مستوى السكر الطبيعي في الدم بعد ساعتين
بعد ما يقرب من عشر دقائق من الأكل تبدأ عملية امتصاص الكربوهيدرات الغذائية، ومن ثم يصل مستوى الجلوكوز المرتفع في الدم إلى ذروته بعد ساعة من تناول الوجبة، وفي الحالات العادية بالنسبة للشخص المصاب بالسكري يصل إلى 140 مجم / ديسيلتر، وبحد أقصى 180، ثم تنخفض هذه النسبة تدريجياً حتى تعود إلى مستواها الطبيعي في فترة من ساعتين إلى ثلاث ساعات، على الرغم من أن عملية امتصاص الكربوهيدرات تستغرق من 5 إلى 6 ساعات.
سكر بعد ساعتين من تناول 250
ارتفاع نسبة السكر بعد تناول الطعام بساعتين إلى درجة 250 ملجم / ديسيلتر يعد مشكلة غير طبيعية ومشكلة يعاني منها مرضى السكر خاصة أولئك الذين يفرطون في تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات.
1- أهم أعراض ارتفاع سكر الدم بعد الأكل
- الشعور بعدم القدرة على التركيز.
- انبعاث رائحة فواكه من فم المريض نتيجة حرق الحمض ونقص الأنسولين
- شحوب في الوجه مع رجفة.
- وجع بطن.
- جفاف في الحلق والفم واللسان.
- خدر أو وخز في أصابع اليدين أو القدمين.
- حدوث تقلصات لا إرادية في العضلات وعدم القدرة على تقويمها.
- تنفس بسرعة.
- الشعور بالتوتر والقلق.
2- مضاعفات ارتفاع سكر الدم بعد الأكل
- ضعف الرؤية.
- الشعور بالقيء أو التعرض له.
- يحدث الإغماء.
- تلف الأعصاب مع مشاكل القلب والشرايين
- إصابة المناطق الحساسة.
- بطء التئام الجروح بشكل ملحوظ.
3- أهم النصائح الموصى بها لتقليل مستوى السكر بعد الأكل وإعادته إلى المعدل الطبيعي
ومن أهم النصائح التي ينصح بها لتقليل مستوى السكر بعد الأكل وإعادته إلى المعدل الطبيعي، ما يلي:
أولاً: تنظيم الوجبات والاعتناء بمحتواها كماً ونوعاً
تؤثر كمية ونوعية الطعام على مستوى السكر بشكل كبير، ولعل من أهم طرق التعايش مع مرض السكري وتجنب المضاعفات الخطيرة أن يأخذ المريض بعين الاعتبار الالتزام بجودة وكمية الطعام الذي يتكون منه وجباته، وحتى تحقق التوازن المطلوب في وجباتك دون الصقور في كمية المواد الضارة التي تساهم في رفع مرض السكري يمكنك اتباع النصائح أو الاعتبارات التالية:
- تجنب تناول السكريات مثل الحلوى أو الكيك أو ما يماثلهما مع الوجبات.
- تجنب تناول المشروبات الغازية مع الوجبات.
- احذر أن تحتوي وجبتك على كمية زائدة من الكربوهيدرات المختلفة، مثل المعكرونة والأرز والخبز الأبيض وما شابه.
- تأكد من موازنة العناصر الغذائية المهمة مثل الخضار والفواكه والبقوليات مع الحد من الكربوهيدرات قدر الإمكان.
بشكل عام يمكن للمريض الاستعانة بأخصائي التغذية أو الطبيب المعالج لتحديد النظام الغذائي المناسب لحالته مع الالتزام به.
ثانيًا: ممارسة الرياضة بانتظام
ممارسة الرياضة بانتظام من العوامل الفعالة في الحفاظ على تنظيم مستوى السكر في الدم، وفي حالة تناول وجبة دسمة مشبعة بالكربوهيدرات أو السكريات مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر، فإن ممارسة الرياضة لمدة ربع ساعة تقلل من شدة المشكلة ويساهم في عودة السكر إلى مستواه الطبيعي.
ثالثًا: الالتفات إلى تكرار هذا الأمر
من المهم قياس نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام بشكل متكرر لمعرفة ما إذا كانت هناك مشكلة أو ما إذا كانت من الأعراض.
رابعًا: مراجعة الطبيب لنظام العلاج
بعد أن تهتم بموضوع الغذاء من حيث النوعية والكمية، وتتجنب ارتفاع السكر الناتج عن التغذية العشوائية، وبعد اتباع نظام رياضي مناسب يساعد على التحكم في مستوى السكر قدر الإمكان، وإذا تستمر المشكلة في الظهور بعد وجبات معينة مثل الغداء، على سبيل المثال، يجب مراجعة الطبيب، ثم قد تكون هناك حاجة إلى نظام العلاج الموصوف. يمكنك التغيير، مثل إدخال دواء إضافي مثل الأنسولين سريع المفعول مثل noforapid أو Actrapid، أو إضافة أقراص Januvia أو Calvos، أو حقنة Factosa، أو غيرها من الأدوية التي قد تفرضها طبيعة الموقف.
وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينصح بحقن الأنسولين سريع المفعول بعد الأكل لخفض مستوى السكر في الدم، بل يجب تناولها مسبقًا، لأن تناول هذه الحقن قد يؤدي إلى حدوث نقص مفاجئ في سكر الدم.
4- نصائح للحفاظ على مستوى السكر في الدم بشكل عام
- التغذية المنتظمة حسب إرشادات الطبيب.
- إجراء الفحوصات الدورية اللازمة.
- تخلص من السمنة أو الوزن الزائد.
- متابعة قياس ضغط الدم والدهون.
- حافظ على ممارسة الرياضة.
- الانتظام والالتزام بقياس سكر الدم.
- اتباع نظام غذائي متوازن ومتسق وروتين نمط الحياة.
- استعن بأخصائي تغذية.
في ختام موضوعنا شرحنا لكم اسباب ارتفاع السكر بعد ساعتين من تناول 250 و ذكرنا اهم النصائح التي يجب اتباعها لخفض مستوى السكر الى مستواه الطبيعي ونتمنى ان يرضيك الموضوع ويفيدك.