معلومات عن نقص الحديد في الجسم
- يعتبر نقص الحديد بشكل عام من المشاكل الصحية التي تواجه الكثيرين ولكن الكثير من الناس، فغالباً ما لا يخلو أي شخص من نقص الحديد حتى لو لم يكن كبيراً ولكنه موجود بشكل عام ويزداد ظهور نقص الحديد بشكل معين. المجموعة، وهي النساء أثناء الحيض وأيضًا أثناء فترات الحمل والرضاعة، وكذلك الأطفال والرضع والمراهقات.
- إلى جانب الفتيات، الرياضيين، يجب الانتباه إلى أن أي نقص في كمية الحديد داخل الجسم دون وجود أي تعويض يؤدي إلى سحب مخزون الحديد بشكل كبير حتى نفاد الجسم وبالتالي حدوث فقر الدم أو ما شابه. – يسمى فقر الدم، وتتفاوت علامات فقر الدم من شخص لآخر، وذلك حسب مقدار النقص الذي يعاني منه المريض، وكذلك الصحة العامة للمريض.
أعراض نقص الحديد في الجسم
تختلف أعراض نقص الحديد في الجسم وتختلف من شخص لآخر حسب عدد من العوامل، من أهمها مقدار النقص الذي يعاني منه المريض، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:
الشعور بالتعب والمرض
- الشعور بالإرهاق والتعب، على عكس المعتاد، يعد هذا العرض من أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا في الجسم، لأن الحديد يدخل في تكوين بروتين الهيموجلوبين الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي بدورها تنقل الأكسجين للجميع. اجزاء من الجسم ومن ثم نقص الحديد يؤدي الى نقص انتقال الاكسجين في خلايا الجسم. والعضلات والأنسجة وبالتالي يؤثر على مستويات الطاقة داخل الجسم إلى جانب أن المريض يشعر بفقدان التركيز ومن المعروف أن التعب من أعراض العديد من الأمراض عند أخذ قسط من الراحة ولا يوجد تحسن، لذلك يجب على المريض القيام بذلك. اختبارات خاصة لمعرفة كمية الحديد داخل الجسم.
صداع ودوخة
- هناك العديد من الأعراض المصاحبة للصداع، لكن نقص الحديد يزيد من معدلات الصداع والدوار، لأن نقصه يؤدي إلى نقص الأكسجين الذي يصل إلى الكمية المطلوبة إلى الدماغ، ثم يحدث الضغط عند ضخ الدم من القلب إلى الأوعية الدموية و بالتالي حدوث الصداع و الدوخة.
شحوب البشرة
- شحوب الجلد وجفافه في الهيموجلوبين يعطي خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر وبالتالي يؤدي نقص الحديد إلى نقص الهيموجلوبين وبالتالي يحدث شحوب في الجلد ويفقد لونه الوردي والصحي ومن الممكن أن يظهر هذا الشحوب على الجسم كله وقد يتركز في منطقة معينة مثل الوجه أو اللثة أو الأظافر أو الجفون.
- يمكننا تأكيد نقص الحديد عن طريق شد الجفن السفلي، لذلك من الطبيعي أن يكون أحمر اللون، ولكن إذا ظهر أصفر أو كان هناك أي شحوب، فهذا يشير إلى انخفاض مستوى الحديد في الجسم، ولكن الفحوصات المطلوبة يجب أن يتم إجراؤها للتأكد من ذلك. بالإضافة إلى أن نقص الحديد يؤدي إلى جفاف الجلد بسبب اتجاه الأكسجين إلى وظائف أكثر أهمية للجلد والأعضاء والأنسجة.
هشاشة الأظافر
- تقشر أو تقصف الأظافر وتغير في شكلها حتى وإن كانت الأظافر المكسورة غير معروفة بأعراض نقص الحديد في الجسم إلا أنها من الأعراض التي تدل على نقص الحديد في الجسم بالإضافة إلى حدوث تغير في شكل الأظافر، وخاصة في الحالات التي تعاني بشدة من نقص الحديد داخل الجسم، وتعرف هذه الحالة بتقعر الأظافر.
تقرح اللسان
- تقرح وانتفاخ اللسان والفم، عند ظهور أي تقرحات على اللسان، تدل على نقص الحديد في الجسم، بالإضافة إلى التعرض لتشققات في أطراف الفم.
تململ في الساقين
- كما أن تململ الساقين هو علامة على نقص الحديد في الجسم، وينتج عن هذا السلوك رغبة قوية في تحريك الساقين، رغم أنه مزعج للغاية للإنسان، ويمكن أن يسبب عدم القدرة على النوم لدى بعض الأشخاص.
ضيق في التنفس
- ضيق التنفس من العلامات المعروفة بين الناس، مما يدل على نقص الحديد في الجسم، حيث يحاول الجسم اكتساب المزيد من الأكسجين حتى يصل إلى باقي أعضاء أو أنسجة وخلايا الجسم، ثم متى الشعور بهذا عند القيام بمهام بسيطة لا بد من الذهاب للطبيب وعمل فحص مستويات الحديد داخل الجسم حتى معرفة السبب.
خفقان القلب
- الشعور بخفقان القلب حيث يحدث أن ضربات القلب غير متوازنة والتي تنتج عن تغير في معدل ضربات القلب أو حدوث صقر في تقلص عضلة القلب، وهذا الشعور من الأمور التي تسبب إزعاجاً كبيراً. للمريض ويقال أنه من الأعراض النادرة والقليلة لوجود أي مشكلة داخل القلب، وغالبًا ما يحدث نتيجة ممارسة الأنشطة الرياضية أو التوتر أو القلق أو نقص الحديد أو تناول أي من الأدوية، وهذا الأمر لا يمثل أي نوع من القلق أو الخوف منه.
- هناك بعض الأعراض الأخرى التي تدل على نقص الحديد داخل الجسم، مثل القلق والبرودة في الأطراف، ومن الممكن أن يزيد نقص الحديد من خطر الإصابة بإصابات العدوى أو الشعور بالرغبة في تناول أطعمة غريبة.
أعراض نقص الحديد عند النساء الحوامل
تحتاج المرأة الحامل إلى مزيد من الرعاية الصحية والعناية الدقيقة أثناء الحمل حتى يتم الحفاظ على صحتها وصحة جنينها ومن أهم العناصر التي تحتاجها المرأة الحامل هو عنصر الحديد نظرًا لحجم دم تريندات داخل المرأة الحامل حتى تتمكن من إمداد الجنين بالكمية المناسبة والضرورية من الأكسجين. لأنها تنمو بشكل صحيح وخالية من أي أمراض، ومن ثم فإن أي تعرض لنقص الحديد في جسدها يتسبب في إصابتها بفقر الدم وبالتالي الإضرار بصحة الأم أولاً والجنين ثانياً، ومن أهم أعراض فقر الدم للحامل المرأة هي التالية:
تشبه هذه الأعراض الأعراض العامة لنقص الحديد في الدم.
علاقة نقص الحديد بالاكتئاب
- من الممكن أن المزاج الاكتئابي الذي يظهر على الناس قد يشير إلى نقص الحديد. الاكتئاب هو شعور بالحزن لفترات قد تكون أسابيع أو أشهر متتالية ويتزامن مع هذا الشعور باليأس وفقدان الطاقة والشعور بعدم الاستمتاع في حالة القيام بأي أعمال قد تجعله يشعر بالبهجة قبل الأعراض السابقة. زيادة الاكتئاب دليل على زيادة كمية الحديد في الجسم.
علاقة نقص الحديد بالدورة الشهرية
أثبتت الدراسات والأبحاث أن النساء اللواتي يعانين من دورة شهرية متكررة أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد، والجدير بالذكر أن هذه الحالة لها عدة أعراض، منها ما يلي:
- لم يتوقف النزيف بشكل ملحوظ لأكثر من أسبوع.
- ألم يحدث بشكل مستمر في الحوض وأسفل البطن.
- كما أن هذا النزيف يفقده القدرة على أداء الأنشطة اليومية والعادية.
- وكذلك تظهر الأعراض العامة التي تدل على حدوث نقص الحديد في الجسم.
في ختام هذا المقال عن نسبة مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، تحدثت من خلاله عن نسبة مخزون الحديد الطبيعي، وكيفية الحصول على الحديد، والوقاية من نقص في هذا العنصر المهم جدًا للإنسان.