هل شرب الكركم على معدة فارغة ضعيف؟
نعم هو حارق للدهون عندما يتم هضمه في المعدة ويصل إلى الدم ومن ثم جميع خلايا الجسم وخاصة الدهون التي يتفاعل معها، مما يزيد من درجة حرارة الدهون، مما يؤدي إلى ذوبانها وتحويلها إلى طاقة تمد الجسم أو العرق على بشرة الوجه والشعر ومخرجات أخرى في الجسم.
أيضا، إذا تم وضعه في الطعام، فإنه يعمل على تقليل تكوين الأنسجة الدهنية، ويتم تضمينه في النظام الغذائي الذي يعمل على إنقاص الوزن وجميع الأطعمة من أجل الحفاظ على عدم تخزين الكثير من الدهون مرة أخرى في الجسم، وخاصة الناس. الذين لديهم ميول هرمونية قوية لوزن تريندات.
يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تجعل تريندات يفرز هرمون الأديبونكتين الذي يسبب انسداد الشهية للطعام والشعور بالجوع مما يقلل من كمية الطعام والسعرات الحرارية وأخيراً فقدان الوزن.
كما يتم استخدام المادة الصفراء التي تنتجها المرارة وعصائرها معها، مما يؤدي إلى حرق الدهون الغذائية بشكل كبير. هذه هي الطريقة التي يتم بها السؤال عما إذا كان شرب الكركم على معدة فارغة يصبح أرق.
كركم
بعد أن عرفنا إجابة سؤالنا اليوم، هل شرب الكركم على معدة فارغة يفقد الوزن، سنتعرف على الكركم على النحو التالي:
هو نبات معمر مثل الزنجبيل كان يستخدم في الهند القديمة، وله أوراق طويلة يتم قطفها وتجفيفها وطحنها إلى مسحوق لاستخدامها في الأكل والشرب والأدوية والطب البديل، وذلك بسبب لونها الأصفر الغامق بسبب وجودها. يحتوي على الكركمين، ويحتوي أيضًا على النشا الذي ينتج منه الكاري ويسمى أيضًا الزعفران الهندي.
كيف يساعد الكركم في إنقاص الوزن
- يساعد في عملية التمثيل الغذائي.
- يساهم في التحكم في الوزن الزائد عن طريق منع تراكم الدهون.
- يعمل على إنقاص الوزن.
- له دور في تسريع فقدان الوزن، اعتمادًا على نظام غذائي معين.
- تلون الأنسجة الدهنية البيضاء في الجسم باللون البني.
- له تأثير حراري من خلال دعم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
- يقلل من كتلة الدهون ويسرع الهضم مما يساعد في إنقاص الوزن.
- يساعد في التخلص من السموم من الكبد مما يؤدي إلى حرق الدهون.
- يحسن الهضم.
- له تأثير مضاد للالتهابات، مما يقلل من الالتهابات التي تسببها السمنة.
وصفات الكركم للتخسيس
بعد أن علمنا فيما إذا كان شرب الكركم على معدة فارغة ينحف، سنتعرف على بعض وصفات التخسيس، وهي كالتالي:
العسل والكركم
حيث أن العسل له خصائص تعالج العديد من مشاكل المعدة، كما أنه يعمل على إزالة الدهون الزائدة عن طريق حرق السعرات الحرارية.
عن طريق طحن الكركم في وعاء وإضافة ربع كوب من العسل وبعض الفلفل الأسود المطحون، ثم تخلط جميع المكونات جيداً وتؤخذ ملعقة كبيرة منه مع الماء الفاتر، ويؤخذ هذا الخليط مرة واحدة في اليوم.
الكمون والكركم
له فوائد كبيرة في تحسين أداء الجهاز الهضمي، ويساعد في عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
ويتم ذلك عن طريق:
- نقع 3 ملاعق كبيرة من الكمون في الماء طوال الليل.
- اغلي الماء في الصباح لمدة دقيقتين.
- أضيفي الكمون المنقوع وربع ملعقة صغيرة من الكركم واخلطيهم جيدًا.
- أضف العسل إلى الخليط
يشرب يوميا قبل الإفطار على الماء الدافئ.
زيت جوز الهند والكركم
يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية مشبعة تساعد في تقوية التمثيل الغذائي والحصول على الطاقة وتزويد الجسم بها.
عن طريق خلط ربع ملعقة كبيرة من الكركم مع ملعقة صغيرة من كل من جوز الهند والفلفل الأسود المطحون وخلطهم جيدًا، خذ ملعقة كبيرة من هذا الخليط وتناولها مرة أو مرتين يوميًا.
مشروب الكركم والزنجبيل
نضع وعاء من الماء على النار حتى يغلي، ثم نضع ملعقة كركم وملعقة زنجبيل ونتركها لمدة 5 دقائق، ثم نرشحها وشربها محلاة بسكر الدايت، أو يمكنك عمل كمية كبيرة ووضعها في الثلاجة وتشربه باردا، ويمكن تخزينه لمدة 3 أيام ويفضل قبل الأكل بساعة. .
الكركم والزنجبيل والليمون
يعمل الكركم على حرق الدهون بشكل فعال وسريع، وذلك من خلال عمل كوب ساخن نضع فيه الزنجبيل وقطرات الليمون وملعقة من الكركم، ونشربه على معدة فارغة، وبعد 21 يوم سترى النتيجة الفعالة وسوف تخسرون حوالي 5 إلى 8 كيلو من الدهون دون التقليل من تناول السكريات والنشويات.
الكركم والقرفة
تعمل على زيادة معدل حرق الدهون، حيث أن الكركم من أهم منقيات الدم، كما تساعد القرفة في إنقاص الوزن وحرق دهون الصقور.
عن طريق غلي الماء، ثم إضافة ملعقة من الكركم والقرفة، وفوقهما قطرات ليمون، ثم خلطهما جيداً، وإضافة ملعقة كبيرة من العسل مع تقليبها وتركها لتبرد ثم تناولها، و 3 أكواب يكفي من هذا الخليط كل يوم في أي وقت من اليوم.
تجربتي مع شرب الكركم على معدة فارغة
بالإضافة إلى الجواب، هل شرب الكركم على معدة فارغة نحيفًا، بالطبع نعم، الكركم له فوائد عديدة إذا شربه على معدة فارغة، مثل:
- ينظف الجسم من الداخل ويطرد السموم من الجهاز الهضمي.
- يعزز عملية التمثيل الغذائي وينقي البشرة.
- يدخل الكركم أيضًا في العناية بالبشرة لأنه يرطب البشرة وينعمها.
كيف تشرب الكركم على معدة فارغة
يخلط مسحوق الكركم بالماء المغلي ويضاف إليه العسل النقي، أو يمكنك استبدال الماء المغلي بالحليب.
فوائد الكركم على معدة فارغة للجسم
بعد أن علمنا فيما إذا كان شرب الكركم على معدة فارغة ينحف، سنتعرف على فوائده بشكل عام للجسم كله على النحو التالي:
تحسين جهاز المناعة
يحتوي الكركم على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة، وتقلل من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
يحسن الهضم
يحفز الكركم الكبد على إفراز الصفراء وأنزيمات الجهاز الهضمي الأخرى التي تنظم عملية الهضم.
تنظيم سكر الدم
يعالج الكركم السكر بشكل صحيح في الطعام، مما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم، وخاصة لمن يعانون من مرض السكري، وينصح بشرب كوب من الكركم كل يوم.
معالجة الالتهابات
شرب الكركم على معدة فارغة يعمل على علاج الالتهابات ويمنع تلف الأنسجة الذي يخفف الألم والتهاب المفاصل.
جيد للبشرة
حيث يتم وضعه على الجلد أو شربه على معدة فارغة، فهو يعمل على تنقية الدم بشكل طبيعي والتخلص من السموم الموجودة في الدم، ويحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي تحمي من الجذور الحرة، وتعطي توهجًا للبشرة.
يحمي خلايا المخ
يقلل الكركم من فرص الإصابة بمرض الزهايمر، حيث يعمل الكركمين على منع تكوين بيتا أميلويد، وهي مادة بروتينية تسبب فقدان الخلايا والأنسجة.
يقلل من الإصابة بالسرطان
شرب الكركم بانتظام على معدة فارغة يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير، ويمنع الأورام الناتجة عن التعرض للإشعاع.
يحافظ على صحة القلب
حيث يعمل على خفض مستوى الكوليسترول والوقاية من تصلب الشرايين مما يقي من الإصابة بجلطات الدم.
الكمية المسموح بتناولها من الكركم
استخدم نصف ملعقة صغيرة أو ملعقة صغيرة من الكركم في كوب ماء دافئ أو حليب أو مع عصير ليمون وعسل وكوب في اليوم فقط ويفضل على معدة فارغة.
في النهاية وبعد الإجابة هل شرب الكركم على معدة فارغة يفقد الوزن، نجد أنه على الرغم من أن الكركم آمن عند تناوله بشكل معقول، إلا أنه ممنوع استخدامه على النساء الحوامل، وتجنب تناول الكركم عن طريق الفم لأنه يحفز الرحم على الانقباضات المبكرة، بالإضافة إلى أنه يحظر على من يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الارتجاع المعدي المريئي، يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه.