أسباب رعاش اليد عند الإجهاد
- يمكن اعتبار رعاش اليد أحد الأسباب الشائعة لدى البعض، حيث إنها إصابة بالجهاز العصبي قد تبدأ برعشة اليد ثم تبدأ بالانتشار في جميع أنحاء الجسم. قد ينتشر إلى القدمين والرأس والصوت، ويمكن أن يطلق عليه رعاش مجهول السبب.
- كأحد أسباب رعاش اليد عند الإجهاد أيضًا أنه وراثي من أحد الوالدين، أو أن سبب حدوثه هو انتشار مواد سامة في البيئة التي تعيش فيها، أو بسبب التقدم في السن، لذلك الشيخوخة قد تصيب في بعض الحالات بالرعشة.
- وتجدر الإشارة إلى أن الرعاش مجهول السبب ليس خطيرًا ولكنه يزداد مع تطور الحالة. يمكن تجنب أسباب الرعاش، مثل الإجهاد والإفراط في تناول الكافيين والتعب.
- على الرغم من وجود علاج للرعشة، إلا أنه لم يتم علاجه تمامًا، فإن أفضل حل هو الجراحة، حيث قد يقوم الطبيب بزرع جهاز صغير للتغلب على الرعاش.
أسباب الرعشة
- مرض باركنسون: قد يسبق مرض باركنسون حدوث الهزات التي تصيب 10 ملايين شخص في العالم، وقد تظهر تلك الرعشة في مراحل مبكرة من المرض، وقد تصيب اليدين والقدمين والأصابع.
- قد تصيب الهزات جزء من الدماغ وتظهر عند ارتخاء عضلات الجسم، وعند توقف الحركة، وفي بعض الحالات يرتجف تريندات عند تعرض المريض للتوتر أو الإثارة.
- التصلب المتعدد: هذا المرض الذي يصيب النخاع الشوكي والجهاز المناعي والدماغ، وهذا سبب الرعاش في اليدين والقدمين حتى لو تحرك المريض فهو عكس مرض باركنسون الذي لا يظهر عند المريض. التحركات.
رعشات في اليدين
- لا يعاني من رعشة في اليدين هو ان لديك مرض ولكن قد يكون ناتج عن رد فعل معين مثل:
- تناول بعض الأدوية التي تحجب المواد الكيميائية في الدماغ والتي تسمى الدوبامين، حيث أنها تؤثر على الجسم وتتسبب في ارتجافه في اليدين، وقد يتوقف هذا الرعاش عند الامتناع عن هذه الأدوية.
- عندما يعاني المريض من نقص في فيتامين ب 12، فقد يعاني من رعشة في اليدين، لأنها تسبب قلة عمل الجهاز العصبي، والشعور بالغضب أو الجوع أو صعوبة النوم قد يؤثر على رعشة اليدين.
- يعاني المريض من حمى شخّصها الطبيب في حالات تصل إلى 100 درجة فهرنهايت، ومن الممكن أن ترتفع درجة الحرارة بسبب الإصابة بفيروس أو بكتيريا.
- بعد تعرض المريض لعملية جراحية وبعد الاستيقاظ من التخدير، قد يتعرض الجسم لانخفاض في درجة الحرارة أثناء العملية، حيث يتسبب ذلك في حدوث رعشات بعد العملية.
- عندما يعاني المريض من انخفاض في مستوى السكر في الدم، فقد يتسبب ذلك في حدوث رعشات. عند تريندات فإن نشاط الغدة الدرقية قد يتسبب في قيام تريندات بتنشيط الجسم ويسبب مشاكل في اليدين والنوم والقلب وأي تلف في الأعصاب قد يتسبب في حدوث رعشات في اليدين أو القدمين.
علاج رعاش اليد
- قد يختلف العلاج من شخص لآخر من حيث سبب الرعاش، وبالتالي يجب تحديد سبب الرعاش بدقة للعثور على العلاج الصحيح للحالة، وإذا كنت من الأشخاص الذين يستهلكون كمية كبيرة يجب تقليل كمية الكافيين.
- أما إذا كنت تتناول أدوية قد تسبب رعشة فعليك التوجه للطبيب لإبلاغه وإذا كان الرعاش مجهول السبب فلا يوجد علاج له للتخلص منه نهائياً ولكن يجب عليك الذهاب للطبيب لإبلاغك بعلاج يقلل من الأعراض المصاحبة للرعشة.
- في الوقت الحاضر ظهر علاج البوتوكس لرعشة اليد لاحتوائه على مادة البوتولينوم التي تحتوي على مادة فعالة للتخلص من الرعاش، ولكن يجب على المريض اتخاذ الاحتياطات لأن كل علاج كيماوي له تأثير سلبي على المدى الطويل.
في بعض الحالات التي لا تحتاج إلى علاج، قد يصف الطبيب إجراءات لتغيير الحياة، ومن أهمها:
- قد ينصحك الطبيب بحمل الأثقال لأنها تساعد في تقليل الرعشات.
- يجب على المريض استخدام أدوات وأجهزة متخصصة مثل استخدام الأقلام والملاعق.
- قد يوصي الطبيب بارتداء أثقال في منطقة الرسغ لتقليل الرعاش والمساعدة في السيطرة عليه.
علاج رعاش اليدين بالأعشاب
- إذا تعرضت الضحية لعاطفة أدت إلى ارتعاش ظاهر في اليدين، فيجب تناول كوب من الحبة السوداء، لأنها تهدئ الأعصاب جيدًا، وتبدأ الهزة في غضون دقائق من تناولها.
- كما يمكن شرب كوب من الكركديه، حيث أنه يريح عضلات الجسم ويهدئ الأعصاب، ومن الممكن بعد عملية التهدئة أن ينام المريض لأن الرعشة في بعض الأحيان تكون بسبب حاجة الجسم للراحة.
- كما يمكن للمريض شرب كوب من الشاي الأخضر مما يساعد على تقليل التفكير وتهدئة الجسم. من الممكن أن يكون سبب الارتعاش هو التفكير المستمر، لذا استرح قليلاً لوقف الارتعاش.
- كما أن مشروب الأفوكادو قد يهدئ أعصاب الجسم والشعور بالتوتر ويساعد في انتعاش الجسم، ويقلل التفكير بضغوط الحياة، وسبب الرعاش هو تقلص سريع للعضلات واسترخائها، و يمكن اعتبار هذا الرعاش حركة عضلية لا إرادية.
كيفية إيقاف رعاش اليد
- قد يحاول بعض الأشخاص إخفاء تلك الرعشة باليد ووضعها في جيوبك أو خلف ظهرك، لكن كل هذا خطأ يجب تجنبه، لأنك تركز على رعشة يديك وليس بالمحادثة التي تجري. مع الشخص الآخر، فلا يوجد لديك رد فعل على استمرار المحادثة وهذا يسبب المزيد من التوتر الذي يسبب الرعشة.
- يجب أن تعامل نفسك لتتوقف عن الارتعاش بالطرق الصحيحة، وهي:
- تفعيل الجهاز العصبي الودي.
- عند تنشيط الجهاز العصبي الودي، قد يعمل على إيقاف الجسم واتخاذ وضعية القتال، وذلك من خلال التنفس، حيث أنه أبسط طريقة للتغلب على الرعشات. بهذه الطريقة، قد تؤدي الجيوش هذه الطريقة حتى يتمكن الجنود من التحكم في عواطفهم والدخول في مواقف القتال.
- كل ما عليك فعله هو التنفس من معدتك 40 مرة، ثم التوقف عن التنفس لفترة قصيرة، ثم إعادة التنفس ببطء مرة أخرى بعد 40 مرة. تعمل هذه الطريقة على تحفيز العصب وتشغيل الجهاز العصبي الودي الذي يساعد على وقف الرعشة.
- التغلب على القلق الاجتماعي.
- يجب أن تتغلب على قلقك الاجتماعي. إذا كنت قادرًا على التحكم في قلقك، فأنت تعتاد جسدك على النظر إلى الضغوطات على أنها مواقف وستنتهي. هذا يقلل من رد فعل جسمك على المواقف كعدو جاهز للقتال، ويقلل من رعشة يديك.
- الاقتناع بأن الآخرين أقل تركيزًا ليس ما تعتقده.
- يجب أن تعلم أن الآخرين ليسوا ما تعتقد أن لديهم تركيزًا قويًا، فنحن دائمًا نعتقد أن الناس يركزون على أفعالنا وكلماتنا، ولكن في الواقع لا يلاحظ أحد ذلك الارتعاش، لذلك يجب التعامل معه كما لو لم يكن كذلك، و ضاع التركيز في التبادل بيننا.
وفي نهاية المقال قدمنا لكم معلومات عن أسباب رعاش اليد عند الإجهاد وطرق العلاج، ونأمل أن يكون المقال قد نال إعجابكم واستفادكم منه.