ما هو انتفاخ البطن؟
الانتفاخ هو شعور غير مريح للبطن، والذي يأتي نتيجة الغازات أو الهواء داخل المعدة أو الأمعاء، ويرافقه اضطراب في حركتها.
الغازات عبارة عن هواء في القناة الكبيرة – الأنبوب العضلي الذي يمتد من الفم إلى فتحة الفم -. يتم طرد الغازات من جسم الإنسان عن طريق الفم أو يتم تمرير الغازات عبر فتحة الشرج.
ما هي الغازات التي يتكون منها جسم الإنسان؟
الغازات بشكل رئيسي في جسم الإنسان هي: ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين وأحيانًا الميثان.
من أين تمر ريح البطن؟
تمر ريح البطن إلى جسم الإنسان من خلال فتحة الشرج، وهنا تجدها أيضًا تحتوي على كميات صغيرة من الغازات التي يوجد فيها الكبريت، وهذه الغازات الكبريتية لها رائحة أكثر.
تتشكل الغازات في المعدة أو الأمعاء مما يؤثر على صحتك، ومن الطبيعي أن يخرج أي شخص الغازات 6-20 مرة في اليوم.
ما هي أسباب تكون الغازات في المعدة أو الأمعاء؟
هناك عدة أسباب لتكوين الغازات في الجهاز الهضمي، فالهواء الذي يبتلعه الشخص أثناء الأكل أو الشراب بأشكال مختلفة، قد يأتي في لحظات ويسبب تكوين غازات في الأمعاء والمعدة.
تتأثر الكمية الزائدة من بلع الهواء بـ (الأكل أو الشرب السريع – التدخين – مضغ العلكة بشكل متكرر – شرب المشروبات الغازية – امتصاص الحلوى الصلبة – التوتر النفسي يزيد من ابتلاع الهواء بكميات كبيرة).
هناك أسباب أخرى هنا، على النحو التالي:
1- أمراض الكولوكين تسبب أيضا تكوين الغازات في جسم الإنسان. 2 – الكسل والسمنة والنوم بعد الأكل مباشرة يسبب تكون الغازات في البطن. 3 – شرب الماء الغازي أثناء الأكل. 4 – تناول طعامك وأنت واقف. من الأفضل أن تجلس مع جعل ركبتيك تواجه الصدر. 5- أما الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات (البقوليات – الكرنب – الحبوب) فهي تسبب أحيانًا غازات في المعدة أو الأمعاء، عن طريق تخمير البكتيريا في القولون، فيخرج ثاني أكسيد الكربون والميثان. 6- تنجم الروائح الكريهة عن تعفن البروتينات غير المهضومة مما يؤدي إلى إطلاق كبريتيد الهيدروجين وغاز الأمونيا المتكون من بكتيريا القولون. 7 – قد يسبب المساء انتفاخ المعدة ولكنه لا يزيد الغازات. 8- الأدوية والمكملات الغذائية قد تسبب الانتفاخ والغازات وأعراض جانبية أخرى.
الأطعمة التي تساعد في إنتاج الغازات
هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تكوين غازات في منطقة المعدة أو المغص، ولعل أبرزها:
أولاً: البقوليات (الفول – الحمص – العدس – الترمس – الفول بأنواعه … إلخ). ثانياً: خضروات (قرنبيط – خيار – فلفل أخضر – بصل – بازلاء – فجل – خرشوف – بطاطس نيئة). ثالثاً: الفواكه (موز – شمام – مشمش – خوخ – إجاص – تفاح نيئ). رابعاً: البيض. خامساً: السكر. سادساً: الأطعمة المقلية والدسمة. سابعاً: الحليب ومشتقاته وخاصة لمن يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز. ثامناً: المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة والبيرة. تاسعاً: المعلبات التي تحتوي على اللاكتوز. عاشراً: نخالة القمح والقمح.
لماذا ننظف البطن؟
تنظيف البطن مهم لأنه يساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه الطبيعية والصحية.
كما أن تنظيف البطن يعمل على التخلص من السموم والفضلات وخاصة تلك التي تراكمت على مدى شهور أو سنوات حيث تلتصق بعض البراز أو السموم بجدار الأمعاء ولا تخرج مع البراز.
إن تراكم الفضلات في المعدة يضر بالجسم ويسبب مشاكل وأمراض مختلفة، والتخلص منها يجعل الإنسان يشعر بالحيوية والنشاط.
تنظيف المعدة يقي الشخص من بعض الآثار السلبية مثل تساقط الشعر ومشاكل الجلد وغيرها، بالإضافة إلى اختفاء التعب والإرهاق والضعف العام والاكتئاب والتشنجات والانتفاخ ومشاكل الكبد والصداع والارتباك.
ما هي أنواع وأعراض الغازات الزائدة؟
تلك المصطلحات التي تصف في النهاية الغازات المفرطة (التجشؤ – انتفاخ البطن – انتفاخ البطن).
التجشؤ: هو الغاز الذي يخرج من الفم أثناء انتفاخ البطن. تخرج الغازات المعوية من المستقيم.
ينتج معظم الناس الغازات حوالي 1-4 مكاييل في اليوم، والتي تمر في المتوسط ، حوالي 14 مرة في اليوم.
ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الغازات المؤلمة والإحراج من انتفاخ البطن ورائحة الفم الكريهة المزمنة، يجب أن تبدأ في اتخاذ خطوات العلاج.
افضل طريقة لتنظيف البطن
يمكنك استخدام بعض الأعشاب الصحية التي لها دور فعال في إخراج الفضلات الصلبة الغريبة في جسم الإنسان.
تلك الفضلات المتراكمة منذ سنوات، والتي تعمل الأعشاب الصحية على التخلص منها، حتى يشعر الإنسان بالحيوية والنشاط والراحة التامة.
أعشاب صحية تحتوي على ملعقة من: (يانسون – بذور الكتان – بذور حب الرشاد – كمون – بابونج – ميليسا – مسحوق قشر الرمان – بذور الخردل – شمر – زهور البنفسج – بذور النجمة الحمراء)، اخلطي المكونات معًا جيدًا، وخذ ملعقة كل يوم مع كوب ماء مغلي، ثم اتركيه حتى الصباح.
نعمل على الاستمرار في شرب الأعشاب الصحية يوميًا في الصباح، ونحاول أن نكون على معدة فارغة ولا نأكل شيئًا بعد ذلك لمدة ساعة على الأقل.
ملحوظة: لا نستخدم هذا الخليط لأكثر من ثلاثة أيام لمن يعانون من مشاكل في الكلى.
معالجة غازات المعدة والأمعاء
للتخلص من الغازات التي تتشكل في المعدة أو الأمعاء يجب أن نعالج:
1- علاج امراض القولون. 2 – اخسر وزنك وقلل من السعرات الحرارية اليومية. 3 – تجنب الشرب أثناء الأكل. 4 – الابتعاد عن الماء العسر ويوصى بشرب السوائل بكثرة. 5- تناول أكثر من وجبة واحدة في اليوم ثلاث أو أربع وجبات صغيرة، والابتعاد عن وجبتين دسمة. 6- إذا كانت الروائح كريهة، قلل من تناول البروتينات مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. 7- ممارسة الرياضة وخاصة المشي بالإضافة إلى شفط البطن للداخل عدة مرات في اليوم. 8- تجنب تناول اللوبيا والفول والملفوف والقرنبيط والحلويات والفواكه المجففة والمكسرات. 9- الابتعاد عن البهارات والمخللات.
ما هي الأطعمة التي تساعد في علاج التورم؟
1- الثوم: وهو من المواد التي تضاف إلى الطعام لإعطائه طعامًا لذيذًا، وله أيضًا خاصية إيقاف نمو البكتيريا في القولون. 2- البقدونس: وهو طارد للريح ومزيل للمغص. 3 – الكمون: يمكنك استخدام ملعقة من الكمون في لتر من الماء وغليها على النار وتناولها قبل الأكل بنصف ساعة، لمدة خمسة عشر يوماً، ثلاث مرات في اليوم. 4- عصير الليمون بالثوم: يساعد على التخلص من الانتفاخات والسموم من الجسم. 5 – حبة البركة: تمنع الغازات، فقط تحمص 100 جم من حبة البركة مع 75 جم من السكر النباتي، وتناول نصف ملعقة في الصباح والمساء بالماء. 6- مضغ قشر الليمون: فهو يطرد غازات الأمعاء. 7- بذور الكراوية: تزيل المغص وتطرد الرياح، ملعقة صغيرة بالماء الساخن لكل كوب، ثم تترك قليلاً لتبرد، وتشرب ثلاث مرات يومياً. 8- زيت زيتون – عسل – قرفة – زنجبيل – شمر – عصير تفاح – ملح بحر مذاب في الماء.
هناك أيضًا وصفات أخرى، ولكن يجب تناول معظمها على معدة فارغة، ثم الانتظار لمدة ساعة قبل الأكل، وينصح خلال فترة العلاج بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والوجبات المقلية، مع الإكثار من تناولها. الخضار النيئة، وشرب ثمانية أكواب من الماء على معدة فارغة بالإضافة إلى العصائر الطازجة.
نأمل أن تكون قد استفدت من الموضوع، ومشاركة استفساراتك وتعليقاتك معنا أدناه.