ألم الدورة الشهرية الحاد هو دليل على ماذا
يقول بعض الأطباء إن آلام الدورة الشهرية الحادة هي علامة على التهاب بطانة الرحم، مما يسبب مشاكل في الخصوبة، أو التهاب في الحوض. وهذا يؤدي إلى تندب في قناة فالوب، مما يزيد من معدل الحمل خارج الرحم، أو وجود ورم ليفي في الرحم. ومن أهم هذه الأمراض ما يلي:
- الورم الليفي الحميد: قد تعاني المرأة من ورم ليفي حميد في رحمها، ويختلف حجمه حسب الأعراض التي تظهر عليها، وعليها استشارة الطبيب فورًا لأنه قد يؤدي إلى العقم إذا لم يتم علاجه.
- الغدة الدرقية: من المحتمل أن تعاني المرأة من ألم شديد أثناء الدورة الشهرية. نتيجة لعدوى في الغدة الدرقية.
- الانتباذ البطاني الرحمي: الألم الشديد أثناء الدورة الشهرية هو أحد الأعراض الرئيسية للانتباذ البطاني الرحمي.
- متلازمة تكيس المبايض: إذا كانت المرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض، فإنها تشعر بألم شديد أثناء الدورة الشهرية، ويلزم العلاج. حتى لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أو السكر أو الاكتئاب أو ارتفاع الكوليسترول.
- كتل الحوض: قد تسبب الكتل الموجودة في الحوض ألمًا شديدًا ونزيفًا غير منتظم، وفي هذه الحالة يجب إجراء الجراحة أو الدواء بإذن من الطبيب.
أعراض الدورة الشهرية
هناك بعض الأعراض التي عند ظهور المرأة فهذا يدل على بداية الدورة الشهرية، ومن هذه الأعراض:
- ألم شديد في أسفل البطن.
- صداع مؤلم في رأس المرأة.
- وجود تقلصات في الفخذين وأسفل الظهر.
- الشعور بالمرض.
- دوار شديد
- وجود آلام وتشنجات في الرحم خلال فترة الدورة الشهرية.
أنواع آلام الدورة الشهرية الشديدة
هناك نوعان من آلام الدورة الشهرية الشديدة، وهما:
- عسر الطمث: يحدث هذا النوع بسبب تقلصات شديدة في جدار الرحم. لتضييق فتحة عنق الرحم، أو لتضييق الفتحات الموجودة في الغشاء، أو لصغر حجم الرحم، أو لتقوية غشاء البكارة عند الفتيات، وهذا النوع يتحسن بعد زواج الفتيات.
- احتقان في الأعضاء التناسلية: سبب هذا النوع هو وجود تليف في بطانة الرحم، أو التهاب في الرقبة.
الأعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن للمرأة أن تأكلها ؛ لمحاولة تخفيف آلام الدورة الشهرية الشديدة ومن أهم هذه الأعشاب ما يلي:
- المريمية: تساعد الميرمية على تنظيم الهرمونات الأنثوية، وتقليل آلام الدورة الشهرية، وتقليل الدورة الشهرية.
- البابونج: تناول البابونج يساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية الشديدة، ويساعد على تقليل التوتر النفسي، والصداع، ومحاولة الاسترخاء.
- النعناع: يساعد النعناع على تقليل آلام الدورة الشهرية، كما يساعد في سهولة الهضم، والاسترخاء، وطرد الغازات.
- الشمر: شرب الشمر يساعد في تقليل المشاكل التي تحدث نتيجة عسر الهضم، ويقلل من الألم وخاصة آلام الدورة الشهرية، ويقلل من التوتر العصبي.
- السمسم: يؤكل عن طريق: تناول نصف ملعقة منه على كوب ماء ساخن مرتين في اليوم. يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية الشديدة.
- البقدونس: يساعد البقدونس سواء كنت تشربه أو تأكله طازجًا.
- الكراوية: يساعد شرب مشروب الكراوية على تخفيف آلام الدورة الشهرية وطرد الغازات وتقليل عسر الهضم.
- الزنجبيل: تناول الزنجبيل يقلل من الغثيان والانتفاخ المصاحب للحيض وكذلك يخفف الألم.
الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الدورة الشهرية
هناك أطعمة يجب تناولها خلال دورتك الشهرية: فهي تخفف الألم، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:
- الشوكولاتة الداكنة: تعمل الشوكولاتة على زيادة مستوى هرمون السعادة في الجسم (السيروتونين)، وتحتوي على مضادات الأكسدة، وينصح بتناولها أثناء الدورة الشهرية.
- الزبادي: يحتوي الزبادي على الكالسيوم الذي يعوض الكمية المفقودة أثناء النزيف، كما تساعد البكتيريا المفيدة فيه على تخفيف التقلصات والألم.
- الخضار الخضراء: تعوض عن العناصر الغذائية المفقودة خلال الدورة الشهرية، مثل: المغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم. لذلك، يجب أن يؤخذ بكثرة خلال فترة الحيض.
- الموز: الموز غني بالفيتامينات والبوتاسيوم التي تساعد في تخفيف التقلصات.
- السلمون: يحتوي السلمون على أوميغا 6 و 3 والعديد من الأحماض الدهنية. تقليل آلام الدورة الشهرية.
- البيض واللحوم: تناول البيض واللحوم يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية. إنه مليء بالعناصر الغذائية والبروتينات التي تجدد الدم.
- الريحان: تساهم أوراق الريحان في تخفيف آلام الدورة الشهرية، ويمكن تناولها كمشروب أو رشها مجففة على الطعام.
- الشاي الأخضر: الشاي الأخضر يوازن الهرمونات لدى المرأة أثناء الدورة الشهرية، ويقلل هرمون الاستروجين لديها. مما يساعد في تخفيف الآلام والتشنجات.
- المكسرات: تحتوي المكسرات على معادن وفيتامينات وبروتينات وألياف ودهون تخفف آلام الدورة الشهرية عند النساء.
- بذور السمسم: تحتوي بذور السمسم على فيتامين ب 6، والزنك، والأحماض الدهنية الصحية، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والتي يمكن أن تقلل من آلام الدورة الشهرية لدى النساء.
- بذور الحلبة: تحتوي بذور الحلبة على مضادات الأكسدة، وتقلل من التقلصات والألم أثناء الدورة الشهرية، ولضمان أقصى قدر من الفعالية، يتم تناول كوب من بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا، خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة.
- البقوليات: يعتبر تناول البقوليات وخاصة العدس من أهم الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الدورة الشهرية، حيث تقلل من آلام الدورة الشهرية، كما تعوض الدم المفقود.
- الحبوب الكاملة: أثناء الدورة الشهرية، يجب على المرأة أن تأكل الحبوب الكاملة، مثل: الشوفان، والأرز، والقمح. يحتوي على فيتامين إي، ب والمغنيسيوم، لذلك فهو يخفف آلام الدورة الشهرية.
الطعام ممنوع أثناء الدورة الشهرية
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يجب على المرأة تجنبها أثناء الدورة الشهرية، ومن أهمها ما يلي:
- قهوة.
- حلويات.
- شوكولاتة.
- الأطعمة المالحة.
في نهاية هذا المقال قمنا بتعليم آلام الدورة الشهرية الحادة دليل على ماهية أعراض الدورة الشهرية وأنواع آلام الدورة الشهرية الشديدة، كما تعلمنا أسماء بعض الأعشاب التي تساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية والتقلصات، لذلك إذا كنت تعانين من آلام الدورة الشهرية. آلام الدورة الشهرية الشديدة، يجب تناول الأطعمة والمشروبات التي تخفف من آلام الدورة الشهرية، وإذا لم تنجح هذه الطريقة فعليك استشارة الطبيب فورًا، فقد يشير ذلك إلى أمراض خطيرة، خاصة إذا لم تعانين من ألم شديد في الدورة الشهرية من قبل. .