آلام أسفل البطن أثناء الحيض
- أحيانًا تكون هذه الآلام مزعجة وفي أحيان أخرى تكون شديدة جدًا، وتبدأ هذه الآلام في الشعور بعد حدوث الإباضة.
- يبدأ الشعور بالألم قبل الحيض بيوم أو يومين، ويستمر هذا الألم لنحو أربعة أيام. إذا كان سبب هذا الألم هو الحيض، فإنه يسمى عسر الطمث الأولي.
- ولكن إذا كان هذا الألم ناتجًا عن مرض مثل التهاب بطانة الرحم، أو وجود أورام ليفية في الرحم، أو وجود التهابات في بطانة الرحم، فإنه يسمى عسر الطمث الثانوي.
أعراض آلام الدورة الشهرية
- الشعور بألم وضغط في منطقة البطن.
- الشعور بألم في الفخذين.
- آلام أسفل الظهر الشديدة.
- اضطراب في المعدة، وقد يترافق مع قيء.
- تعاني من الإسهال أو الإمساك.
- تريندات يتصبب عرقا، ويشعر بالدوار والضعف.
أسباب آلام أسفل البطن أثناء الحيض
- وسبب الشعور بهذا الألم أن البويضة غير مخصبة، وبالتالي يتخلص الرحم من البطانة التي أعدها للبويضة إذا حدث إخصاب لها.
- إزالة هذه البطانة يسبب تقلصات وتشنجات، وأحيانًا يكون مصحوبًا بشعور بالغثيان والإسهال.
- تمنع هذه الانقباضات تدفق الدم إلى بطانة الرحم وبالتالي تشعر النساء بألم في أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية.
الأمراض التي تسبب تقلصات ما بعد الدورة الشهرية
أحيانًا يكون الألم الذي تشعر به المرأة شديدًا والسبب هو أحد الأمراض التالية:
- الانتباذ البطاني الرحمي: يعني هذا المرض نمو البطانة خارج الرحم، وعند الإصابة بهذا المرض يصاحب الألم الشديد ألم في الحوض.
ويمكن للسيدة أن تشعر بهذا الألم بعد ممارسة العلاقة الحميمة، أو عند التبول، وهذه التشنجات تصاحبها التهابات.
- التهاب غدد الرحم: ينتج هذا المرض عن نمو الأنسجة غير الطبيعية، وعند الإصابة بهذا المرض تظهر هذه الأعراض على المرأة: حيض غزير ومتواصل لعدة أيام مع آلام في الحوض.
- مرض التهاب الحوض، الذي تسببه البكتيريا التي تصيب الجهاز التناسلي للمرأة، وأعراضه مثل ألم أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية، والنزيف مع الجماع، والحمى.
- الأورام الليفية الرحمية: هي خلايا غير سرطانية تنمو في الرحم، وتشعر المرأة بأعراض مثل التبول المستمر، والحيض الغزير، ووجود نزيف متقطع.
- تكيس المبايض: ينشأ هذا المرض عندما يتسبب اختلال هرموني في تكوين أكياس على المبايض، وتشعر المرأة معها بأعراض مثل الحمى وتضخم الثدي.
تشمل الأعراض الأخرى القيء والشعور بألم في أسفل البطن مع نزيف متقطع على فترات.
- الحمل خارج الرحم: يحدث هذا الحمل عندما يتم تخصيب البويضة خارج الرحم، وهو من أعراض آلام أسفل البطن، وتشنجات، ونزيف غير طبيعي.
علامات في الدورة الشهرية تنذر بوجود أمراض
عندما تشعر بإحدى العلامات التالية فهذا تحذير لك من مرض معين، وهذه العلامات هي:
- إذا كنت خارج العمل تمامًا وكان عليك أن تأخذ إجازة في أيام دورتك الشهرية، فهذا ليس طبيعيًا.
- إذا لم يؤد تناول المسكنات الطبيعية إلى تخفيف آلام أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية، فهذه علامة غير طبيعية.
- عندما تشعرين بألم في منطقة الحوض في أيام غير أيام الدورة الشهرية.
- عندما يستمر النزف الغزير طوال أيام الدورة الشهرية.
- إذا كان لديك إفرازات كريهة الرائحة قبل الدورة الشهرية أو بعدها، فغالبًا ما يكون هذا مؤشرًا على الإصابة بالعدوى.
طرق تقليل آلام أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية
- تناول المزيد من الخضار والفواكه قبل الحيض، مع تجنب الكافيين والحلويات.
- تجنب التدخين.
- تقليل التوتر.
- القيام بعدد من التمارين الرياضية بشكل مستمر.
- تناول كميات قليلة من الطعام، مع تجنب الأطعمة الدهنية التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
- شرب المزيد من المشروبات الساخنة التي لا تحتوي على مادة الكافيين.
- احصل على قسط كافٍ من النوم، ولا تحمل أي أشياء ثقيلة.
- يفضل ممارسة اليوجا أو المشي مع الدورة الشهرية لتقليل الألم في أسفل البطن.
تأثير آلام الدورة الشهرية على حدوث الحمل
- إذا كان الألم الذي تشعر به المرأة أثناء الدورة الشهرية طبيعيًا، فلا يؤثر على حدوث الحمل.
- أما إذا كانت هذه الآلام ناتجة عن أحد الأمراض التالية: تكيس المبايض، وإصابات الحوض، وانتباذ بطانة الرحم، فإنها تؤثر على حدوث الحمل وتؤخره.
هل تقل آلام الدورة الشهرية بعد الحمل والولادة؟
- تختلف الآلام التي تشعر بها المرأة أثناء الدورة الشهرية بعد فترة الحمل والولادة، وتختلف من امرأة إلى أخرى.
- لكن بشكل عام، عندما تحدث الولادة الطبيعية، يتسع عنق الرحم، وبالتالي تقل آلام الدورة الشهرية.
- عندما تستخدم المرأة اللولب، فقد يزداد عدد أيام الدورة الشهرية وقد يزداد الألم بسببها.
علاج آلام أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية
- يمكن للمرأة أن تأخذ المسكنات لتقليل الألم.
- تساعد بعض أنواع طرق تحديد النسل في تقليل هذا الألم، ويتم تناولها بعد استشارة الطبيب.
- في حالة أن الألم ناتج عن مرض مثل الانتباذ البطاني الرحمي، يتم اللجوء إلى الجراحة لعلاجه.
- يساعد أخذ حمام ساخن على الاسترخاء وتقليل الألم.
أعشاب تقلل من آلام الدورة الشهرية
- أكل الزعتر.
- الزنجبيل مفيد جدا لتقليل آلام الدورة الشهرية.
- حكيم.
- أعشاب نخيل مريم.
- تناول الكالسيوم والمغنيسيوم.
- كروم.
أنواع الأطعمة التي تخفف آلام الدورة الشهرية
- أنواع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K، بما في ذلك الأرضي شوكي.
- الخضار والفواكه الطازجة.
- دواجن.
- تناول سمك السلمون المشوي والبيض والحبوب الكاملة.
- الأناناس وبذور اليقطين.
- تناول الزبادي مع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
- يساعد تناول الخضروات مثل الكرنب والسبانخ والخس على تقليل الألم في أسفل البطن أثناء الحيض.
نصائح لعلاج آلام الدورة الشهرية
- يجب أن تكون ساعات النوم كافية لإفراز الهرمونات بشكل طبيعي.
- قسّم الوجبات الكبيرة إلى وجبات أصغر لتجنب الشعور بالانتفاخ.
- الكالسيوم عنصر مفيد في تقليل آلام أسفل البطن أثناء الحيض. يمكنك تناول أقراص الكالسيوم أو تناولها مع الحليب ومنتجات الألبان.
- يمكنك التمدد في حوض الاستحمام بعد ملئه بالماء الدافئ، أو وضع زجاجة ماء ساخن على مكان الألم لتخفيف هذا الألم.
- عند ممارسة الرياضة مثل المشي أو السباحة قبل الدورة الشهرية، ستشعرين بالفرق وتقللين من الألم الذي تشعرين به.
- يجب تجنب الضغط النفسي والتوتر لأن الحالة النفسية السيئة تجعل تريندات يشعر بألم أسفل البطن وكل آلام الدورة الشهرية.
- يمكنك تناول القهوة منزوعة الكافيين.
- اشرب بعض المشروبات التي تهدئ الأعصاب أو تنظف الرحم، بما في ذلك القرفة والنعناع والبابونج والمريمية.
وتساعد المشروبات الأخرى التي لا تحتوي على مادة الكافيين في تقليل الألم الذي تشعر به المرأة أثناء الدورة الشهرية.
وفي نهاية رحلتنا مع نصائح لعلاج آلام الدورة الشهرية، أشكرك عزيزي القارئ على قراءة هذا المقال، وأدعوك لتصفح الموقع لقراءة المزيد من الموضوعات الأخرى المهمة.