ما هو الثوم
هو نبات ينتمي إلى نبات الثوميا، ويشمل البصل والكرات والفجل وغيرها من النباتات التي تعطي الطعام نكهة مختلفة ومميزة لا تستطيع المرأة الاستغناء عنها في المنزل. وقد استخدم منذ القدم في علاج العديد من الأمراض ومشاكل الجهاز التنفسي والتهابات الطفيليات والبكتيريا. كما أنه يستخدم كمضاد حيوي فعال ويسمى الثوم في الدول الآسيوية. البصل بالثوم وله دور فعال.
كيف يمكن أن يساعد الثوم في إنقاص الوزن
يحتوي الثوم على عناصر غذائية مهمة تفيد الجسم وتساعده على التخلص من الدهون المتراكمة في أجزاء الجسم والبطن على وجه الخصوص، حيث أثبت فعاليته في تحفيز عملية الهضم والشهية.
كما أنه يحفز هرمون الشبع ويمنح الفرد الاكتفاء المباشر من الطعام، وبالتالي يمكن للفرد التخلص من الوزن الزائد عن طريق تناول الثوم بالإضافة إلى ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي وتناول الطعام بكميات مناسبة.
طرق تناول الثوم على معدة فارغة
- الطريقة الأولى: تناول فص من الثوم مع كوب من الماء على معدة فارغة كل يوم وعلى معدة فارغة، فهو يساعد على التخلص من الكرش تمامًا.
- الطريقة الثانية: اخلطي الثوم والعسل وخل التفاح في كوب من الماء وتناوله يوميًا قبل الإفطار على معدة فارغة.
- الطريقة الثالثة: نحضر الثوم ونقشره ونقسمه إلى نصفين ونقطع الليمون إلى شرائح أيضا ونضع الماء في وعاء ونضع الثوم والليمون والبقدونس على النار حتى يغلي ثم نتركه يبرد ثم نقوم بترشيحه ونضعه في زجاجة محكمة الغلق ونحفظه في الثلاجة ونشرب منه بعد كل وجبة في الكوب.
هل هناك فوائد أخرى للثوم؟
للثوم فوائد عديدة، فبالإضافة إلى قدرته الفعالة على إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد، يقوم الثوم بما يلي:
- يحتوي الثوم على مركبات الكبريت العضوية التي تساعد في القضاء على الخلايا السرطانية.
- علاج العدوى البكتيرية، وهو من أكثر المضادات الحيوية فعالية، ويضاف إلى بعض المضادات الحيوية العلاجية.
- كما يقلل الثوم من ظهور علامات التهاب المفاصل التي قد تضر بالبعض لاحتوائه على عناصر غذائية مفيدة.
- يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- يساهم في الحفاظ على صحة القلب.
- يقوي جهاز المناعة البشري.
- يتم استخدامه في العديد من الصناعات الدوائية.
- يمكن لثلاث حبات من الثوم التخلص من نزلات البرد في الجسم.
المواقف التي يمكن أن يسبب فيها الثوم ضررًا
على الرغم من الفوائد العديدة التي تحدثنا عنها عن الثوم إلا أن للثوم أضرارًا تصيب الفرد مثل رائحة الفم الكريهة التي يفلت منها الجميع من حرقة المعدة والإسهال والقيء، وقد يتسبب في حدوث طفح جلدي عند ملامسته للجلد وهو غير آمن للحامل. النساء والأطفال، ولا ينصح الأفراد باستخدامه. من يعانين من أمراض الجهاز الهضمي والمعدة، تجنب استخدامه أثناء الولادة وقبل وبعد العمليات الجراحية.
في النهاية بعد أن عرفنا عن الفوائد والأضرار التي تنتج عن استخدام الثوم، يجب على الشخص الذي يريد أن يفقد وزنه الزائد أن يعرف تأثير الثوم على معدته، وإذا لم يشعر بأي ضرر عليه، فيجب على الثوم. تستخدم للتخلص من الدهون المتراكمة أثناء اتباع نظام غذائي وتناول الأطعمة التي تتراكم في الجسم. استفد ولا تكن كسولًا لممارسة الرياضة للحصول على جسم مثالي وصحي.