هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط؟
تمت ملاحظة إمكانية رفع الضغط ومساعدة الجسم على التخلص من السموم بداخله من خلال نقع القدمين في الماء المالح، بحيث يعتقد بعض المتحمسين أنه إذا كان لون الماء الذي تنقع فيه القدمين هو علامة على أن الجسم يتخلص من السموم، وهذه بالتأكيد أسطورة غير علمية.
نقع القدمين في الماء المذاب في ملح إبسوم هو ما أشار إليه بعض الباحثين القلائل الذين أجروا أبحاثًا في هذا المجال، لكن الأمر لا يزال في طور البحث العلمي ولم يتم إثبات صحته العلمية بعد، لكنهم عمليًا تم ربطها في بعض الأبحاث ولوحظت نتائج إيجابية واعدة. .
الملح الذي نعنيه ونؤتي ثماره في التجربة هو ملح إبسوم أو ملح إبسوم المتوفر في الصيدليات، وهو يختلف عن ملح الطعام العادي الذي نستخدمه، حيث يتكون ملح إبسوم من كبريتات المغنيسيوم والكبريتات على عكس ملح الطعام الذي يتكون من الصوديوم.
فوائد نقع القدمين بالماء والملح
عندما تضع قدميك في الماء بملح إبسوم الذائب، فإنك تحصل على فوائد عظيمة لصحتك، حيث تعمل الكبريتات والمغنيسيوم على طرد السموم من الجسم، على سبيل المثال ما يلي:
- التخلص من المعادن الثقيلة والسموم من الجسم عن طريق الجلد.
- يرفع ضغط الدم في الجسم.
- تقليل الالتهاب.
- تنشط الدورة الدموية.
- مساعدة العضلات على الاسترخاء مما يقلل التشنجات.
- تقليل آلام المفاصل.
- المساعدة في تنظيم كهرباء الجسم.
- يستريح.
- التخلص من رائحة القدم لأنه يحاول القضاء على فطريات القدم التي تسبب الرائحة.
- إزالة فطريات أظافر القدم.
- تقليل التهابات النقرس.
- تقشير الجلد، خاصة إذا كان جلد القدمين قاسيًا.
- يفيد في حالات تورم القدمين.
كيف تنقع القدمين في الماء المالح؟
احضر الماء، ويفضل أن يكون دافئًا، في وعاء عميق مناسب لوضع القدمين فيه. أحضر الملح الإنجليزي وإذا لم يكن متوفرًا فيمكن استبداله بخل التفاح، ثم قم بما يلي:
بعد إجراء هذا العلاج، يجب تجفيف بشرتك بلطف ثم ترطيبها حتى لا يجف الجلد. يتم تحذير النساء الحوامل أو مرضى السكر أو مرضى تقرحات الجلد المسنة من استخدام هذه الطريقة، ويفضل استشارة الطبيب أولاً.
الاستحمام بالماء الساخن والدافئ لتخفيف الضغط
تشير الدراسات إلى أن فوائد الاستحمام في حوض الاستحمام المليء بالماء الساخن تشير إلى أنه يوفر نتائج فعالة في رفع الضغط، لأن الحرارة تساعد على توسيع الأوعية الدموية، كما تقلل من ضغط الدم وتحسن تدفق الدم في الجسم.
وأشار العالم ميكلسن إلى أنه عند الاستلقاء في حوض ماء ساخن، فإن ذلك يحفز الجسم على إفراز بعض الهرمونات التي تهدف إلى خفض ضغط الدم عن طريق تحفيز الجسم على تخفيف الضغط على عضلة القلب وتساعد على التبول، وذلك بسبب كثافته الكبيرة. الماء وضغطه على الجسم.
عند ممارسة هذا الاسترخاء، يجب التأكد من أن الماء عميق، ويغطي الجسم كله، وخاصة القدمين والركبتين.
ويحذر من سكب الماء البارد على الجلد في الصباح الباكر أو بعد الاستحمام بالماء الدافئ، لأن ذلك من شأنه أن يخفض ضغط الدم.
أضف الزيوت الأساسية
بعض الزيوت العطرية الموجودة في حوض الاستحمام أو الحوض لنقع قدمين لرفع الضغط ستعطيك نتائج أفضل، وذلك لما توفره لك من فوائد إضافية، ونذكر منها على سبيل المثال:
وللحصول على نتائج أفضل في إذابة الزيت بالماء المالح ننصح بوضع ملعقة كبيرة من الحليب كامل الدسم أو أي زيت نباتي حتى يمتزج الزيت بالماء بشكل أفضل، لكن ينصح باستخدام هذه الطريقة فقط مع نقع القدمين في وعاء حتى تحصل على نظافة جيدة عند الاستحمام.
تمارين الأيروبيك في الماء الدافئ لرفع الضغط
تم استخلاص النتائج من قبل بعض الباحثين تفيد بأن ممارسة الرياضة في ماء مالح دافئ يساعد على ارتفاع ضغط الدم، وأشار الباحثون إلى أن المرضى الذين لم يتحسنوا من خلال الأدوية كانت لهم نتائج إيجابية خلال الجلسات.
لذلك يُنصح إذا كنت تمتلك حوض سباحة أن تحاول القيام بهذه التجربة إذا كانت الأدوية أو بعض الطرق التي اتبعتها لا تساعدك على خفض ضغط الدم، ويجب التأكيد على أهمية أن يكون الماء دافئًا بداخله. درجة حرارة 32 درجة حيث يعمل الماء الدافئ على:
اليوم أجبنا على السؤال، هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط، وقد قدمنا لك كل ما تريد معرفته في إطار هذا السؤال، وننصحك بنقع أسبوعي في أملاح إبسوم للنتائج التي ستعود إلى صحتك بشكل عام من هذه العادة المفيدة.