قلة النوم عند الرضع
- تواجه بعض الأمهات مشكلة نوم خفيفة للأطفال الرضع في الأشهر الأولى من حياتهم.
- حيث أن معدل النوم الطبيعي للمولود الجديد في الأشهر الستة الأولى من حياته يتراوح من 14 ساعة إلى 16 ساعة.
- حيث ينام الطفل بشكل متقطع أثناء النهار على شكل قيلولة متكررة، تكون مدة القيلولة الواحدة حوالي ثلاث ساعات.
- لكن هناك أطفال لا ينامون هذه الفترة، ونومهم خفيف جدا، مما يصيب الأم ببعض الإرهاق والتعب، لقلة النوم.
أسباب قلة النوم عند الرضع
- أحد الأسباب الرئيسية التي تسبب اضطراب النوم عند الرضع هو الجوع.
- بما أن الطفل حديث الولادة لديه معدة صغيرة ولا يستوعب كمية كبيرة من حليب الثدي.
- لذلك يحتاج إلى إطعام كل ثلاث ساعات تقريبًا، ولا يستطيع التفريق بين الليل والنهار، فيستيقظ أثناء الليل عدة مرات.
- تؤثر الحالة الصحية للطفل أيضًا على نومه بشكل مباشر.
- حيث يعاني الأطفال الذين يعانون من مغص أو ارتفاع في درجة الحرارة من انقطاع النوم أثناء الليل.
- للإضاءة دور فعال في جعل الطفل ينام باستمرار، حيث تساعد الإضاءة الخافتة في تهدئة أعصاب الطفل وتعميق النوم.
- خاصة للأطفال فوق سن الثانية.
- تعد الضوضاء والأصوات العالية التي تسبب عدم الراحة سببًا مباشرًا لقلة النوم عند الأطفال.
- حفاض مبلل، حيث لا يستطيع الرضيع النوم بسلام في حالة بلل الحفاض.
- قد يكون نوع التركيبة التي يتناولها الطفل سبباً في عدم النوم ليلاً، وفي حال كان النوع لا يناسب الطفل فقد يسبب الانتفاخ والمغص.
- تعويد الرضيع على الحمل باستمرار مما يجعله لا ينام إلا بعد الحمل.
- يؤدي استخدام الهواتف الذكية في الأطفال الذين بلغوا سن الواحدة والنصف إلى قلة النوم ليلاً.
- إن مشاهدة التلفزيون طوال اليوم لساعات طويلة تقلل من رغبة الطفل في النوم ليلاً.
علاج قلة النوم عند الرضع بالاعشاب
هناك بعض المشروبات التي يمكن تحضيرها باستخدام الأعشاب الطبيعية، والتي تساعد الأطفال على النوم بشكل أفضل في الليل، وأبرزها ما يلي:
1- يانسون
- اليانسون من أفضل المشروبات العشبية التي يمكن تقديمها للرضع، حيث يساعد على تهدئة الأعصاب.
- كما أن مشروب اليانسون الدافئ ليلاً يساعد الطفل على النوم العميق، حيث أنه يخفف آلام المغص والمعدة التي يعاني منها الأطفال ليلاً بسبب الانتفاخ.
- حيث يتم وضع ملعقة من اليانسون في كمية مناسبة من الماء، ووضع الخليط في قدر على النار حتى يغلي.
- يصفى المشروب ويترك حتى يهدأ، ثم يعطى للطفل بكمية قليلة وتدريجياً.
- مع مراعاة عدم إضافة السكر إلى المشروب حيث أن السكر يزيد من انتفاخ المعدة والغازات عند الرضع.
- كما يجب عدم إضافة العسل إلى المشروب للأطفال دون سن ستة أشهر.
2- البابونج
- أثبتت الدراسات والأبحاث أن عشبة البابونج من الأعشاب الأكثر فائدة لتهدئة المعدة وعلاج الانتفاخ والمغص عند الأطفال.
- يساعد البابونج أيضًا في تخفيف حساسية الصدر عند الأطفال، والتي تكون أحيانًا سبب قلقهم في الليل وعدم القدرة على النوم.
- يتم تحضير مشروب البابونج بإضافة ملعقة من أزهاره إلى كوب من الماء المغلي.
- يُغطى المشروب لمدة ربع ساعة، ثم يصفى ويعطى للطفل قبل نصف ساعة من النوم.
3- نعناع
- النعناع من أهم المشروبات العشبية التي تساعد الأطفال على النوم الهادئ والعميق.
- حيث تساعد أوراق النعناع على الاسترخاء وتسكين آلام المعدة.
- حيث يتم وضع بعض أوراق النعناع الطازجة في كمية مناسبة من الماء، ووضع المزيج على النار حتى يغلي.
- يُصفى المشروب ويترك ليبرد، ثم يُعطى للطفل قبل النوم جيدًا.
4- عصير الموز وحليب اللوز
- أكد أطباء الأطفال أن عصير الموز مع الحليب سواء الحليب العادي أو حليب اللوز يساعد الأطفال على النوم العميق في الليل.
- مع مراعاة عدم تقديم هذا المشروب للأطفال دون سن ستة أشهر.
- يجب أيضًا استشارة الطبيب المختص قبل إعطاء مشروب حليب اللوز بالموز للأطفال فوق سن ستة أشهر، وذلك لتجنب الحساسية أو أي آثار جانبية.
أعشاب لتهدئة الأعصاب عند الأطفال
1- شمر
- الشمر من أهم الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على مركبات تساعد على تهدئة المعدة وتقليل المغص والانتفاخ عند الأطفال حديثي الولادة.
- حيث يتم وضع ملعقة كبيرة من بذور الشمر في كوب ماء مغلي، وتغطية المزيج لمدة ربع ساعة.
- بعد ذلك، يُصفى المشروب، ويُعطى للطفل بعد الأكل أو بعد الرضاعة لتقليل تقلصات الأمعاء ليلاً.
2- كراوية
- امزج كميات متساوية من الكراوية المطحونة والخزامى المطحون والبابونج وأوراق الريحان المسحوقة.
- قم بتخزين الخليط في وعاء أو زجاجة نظيفة محكمة الإغلاق.
- ضعي ملعقة من المزيج العشبي على كوب ماء مغلي، وغطي المشروب لمدة ربع ساعة.
- ثم يتم إعطاؤه للرضيع قبل نصف ساعة من إطعامه مرة واحدة في اليوم، وبالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يتم تناوله مرتين يوميًا.
3- التوت
- أثبتت التجارب والأبحاث العلمية الحديثة أنه من الأفضل شرب كوب من عصير التوت الأحمر الطازج بانتظام مرتين في اليوم، في الصباح والمساء.
- لأنه يساعد على النوم العميق والهادئ للرضع والأطفال الأكبر سنًا والبالغين أيضًا.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن التوت الأحمر يحتوي على كميات كبيرة من الهرمون الذي يحفز الرغبة في النوم ليلاً.
4- ماء جوز الهند
- إن إعطاء ماء جوز الهند قبل النوم بنصف ساعة كل يوم يساعده على النوم بهدوء وعمق.
- حيث يحتوي مشروب جوز الهند على كميات كبيرة من المغنيسيوم الذي يمد الجسم بالترطيب والراحة، وهي من العوامل التي تساعد على النوم العميق.
- يمكن للبالغين أيضًا شرب كوب من هذا المشروب بانتظام، حيث إنه يرطب الجسم ويساعده على النوم والاسترخاء ليلاً، ويمنحه الطاقة والحيوية أثناء النهار.
علاج النوم الخفيف للرضع
- غالبًا ما ينقطع الأطفال في الأشهر الأولى بعد الولادة عن النوم ليلًا.
- يستيقظون على فترات متفاوتة كل ساعتين تقريبًا، مما يجعل الأم تشعر بالإرهاق بسبب قلة النوم.
- ومع ذلك، هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها، لتحسين نوم الطفل وجعله ينام لساعات أطول أثناء الليل.
- ومن أهم هذه النصائح توفير جو مناسب يساعد الطفل على النوم بشكل أعمق، مثل غرفة هادئة بعيدة عن الضوضاء.
- توفير إضاءة خافتة في غرفة نوم الطفل لتهدئة أعصابه وتهيئته لنوم عميق ومتواصل.
- توفير سرير مريح للطفل، وإطعامه جيداً، ويمكن تقديم مشروب دافئ قبل النوم.
- يجب على الأمهات عدم منع الطفل من النوم أثناء النهار، لأن هذا السلوك يجعله يعاني من الإرهاق، وبالتالي لا يستطيع النوم ليلاً.
الأشياء التي تساعد الطفل على النوم
- تعويد الطفل على النوم في سريره منذ الأيام الأولى بعد الولادة.
- كما أن تعويد الطفل على النوم في سريره يساعد على إنشاء روتين نوم يومي.
- أثناء تعويد الطفل على النوم مع والديه في نفس السرير، فإنه يسبب له القلق في الليل، بالإضافة إلى تعريضه للخطر بسبب الاختناق والموت المفاجئ.
- احرصي أيضًا على عدم وضع أي ألعاب كبيرة الحجم في سرير الطفل أثناء النوم لتجنب الاختناق.
- تجنب وجود أحزمة أو حبال على السرير حتى لا يتعرض الطفل للخطر.
- قدمي لطفلك مشروبًا يساعد على استرخاء الأعصاب، مثل النعناع أو اليانسون، قبل النوم مباشرةً.
- تعالج هذه المشروبات أيضًا الانتفاخ والتقلصات التي يعاني منها معظم الأطفال.
مخاطر قلة النوم عند الأطفال
- قلة النوم للأطفال لها آثار سلبية، حيث أن قلة النوم أثناء ساعات الليل تؤثر سلباً على نشاطهم أثناء النهار.
- بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يؤثر قلة النوم سلبًا على تحصيلهم الأكاديمي ويقلل من امتصاصهم ونقص التركيز.
- قلة النوم عند الأطفال تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة، مما يجعلهم فيما بعد أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
في نهاية المقال حول علاج قلة النوم عند الرضع بالأعشاب، نأمل أن ينال المحتوى المعروض إعجابكم، حيث قدمنا موضوعًا شاملاً ومفصلاً عن قلة النوم عند الرضع، من حيث الأسباب، وطرق العلاج بالأعشاب الطبيعية، بانتظارنا في مقالات جديدة قريبًا، وانتظار تعليقاتكم على المحتوى.