طرق تسهيل الولادة الطبيعية للعذراء
يعتبر الثلث الأخير من الحمل أو الأشهر الثلاثة المتبقية من أهم الفترات التي يمكن للحامل خلالها القيام بالعديد من الأشياء التي تساعدها على تسهيل الولادة الطبيعية للعذراء وتسكين آلامها، ومنها:
تحفيز الحلمة:
يساعدها تحفيز الحلمة عند المرأة الحامل على القيام بأشياء كثيرة، من أهمها المساعدة على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد على تحفيز الرحم وانقباضاته للولادة بشكل طبيعي، بالإضافة إلى تخفيف الآلام المصاحبة لها.، بالإضافة إلى مساعدة الرحم بعد الولادة على العودة إلى وضعه الطبيعي.
كما أن تحفيز الحلمتين يساعد الأم في تسهيل عملية الرضاعة وتمكين الطفل من الرضاعة، حتى يتمكن من الرضاعة بسهولة.
العلاقة الحميمة بين الزوجين:
بالرغم من أن المرأة الحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل تشعر بالتعب الشديد والإرهاق أثناء الجماع مع زوجها، فقد أكد الأطباء أن الجماع الجنسي في هذا الوقت يساعد في توسيع عنق الرحم، وإفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي بدوره يحفز الرحم وانقباضاته ومستحضراته للولادة الطبيعية. .
تدليك الظهر:
يساهم تدليك الظهر في إرخاء الأعصاب والعظام وإفراز المسكنات الطبيعية في الجسم مما يحفزها على تحسين عملية المخاض والولادة بكل سهولة، مع تخفيف الآلام المصاحبة لعملية الولادة الطبيعية البكر، وأكثرها اهم هذه الزيوت (زيت الزيتون).
العلاج بالإبر:
هناك بعض الأساليب العلمية المتقدمة التي يمكن استخدامها قبل الولادة ومنها الوخز بالإبر حيث أظهرت الدراسات والأبحاث أن اللجوء إلى طرق الوخز بالإبر يساعد على تحفيز هرمون الأوكسيتوسين وإفرازه في الجسم مما يساعد على تحسين عملية الولادة الطبيعية وخاصة بالنسبة البكر.
ممارسة:
تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الطرق وأسهلها لتعزيز القدرة على الإنجاب بسهولة وبشكل طبيعي، وذلك من خلال استشارة الطبيب المختص قبل القيام ببعض التمارين.
وهنا يجب اختيار التمارين الخفيفة التي لا تسبب أي مشاكل للأم أو للجنين، خاصة وأن الرياضة تعمل على تقوية عضلات الحوض وإعطاء الأم القدرة على تحمل تقلصات الولادة والآلام المصاحبة لها.
ومن أهم هذه التمارين التي يمكن ممارستها أثناء الحمل أو قبل الولادة ما يلي:
- المشي: في الأشهر الثلاثة الماضية يساعد على توسيع عنق الرحم، وتقوية عضلات الحوض، ويتم ذلك لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة في اليوم.
- تمارين التنفس: المرأة الحامل تنام على الأرض بدون وسائد، وتأخذ نفسًا عميقًا وتخرجه ببطء.
- تمارين الصعود والهبوط: تقوم بها المرأة الحامل باستخدام حافة السرير أو الكرسي، وفتح قدميها، والقيام بالصعود والهبوط بحركات القرفصاء.
طرق تسهيل الولادة الطبيعية وفتح الرحم
تبدأ الاستعدادات لطرق تسهيل الولادة الطبيعية وفتح الرحم من نهاية الشهر الثامن من الحمل باتباع بعض النصائح والتعليمات المهمة لتسهيل عملية الولادة، ومن أهمها:
- الاهتمام بصحة ولياقة الحامل يساعدها على تحمل آلام المخاض والولادة.
- إن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمنح الأم القوة الكافية لتحمل المخاض.
- يساعد شرب كميات كافية من السوائل والماء على تسهيل عملية الولادة ومنع جفاف الأم.
- النوم الكافي، وخاصة في الليل، يساعدها على تخفيف التوتر والقلق.
- أخذ حمام دافئ والاسترخاء فيه يساعد على استرخاء عضلات الجسم وخاصة الحوض مما يعزز فتح عنق الرحم لتسهيل الولادة الطبيعية.
مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية
هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي ينصح بها أخصائيو التغذية للمرأة التي توشك على الولادة، لأنها تساعد على تسهيل عملية الولادة وكذلك تخفيف آلامها، ومن أهم هذه الأطعمة والمشروبات ما يلي:
أولاً: مشروبات لتسهيل الولادة
هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد في تنشيط وتسهيل الولادة ومن أهم هذه المشروبات ما يلي:
اشرب اليانسون:
اليانسون يفتح ويوسع عنق الرحم، بالإضافة إلى أنه يساعد على تقوية تقلصات الرحم.
يمكنك تناول كوب أو كوبين من اليانسون يوميًا.
مشروب البابونج:
انتبه لنوع المشروبات التي تتناولها والوقت المحدد لتناولها.
فمثلاً نجد أن مشروب البابونج لا يفضل في بداية الحمل لخطورته على الجنين، وقد يسبب الإجهاض.
أما بالنسبة للأشهر الأخيرة من الحمل، فهو يعمل كمهدئ ممتاز للحامل، كما أنه يساعد في تقليل تقلصات الرحم.
شاي أوراق التوت البري:
يحتوي التوت البري على فوائد متعددة للمرأة الحامل ويمكن تناوله مع الأطعمة التي تساعد على تسهيل الولادة، أو عن طريق غلي أوراقه وتناوله كمشروب دافئ، حيث يساعد على تسهيل الولادة الطبيعية وفتح عنق الرحم.
ثانياً: الأطعمة المغذية لتسهيل الولادة
فاكهه التوت:
يحتوي التوت على بعض العناصر الطبيعية مثل الفوسفور والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم، والتي تفيد المرأة الحامل في تحفيز تقلصات الرحم وتوسيع رقبتها، وكذلك تسريع عملية المخاض وتسكين آلام المخاض.
تواريخ:
يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات التي تمنح المرأة الحامل القوة اللازمة وتحفزها على تحمل تقلصات الرحم.
أوراق البقدونس:
ينشط البقدونس الرحم ويفتح عنق الرحم بفضل احتوائه على بعض المركبات الغنية بالزيوت الطيارة مثل الأبيول والميريستيسين.
وبالتالي، قدمنا لك طرقًا لتسهيل الولادة الطبيعية للعذراء لمعرفة المزيد من المعلومات. يمكنك الان التواصل معنا من خلال ترك تعليق في اسفل المقال وسنقوم بالرد عليك حالا.