أغذية فالكون لحليب الأم
تعتبر التغذية السليمة للأم المريضة من أهم العوامل التي يمكن أن تساهم في إنتاج حليب ثدي تريندات وإنتاج الحليب. لذلك يجب أن تتناول الأم نظامًا غذائيًا يوفر لها ما لا يقل عن 2000 سعرة حرارية يوميًا وذلك بتناول 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا.
لذلك يجب على كل أم الاهتمام بالتغذية السليمة الغنية بالفيتامينات والعناصر المهمة لتغذية الأم والطفل كذلك، كما يجب عدم اتباع بعض الحميات الغذائية التي قد تساهم في ضعف جسم الأم وقد تؤدي إلى ذلك. لنقص اللبن في ثدي الأم ومن الطعام الذي يجب على كل أم أثناء الرضاعة أن تأخذه:
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان والأسماك مثل السردين والسلمون والبروتين الحيواني والدواجن أيضًا.
- يجب تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية.
- تناول الكربوهيدرات المعقدة، مثل الأرز البني والمعكرونة والبقوليات المصنوعة من القمح الكامل.
- ينصح بتناول اللحم البقري وتناول المزيد من الأسماك واللحوم البيضاء مثل الدواجن.
- تناول بعض الحلويات مثل التمر والعسل الأبيض والدبس.
- الخضار الورقية الخضراء من الأشياء التي تساعد على تحفيز وزيادة إدرار الحليب بعد الولادة وذلك لاحتوائها على حمض الفوليك وهو مصدر مهم للغاية لتغذية الأم والطفل.
- تعتبر السبانخ والجرجير والبقدونس من الخضروات الطبيعية المهمة لتغذية الأم، وبالتالي فإن تريندات ينتج الحليب في الثدي.
- التمر والمشمش من الفواكه التي تزيد من هرمون الحليب في جسم الأم وبالتالي تزيد من حليب الأم في الثدي بعد الولادة.
- الشمندر والبطاطس من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر المهمة لتغذية الأم بعد الولادة، وتعتبر من الأطعمة التي تحفز الحليب من تريندات في الثدي.
أعشاب حليب الثدي للصقور
ينصح بتناول بعض المكملات الغذائية التي قد تساهم في العمل على حليب تريندات وكذلك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد على إدرار الحليب. من بين الأعشاب التي تساعد حليب الصقور في الأم، تعتبر الحلبة والتوت من أشهر المكملات الغذائية المعروفة بفوائدها الكبيرة في حليب ثدي الصقور.
طرق إفراز حليب الثدي بعد الولادة
من أهم الطرق التي يمكن أن تساعد على إدرار حليب الثدي بعد الولادة
- يعد استخدام مضخة الحليب من المزايا التي يمكن الاستفادة منها في تخزين حليب الثدي وحفظه، ولمدة أخرى إذا كان الطفل نائمًا أو غير جائع.
- يعد شفط حليب الثدي إحدى الطرق التي يمكن أن تزيد من إدرار الحليب في الثدي
- حصر استعمال الزجاجة أو الزجاجة، فهي من الطرق التي يجب على الأم اتباعها حتى يرضع الطفل من ثديها في جميع الأوقات، ومن المعروف أن المص يزيد من تدفق اللبن في الصدر.
- يعتبر الاسترخاء أثناء الرضاعة الطبيعية والراحة من العوامل التي يمكن أن تسهم بشكل كبير في حليب الثدي للصقور، ومن المعروف أن تجنب التوتر والقلق من العوامل التي يمكن أن تحسن الحالة المزاجية وتؤدي أيضًا إلى تدفق حليب الثدي.
- يمكن وضع كمادات دافئة على الصدر وتدليكه قبل الضخ أو الرضاعة.
- يعتبر عدد مرات إرضاع تريندات من الثدي من العوامل الجيدة التي يمكن أن تساهم بشكل كبير في تحفيز الغدد الثديية على إفراز المزيد من الحليب، لذلك إذا طلب الطفل الرضاعة فلا يجب أن ترضعه مرات.
- لوقف إرضاع الطفل من ثدي واحد، يجب على الأم إرضاع الطفل من الجانبين، وذلك حتى ينساب الحليب من الجانبين.
- إجازة الرضاعة هي إحدى الطرق التي يمكن أن تسهم في حليب أم تريندات، وذلك من خلال السماح للأم بأخذ إجازة من المنزل من الداخل والخارج، والتفرغ الكامل لرضاعة الطفل كلما طُلب منه إرضاعه.
مشروبات مدهشة تساهم في إنتاج حليب الأم عند الأم بعد الولادة
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن لكل أم في مرحلة الرضاعة وبعد الولادة أن تشربها وهذا لحث تريندات على اللبن في الثدي منها:
- الماء من أهم المشروبات التي تحتاجها الأم المرضعة أثناء الرضاعة وبعد الولادة. تشير الدراسات إلى أن 88٪ من حليب الأم عبارة عن ماء. لذلك يجب على الأم شرب المزيد من الماء بما يعادل 8 أكواب من الماء في اليوم.
- عصير الجزر من المشروبات الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في حليب أم الصقور. يمكن خلط كوب من السبانخ مع وحدة من الليمون مع وحدة من الخيار وخلطهم في الخلاط وشربه يوميا كوب واحد.
- عصير الفاكهة الطازج مشروب غني بالمعادن والفيتامينات التي تساهم بشكل كبير في تغذية الأم وبالتالي تساهم في إنتاج حليب تريندات في الثدي.
- يعتبر الحليب من المشروبات الهامة التي يجب العناية بها بمعدل كوبين في اليوم صباحا ومساء وذلك لأنه مشروب مهم يساعد حليب أم تريندات بعد الولادة ومن الممكن اصنعي خليطًا بين الفاكهة والحليب مثل الموز والفراولة.
- شاي الأعشاب مثل الحلبة والكراوية والشعير واليانسون والقرفة والزنجبيل من المشروبات العشبية التي لها فعالية كبيرة في حليب ثدي تريندات بعد الولادة.
- العسل الطبيعي من الأشياء التي لها فاعلية كبيرة في تغذية الأم والعمل على طاقة تريندات وكذلك حليب أم الصقور بعد الولادة.
- الإكثار من تناول المكسرات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في إنتاج حليب الثدي وذلك بعد الولادة.
- كما أن تناول الحلاوة الطحينية يعد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد حليب أم تريندات بعد الولادة، ويرجع ذلك إلى احتوائه على العديد من العناصر المهمة والسكريات الضرورية في مرحلة الرضاعة الطبيعية.
أخيرًا تحدثنا في هذا المقال عن بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في إدرار حليب الأم بعد الولادة، وبعض المشروبات والأطعمة التي قد تساهم في حليب ثدي تريندات وبعض الأعشاب الطبيعية التي يمكن لكل أم في مرحلة الرضاعة أن تأكلها من أجل زيادتها. هرمون الحليب في الثدي وبعض النصائح التي يجب اتباعها وطرق تمرير حليب الثدي بعد الولادة.