلك في معظم دول قارة أمريكا اللاتينية.
- يعتبر من المشتقات العشبية لأنه يشبه النعناع في مهده قبل أن يتحول إلى شكل الحبوب المعتاد.
- تستخدم كأقراص صحية كمشروب أو ممزوجة بالطعام، كما يمكن استخدامها في مستحضرات التجميل أو الخلائط معها لعلاج مشاكل الجلد والجلد.
- تتمتع بذور الشيا بالعديد من الفوائد الغذائية والفيتامينات والمعادن، فهي غنية بالعناصر التجميلية المغذية التي تفيد البشرة والشعر.
فوائد بذور الشيا للشعر
- تتنوع فوائد بذور الشيا للشعر ما بين علاج مشاكل الشعر المنتشرة، كما أنها تُستخدم لإضافة جاذبية ونعومة للشعر لجعله يبدو أكثر إشراقًا.
- يعالج الشيا مشاكل الشعر من الجذور، حيث يوضع على فروة الرأس، يعمل على القضاء على قشرة الرأس وتقوية البصيلات، حتى ينمو الشعر بصحة وقوة.
- تحتوي زبدة الشيا على نسبة عالية من الفيتامينات التي تنشط بصيلات الشعر وتمنح الشعر كثافة وطولاً مبهرين.
- كما أنه يغذي فروة الرأس للمساعدة في نمو الشعر من الجذور بطريقة صحية، مما يمنح الشعر مظهرًا قويًا ولامعًا وحيويًا.
- يحتوي الشيا على نسبة عالية من المعادن والأحماض الأمينية التي تعمل على تجديد خلايا الشعر مما يجعلها ناعمة وتحميه من التقصف والتلف.
- كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات اللازمة لتغذية الشعر ومنحه الرطوبة اللازمة لمنع جفاف الشعر.
فوائد بذور الشيا للبشرة
- فوائد بذور الشيا للبشرة عديدة ولا يمكن حصرها، فهي لا تستخدم فقط في علاج مشاكل الجلد التي تواجهها، ولكن أيضًا لتجميلها وتنشيطها.
- تستخدم زبدة الشيا في علاج التشققات في منطقة كعب القدمين وكذلك المرفقين، حيث تشفيها وتخفيها تمامًا مع الاستخدام المستمر وإزالة الجلد الميت.
- يعالج حساسية الجلد الناتجة عن التعرض المباشر لأشعة الشمس أو نتيجة استخدام بعض المنتجات المضرة بالجلد والتي تسبب الاحمرار والحكة والجفاف.
- يغذي البشرة ويمنحها الرطوبة اللازمة للتخلص من جفاف البشرة تمامًا، وإضافة النضارة واللمعان للوجه.
- كما أنه يحفز الدورة الحيوية في الوجه والجلد ويجدد الخلايا الميتة مما يعطي البشرة مظهر حيوي ويجعلها أكثر إشراقًا.
- يستخدم أحياناً في علاج تلف الجلد ومشاكل الكلف، حيث أن دهن كمية قليلة منه على الجلد يعمل بشكل دوري على توحيد لون البشرة وتفتيحها.
- زبدة الشيا الممزوجة بالفازلين وبعض الزيوت تعطي نتيجة فعالة للبشرة في ظل فترة بسيطة من الاستخدام المستمر على اليدين والوجه والكعبين والمرفقين والركبتين.
- كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات والعناصر المفيدة للبشرة والضرورية للقضاء على مشاكل الشيخوخة وعلاج التجاعيد.
كيفية استخدام بذور الشيا
إذا عرف الإنسان ما هي بذور الشيا، وكيفية تناولها، وفوائدها للبشرة والشعر والأطفال، فلن يتوقف عن استخدامها، وطرق استخدامها كثيرة ومتنوعة، وإليك بعضًا منها:
- يمكن استخدامها كحبوب كاملة عن طريق إضافتها مع السلطة، أو وضعها في اللبن مع العديد من حبوب الإفطار، أو تناول نصف ملعقة صغيرة منها.
- يتم طحن بذور الشيا أيضًا إلى مسحوق ناعم يستخدم في صنع مشروب أو إضافته إلى الطعام مثل التوابل أو تزيين الأطعمة به.
- يمكن نقعه في الماء لفترة طويلة، وشرب نسبة صغيرة منه يومياً كل صباح. يغذي الجسم ويمنحه النشاط والحيوية اللازمين ليوم حافل بالعمل.
- كما يتم طهيها مع الطعام عن طريق إضافتها إلى المخبوزات وأنواع مختلفة من الأطعمة مثل الحساء أو الخضار المسلوقة.
- يتم إضافتها أيضًا إلى بعض المكونات لعمل خلطات تجميلية مفيدة، مثل أقنعة الوجه والبشرة، أو لعمل وصفات أو كريمات مغذية للشعر.
- يمكن استخدامها كمكملات غذائية تعطي الشعور بالشبع وتمنع الجسم من تناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية وتسبب السمنة.
- يمكن سحقها وصهرها لتكوين ما يعرف بزبدة الشيا متعددة الأغراض، وتستخدم هذه الزبدة في العديد من الخلطات التجميلية على الوجه والشعر والبشرة بشكل عام وتتميز بتأثيرها السحري.
أهمية بذور الشيا للأطفال
- يحتوي على نسبة عالية من المعادن الضرورية لعملية البناء والنمو التي تتواجد باستمرار في جسم الأطفال في تلك السن المبكرة، مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم.
- كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور وأوميغا 3 التي ستقوي وظائف المخ وتنمي القدرات العقلية والعقلية ونسبة ذكاء تريندات.
- يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والدهون المفيدة التي تعمل على تقوية عظام الجسم
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات اللازمة لإكمال عملية التمثيل الغذائي بشكل جيد وتعويض الجسم عن الخسارة اليومية للعناصر المهمة.
- كما أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر المفيدة التي تحافظ على انتظام عملية الهضم في المعدة وحركة الأمعاء وتمنع اضطرابات المعدة ومشاكلها.
- يحافظ على نسبة السكر في الدم ويقلل من كمية السعرات الحرارية في الجسم. كما أنه يعطي الشعور بالشبع والامتلاء، فلا يحتاج الإنسان إلى المزيد من الأكل.
- لكن يجب أن يتم ذلك بدون الإفراط في الاستخدام لأنه يعمل على امتصاص الماء من الجسم مما قد يسبب الجفاف أو بعض الاضطرابات في الدورة الدموية.
في هذه المقالة، أجبنا على سؤال حول ماهية بذور الشيا، وكيفية تناولها، وفوائدها للبشرة والشعر والأطفال، وتعلمنا كيفية استخدام بذور الشيا بعدة طرق مختلفة.