زنجبيل
الزنجبيل هو نبات ذو طعم لاذع ورائحة نفاذة، يتميز الزنجبيل بلون ما بين الأبيض المصفر والبني، ويحتوي على زهور صفراء، ويزرع في شرق آسيا والفلبين وشرق الهند والمكسيك بعد يذبل الزنجبيل، تؤخذ أزهاره وأوراقه.
الزنجبيل مفيد لجسم الإنسان، حيث يمتص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين K و E و A و D، كما أنه يزيد من التعرق، ويعمل على توسيع الأوعية الدموية، والزنجبيل مفيد في حالات نزلات البرد، والزنجبيل يوفر الجسم بالطاقة الجنسية، ويطرد الغازات خارج الجسم ويعزز عمل الجهاز الهضمي، بحسب وزارة الزراعة الأمريكية، الزنجبيل غني بالفوائد الغذائية للجسم لدرجة أن كل 100 جرام من الزنجبيل تحتوي على الآتي : –
- 80 كالوري
- 77 جرام كربوهيدرات.
- 82 جرام من البروتين.
- 75 جرام من الدهون.
- 0 جرام من الألياف.
- 11 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- 750 مجم من النياسين.
- 203 مجم من حمض البانتوثنيك.
- 160 ملليغرام بيروكسيد.
- 5 ملغ من فيتامين سي.
- 0.26 مجم من فيتامين هـ.
- 1 ميكروجرام من فيتامين ك.
- 13 مجم صوديوم.
- 415 مجم من البوتاسيوم.
- 16 مجم من الكالسيوم
- 226 مجم من عنصر النحاس.
- 60 ملليغرام من عنصر الحديد.
- 43 ملليغرام من المغنيسيوم.
- 229 مجم من المنجنيز.
- 34 مجم من عنصر الفوسفور.
- 34 مجم من عنصر الزنك
قرفة
أما القرفة فهي تمثل اللحاء الداخلي للشجرة وهي فاكهة صغيرة ذات أزهار صفراء. القرفة عالية وقد يصل ارتفاعها إلى 40 مترا. تزرع القرفة في شرق آسيا وتستخدم في علاج الأمراض المختلفة.
فوائد الزنجبيل والقرفة قبل النوم
أفضل وقت لشرب خليط من الزنجبيل والقرفة هو قبل تناول الفطور أي على معدة فارغة حسب نصيحة أخصائيين التغذية والحمية، خاصة عند استخدامه لغرض إنقاص الوزن، بينما نتحدث عن ذلك. في هذا الموضوع فوائد الزنجبيل والقرفة قبل النوم مباشرة لها فوائد لا تحسبها ؛ فيما بينها:-
- يعمل هذا المشروب على إنقاص الوزن بشكل فعال وخاصة مع المتابعة والشرب المنتظم.
- يعمل مزيج الزنجبيل والقرفة على إنقاص الوزن، حيث يحتوي كلاهما على مواد تحرق الدهون.
- شرب الزنجبيل والقرفة يقلل من حدة آلام ما بعد الولادة.
- يساعد مزيج الزنجبيل والقرفة في علاج أمراض الجهاز الهضمي المختلفة، ويحسن عملية الهضم بشكل كبير.
- تناول الزنجبيل والقرفة بانتظام يعالج حالات الإمساك الشديدة والمؤلمة.
- مشروب الزنجبيل والقرفة يقيان من مرض السرطان بأنواعه، لاحتوائهما على مضادات الأكسدة
- يعالج مشروب الزنجبيل والقرفة الروماتيزم والآلام الناتجة عنها وكذلك التهاب المفاصل.
- تناول مزيج من الزنجبيل والقرفة يعزز نشاط الدورة الدموية في الجسم.
- يلعب مزيج الزنجبيل والقرفة دوراً فعالاً في الوقاية من أنواع السرطان.
- شرب خليط من الزنجبيل والقرفة يقوي ويدعم جهاز المناعة. ومن ثم فهو يقي الجسم من دخول الأمراض والجراثيم.
- شرب الزنجبيل والقرفة يعمل على حماية الجسم من أنواع مختلفة من الجراثيم والميكروبات التي تهاجم الجسم.
الفوائد الصحية للزنجبيل
- شرب الزنجبيل وحده يحل مشكلة تراكم الدهون، وخاصة في منطقة البطن.
- يساعد مشروب الزنجبيل في التخلص من السموم والمواد الكيميائية الضارة.
- يقلل الزنجبيل من حدة الصداع المزمن والصداع النصفي.
- شرب الزنجبيل قبل النوم يعزز امتصاص الطعام والاستفادة منه بشكل أكبر أثناء النوم، حيث يحتوي على إنزيم التربسين وكذلك الليباز البنكرياس الذي يزيد من حركة الجهاز الهضمي وبالتالي يمنع الإمساك.
- إن تناول الزنجبيل قبل النوم مباشرة يعطي إحساسًا بالراحة والاسترخاء أثناء النوم.
- يقلل الزنجبيل من آلام العضلات بعد التمرين.
- شرب الزنجبيل ينقي الجسم من غازات المعدة والأمعاء، حيث يحتوي الزنجبيل على إنزيمات تساهم في عملية تكسير الغازات وطردها من الجسم مما يؤدي إلى الشعور بالراحة.
- يسرع الزنجبيل شفاء التهاب الحلق والقصبة الهوائية.
- إن شرب مشروب الزنجبيل يمنح الجسم الدفء حيث يرفع درجة حرارة الجسم.
- لأن الزنجبيل يحتوي على مضادات الأكسدة، فهو يهدئ آلام الجسم.
- يعالج شرب الزنجبيل بانتظام مشاكل ضعف الانتصاب.
- يعمل على رفع معدل الخصوبة عند الرجال وعلاج حالات العقم، حيث دوره في تحسين الحمض النووي للحيوانات المنوية ومن ثم فرص التكاثر للصقر.
- يمنع الزنجبيل تدهور خلايا الدماغ بسبب الشيخوخة.
- يساعد شرب الزنجبيل على تحسين وظائف الكبد وصحته
- يقلل الزنجبيل من الآثار الجانبية الناتجة عن تناول بعض الأدوية.
فوائد القرفة بشكل عام
- القرفة تفتح الشهية.
- – شرب مغلي مشروب القرفة الذي يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
- – تناول القرفة بانتظام يقلل من الآثار الجانبية لمرض السكري.
- القرفة المسلوقة مفيدة للمرأة التي اقتربت من موعد ولادتها لأنها تسهل عملية الولادة.
فوائد القرفة قبل النوم
- القرفة تقلل من حموضة المعدة.
- يستخدم مشروب القرفة المغلي لعلاج الغثيان والقيء.
- القرفة تعالج فقدان الشهية.
- تقلل القرفة من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- القرفة من أفضل مضادات التجلط.
- يحسن تناول القرفة بانتظام مستويات السكر في الدم.
- القرفة مصدر جيد للطاقة للإنسان وتساعده في القيام بالأنشطة اليومية.
- – تناول مزيج من الزنجبيل والقرفة يمنع التهاب اللثة وتسوس الأسنان.
- تناول الزنجبيل والقرفة مفيد للنساء والفتيات، حيث أنه أثناء فترة الحيض يخفف من أعراض الدورة الشهرية والآلام الشديدة.
- يساعد مشروب الزنجبيل والقرفة في علاج مشاكل المعدة والتخلص منها.
- شرب الزنجبيل مع القرفة يعمل على استقرار مستويات الأنسولين في الدم.
- مشروب الزنجبيل والقرفة مفيد للجهاز الهضمي بشكل عام.
- يساعد شرب الزنجبيل والقرفة على إنقاص الوزن.
- يقي الزنجبيل والقرفة من الأمراض المتعددة.
- يساعد خليط الزنجبيل والقرفة على إتمام عملية الهضم بطريقة تفيد الجسم.
- – تناول الزنجبيل مع القرفة يعالج الإمساك.
- – تناول الزنجبيل مع القرفة يقي من السرطان وخاصة السرطان الذي يهاجم الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون.
- تناول الزنجبيل المسلوق مع القرفة يعالج أشكال مختلفة من الغثيان.
- يزيل الشعور بالغثيان لدى مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.
- تناول مغلي الزنجبيل مع القرفة يعزز الدورة الدموية.
- ينظم هذا المشروب مستويات السكر في الدم، لذا فهو مفيد لمرضى السكر.
- يساعد الزنجبيل والقرفة على تنحيف الجسم بسرعة والتخلص من الدهون الزائدة.
- شرب هذا المشروب يقلل من تهيج الأمعاء.
- يساعد تناول خليط من الزنجبيل والقرفة على تقليل احتمالية الإصابة بأمراض تصلب الشرايين.
- الزنجبيل المسلوق والقرفة قبل النوم يعالج آلام المفاصل.
- شرب الزنجبيل والقرفة قبل النوم يعمل على تسكين آلام الدورة الشهرية وآلامها بعد الولادة.
- تناول مغلي من الزنجبيل والقرفة يعزز صحة الأسنان واللثة.
- يحمي هذا المشروب الأسنان من التسوس.
- القرفة وحدها فعالة في القضاء على رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ.
- الزنجبيل والقرفة يعالج الإسهال. هذا المشروب له القدرة على تطهير المعدة.
- القرفة تعالج انتفاخ المعدة بشكل خاص.
- يساعد مشروب القرفة والزنجبيل على تعزيز جهاز المناعة لمحاربة الأمراض ومقاومة دخول الجراثيم إلى الجسم.
تناولنا في هذا الموضوع الحديث عن الزنجبيل والقرفة وكل ما تم نشره عنهما وتحدثنا أيضًا عن ما تم نشره في البحث عن فوائد الزنجبيل والقرفة قبل النوم، والفوائد الصحية للزنجبيل، وفوائد القرفة بشكل عام. و من فوائد القرفة قبل النوم.