علاج آلام الركبة بزيت الزيتون
آلام الركبة مرض شائع خاصة لكبار السن مما يؤثر سلبًا على حياتهم الطبيعية، والعلاج باستخدام الأعشاب والزيوت الطبيعية من أكثر الوسائل أمانًا ونجاحًا في علاج آلام الركبة، ومن أهم هذه العلاجات علاج آلام الركبة بزيت الزيتون ومن أهمها الآتي:
1- زيت الزيتون مع الأوكالبتوس
الكافور هو أحد أنواع الأشجار التي يستخرج زيتها لعلاج العديد من الأمراض، وقد استخدم قديماً في بلاد الهند، وكان زيت الكافور يصنع إلى مكعبات تُباع في متاجر العطور، ويمكن استخدام الكافور بزيت الزيتون كالآتي:
- نضع مكعبات الكافور مع نصف كوب زيت زيتون في وعاء صغير، ثم نضع وعاء الكافور وزيت الزيتون في وعاء آخر من الماء المغلي، ثم نتركه على نار خفيفة حتى يذوب الكافور ويمتزج بالزيت.
- يتم وضع خليط الزيت والكافور على المناطق المصابة كل يوم قبل النوم، ويجب ارتداء الملابس الدافئة حتى اكتمال الشفاء.
2- زيت الزيتون بالليمون
الليمون من أنواع الخضروات التي لها فوائد عديدة ومضادة للبكتيريا، لذا فإن إضافته إلى زيت الزيتون تفيد في علاج آلام الركبة، وذلك على النحو التالي:
- يتم تقشير حبتين من الليمون، ثم توضع القشرة في برطمان، وتغمس في زيت الزيتون، ثم تترك لمدة أسبوعين في مكان مظلم حتى تمتزج المكونات مع بعضها البعض.
- افركي المنطقة المصابة بمزيج من قشر الليمون وزيت الزيتون كل ليلة قبل النوم حتى يتم الشفاء.
3- زيت الزيتون مع الخل
- ضعي ربع كوب زيت زيتون في وعاء صغير.
- ثم يضاف إليها ربع كوب من الخل الأبيض، ثم يخلطون معًا.
- ثم يتم وضع المنطقة المصابة يوميًا أثناء لف المنطقة المصابة.
ما هي أسباب آلام الركبة
هناك العديد من الأسباب التي تسبب آلام الركبة، وقد تكون هذه الآلام كبيرة أو خفيفة، وذلك حسب الإصابة التي تعرضت لها الركبة، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
1- التواء الأربطة والأنسجة العضلية
وتحدث هذه الالتواءات نتيجة إصابات خطيرة في الركبة، أو بسبب السقوط على الركبة، مما قد يؤدي إلى التواء في الأربطة في منطقة الركبة.
2- التهاب أوتار الركبة
هذه الالتهابات ناتجة عن ممارسة غير صحيحة، أو بسبب التهاب المفاصل السابق.
3- وزن عالي
تعد زيادة الوزن سببًا مهمًا لألم الركبة، لأن المشي أو الوقوف لفترة طويلة يزيد من آلام الركبة.
خشونة الركبة (تآكل المفاصل)
- تتكون مفاصل الجسم من عظام ناعمة وغضاريف، والغضاريف عظام مرنة ولينة الحركة يصعب كسرها، مما يسمح لعدد من أجزاء الجسم بالالتواء لتسهيل حركة الجسم. .
- يجب العناية بهذه المفاصل بأفضل طريقة، حيث أن فقدانها أو إتلافها سيحد من حركة الشخص، ويسبب له صعوبة في الحركة، والمشي، والجري، وممارسة مختلف أنواع الرياضة، أو حتى القيام بالحركات اليومية المعتادة والأنشطة البسيطة. .
- يشير مرض تآكل المفاصل إلى تآكل المفاصل في هذه المنطقة التي تفصل بين عظمتين، لتسهيل حركتهما مثل عظام الأصابع، ونتيجة لزيادة الاحتكاك، تبدأ هذه المفاصل في التآكل ثم الذوبان، مما يؤدي إلى مشاكل في الاحتكاك بين العظمتين مع بعضهما البعض.
ما هي أعراض خشونة الركبة
الأعراض الرئيسية لهشاشة العظام هي ما يلي:
- يحدث تورم واضح في المنطقة التي تلتقي فيها العظام مع بعضها البعض.
- الشعور بألم حاد في منطقة الركبتين يصعب تجاهله مع ألم تريندات عند القيام بأفعال مفاجئة أو حمل أشياء ثقيلة أو القيام بحركات صعبة.
- تغير لون منطقة الركبة بشكل ملحوظ وواضح للون الأحمر، وهذا يعني أن الركبتين متورمتان نتيجة التهاب داخلي فيها ناتج عن ذوبان الغضروف الذي يربط بين العظام.
علاج خشونة الركبة بزيت الزيتون
يمكن علاج خشونة الركبة بزيت الزيتون لقدرته على تقليل معدل تآكل مفاصل الركبة، حيث يساعد وضع كمية قليلة منه فوق الركبتين على:
- تليين المفاصل.
- تسهيل حركة الجسم، حيث تساعد حماية الركبتين من الأمراض على إبقاء الطبقة الخارجية من الجلد مشدودة وبعيدة عن الترهلات.
- يكتسب الطاقة والنشاط للقيام بمهام يومية مختلفة.
- يحمي زيت الزيتون الغضروف من التآكل، حيث يحتوي زيت الزيتون على العديد من المركبات المهمة التي تحافظ على مفاصل الركبة، ومنها E2-hexanal و hexanal، وكلاهما يمنح الجسم الشعور بالشبع والامتلاء، مما يمنعه من تناول الكثير من الطعام، مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي في المعدل الطبيعي دون حدوث صقر في وزن الجسم.
- يساعد زيت الزيتون في الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم، مما يساعد على تحفيز امتصاصه عن طريق المفاصل والعظام.
- تناول طعامًا صحيًا يحتوي على زيت الزيتون والألياف الطبيعية التي تعمل على تقوية الركبتين والعظام.
علاجات الركبة الأخرى
بالإضافة إلى زيت الزيتون، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تستخدم لعلاج الخشونة وألم الركبة والوقاية منها، ومن أهم هذه العلاجات ما يلي:
1- تناول الخضار والفواكه
وذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم وتساعده على التخلص من الجذور الحرة، كما أنها تحمي خلايا الركبة من التلف، ومن أهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هذه التفاح والبصل والفراولة والكراث، مثل: هذه الأطعمة تقلل بشكل كبير من التهاب المفاصل وآلام المفاصل.
2- تناول مكملات أوميغا 3 الدهنية
حيث أنه يساعد في تخفيف آلام المفاصل، ويقلل من حدوث الخشونة.
3- احصل على فيتامين سي.
حيث أنه يساعد كثيرًا على بناء الكولاجين والأنسجة الضامة في منطقة الركبة، وبالتالي يساعد على منع خشونة الركبة وألمها، ويمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية به مثل الفلفل الأحمر والبروكلي والفراولة واللفت، والكمية المطلوبة من ذلك الفيتامين تصل للسيدات 75 مجم يوميا والرجال 90 مجم يوميا.
هنا وصلنا إلى نهاية المقال، بعد أن تم توضيح كل المعلومات الخاصة بمعالجة آلام الركبة بزيت الزيتون، ومعرفة أهم أعراض وأسباب هذا الألم، ونتمنى أن ينال المقال إعجابك.