ما هي الدورة الشهرية الطبيعية؟
تختلف الدورة الشهرية، أو ما يعرف بالدورة الشهرية، من امرأة لأخرى، ولكن غالبًا ما تتراوح فترة الحيض من 3 إلى 7 أيام، وتحدث في المتوسط كل 28 يومًا، وقد تأتي أحيانًا كل 21 يومًا. من اليوم الأول من الفترة السابقة، أو قد تتأخر حتى 35 يومًا.
كما تختلف كمية الدم ولونه من امرأة إلى أخرى، وفي حالات نادرة قد تلاحظ المرأة اختلافًا في كمية الدم أو حتى لونه أو رائحته، ووفقًا لبعض الدراسات تأتي الدورة الشهرية بمعدل 13 مرة في السنة مما يعني إمكانية حدوثه مرتين في شهر واحد.
أسباب الحيض مرتين في الشهر
لأن الحيض مرتين في الشهر من الأسباب المهمة التي يجب أن تدركها كل امرأة، ففي بعض الأحيان يستدعي القلق وأحيانًا أخرى قد يكون طبيعيًا، ومن أهم الأسباب ما يلي:
1- صغر السن
يعد عدم انتظام الدورة الشهرية أمرًا شائعًا بين القاصرات، حيث يتذبذب مستوى الهرمونات بشكل كبير في السنوات الأولى من نزول الدورة الشهرية، حيث قد تستغرق الدورة أحيانًا 6 سنوات حتى تصبح منتظمة، لذلك نجد العديد من الفتيات قد يكون لديهن دورة مرتين في الشهر و في بعض الأحيان قد تتجاوز شهرين دون أن تأتي.
2- الفترة السابقة لانقطاع الطمث
يُطلق على سن اليأس الفترة التي ينقطع فيها الحيض عند المرأة لمدة 12 شهرًا، وغالبًا ما تتعرض المرأة لهذه الفترة عند بلوغها الأربعين ربيعًا، ومن أبرز العلامات التي تميز هذه الفترة عدم التوازن الهرموني، لذلك نحن كثيرا ما تجدين أن الدورة الشهرية تتكرر مرتين في شهر واحد مما يستدعي القلق والكثير من التساؤلات لديهن.
3- الأورام الليفية
الأورام الليفية الرحمية هي أحد أسباب الدورة الشهرية مرتين شهريًا، وهي أورام حميدة تنمو داخل الرحم، وغالبًا ما تسبب هذه الأورام اضطرابات هرمونية، مما يؤدي إلى حدوث الدورة الشهرية مرتين شهريًا، وقد تتسبب هذه الأورام أيضًا في حدوث نزيف يصاحبها بعض الأعراض المزعجة مثل آلام أسفل الظهر وكثرة التبول.
4- الانتباذ البطاني الرحمي
على الرغم من أن الانتباذ البطاني الرحمي له دور واضح وبارز في الدورة الشهرية أكثر من مرة في الشهر، إلا أن تشخيص الحالة يحتاج إلى فحص دقيق، وتتجلى هذه المشكلة عندما تنمو أنسجة تشبه أنسجة الرحم في أماكن مختلفة من الجسم، مما يتسبب في حدوث نزيف و يعاني من الألم. مستمر.
5- مشاكل في الغدة الدرقية
مشاكل الغدة الدرقية تؤدي إلى احتمالية تكرار الدورة الشهرية مرتين في الشهر، حيث أن الغدة الدرقية هي المسؤولة بالدرجة الأولى عن تنظيم مستوى الهرمونات في الجسم، كما أنها تتحكم في عملية التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم، وفي الحالة من فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصورها، وهذا يسبب مشاكل كثيرة في الجسم.
أهم أعراض قصور الغدة الدرقية
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- جلد شاحب ومصفر.
- بطء ضربات القلب وعدم القدرة على ضخ الدم بكمية مناسبة.
- كثرة الإمساك.
- الميل المستمر للشعور بالبرودة في الأطراف.
- وزن تريندات بدون سبب واضح.
- حجم وجه تريندات أو انتفاخه.
- نزيف حاد أثناء وبعد الدورة الشهرية.
أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
- أشعر دائمًا بالحر.
- يعاني من الإسهال.
- عدم القدرة على النوم.
- فالكون في نبضات القلب.
- اخسر الوزن بسرعة.
- أعين متورمة.
- التوتر والقلق الدائم.
متى يجب أن تلجأ إلى الاستشارة الطبية؟
هناك بعض الحالات التي يجب على الطبيب الرجوع فيها بشكل عاجل إلى تكرار الدورة مرتين في الشهر وهي:
- وجود آلام شديدة في الحوض تستمر لأيام.
- ضيق التنفس وعدم الحصول على كمية كافية من الأكسجين.
- تريندات أو فقدان الوزن المفاجئ.
- ألم شديد عند ممارسة العلاقة الحميمة.
- الشعور المستمر بالغثيان أو الحاجة للتقيؤ.
- التعرض لنوبات إغماء متكررة.
- نزول كتل دموية خلال فترة الحيض.
- الحاجة إلى تغيير الفوط الصحية كل 4 ساعات أو أقل.
- جلطات داكنة اللون.
- آلام حادة من المعتاد مصحوبة بنزيف.
كيفية منع الدورة الشهرية مرتين في الشهر
هناك بعض النصائح وطرق الوقاية التي تساعدك على تنظيم دورتك الشهرية في الحد المعتاد، وهي:
1- تناول الأعشاب
من فوائد الأعشاب الكثيرة للصحة والجلد وأنظمة الجسم المختلفة غير خفية، والأعشاب لها دور كبير في منع التعرض للدورة الشهرية مرتين في الشهر، حيث أن تناول بعض الأعشاب يساعد على تنظيم الدورة إلى حد كبير، مثل مثل أكل الزنجبيل والهيل وبذور السمسم الصحية.
2- تناول الفيتامينات
بالطبع فإن وجود الفيتامينات في الجسم بمستوى معتدل يساعد على انتظام الدورة الشهرية، حيث أثبتت الدراسات أن نقص فيتامين د في الجسم يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، والحصول على الكمية المطلوبة من فيتامين د، يمكن أن تتعرض لأشعة الشمس في الصباح أو قبل غروب الشمس بدقائق، حيث يمكنك الحصول على فيتامين د عن طريق تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.
3- ترطيب الجسم
يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم على تنظيم الدورة الشهرية بشكل كبير، حيث تساعد السوائل على تنظيم الدورة الدموية، وللحصول على الكمية المناسبة من الترطيب اليومي، يجب أن تشرب على الأقل 8 أكواب من الماء يوميًا، ويمكنك أيضًا تناول المزيد من السوائل الطبيعية وغير المحلاة. العصائر أو السوائل الصحية الأخرى.
4- اتباع نظام غذائي صحي
يفقد الجسم الكثير من الفيتامينات والمعادن أثناء الدورة الشهرية، وكلما زاد فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية، كلما فقد المزيد من المعادن والفيتامينات، لذلك ينصح الأطباء دائمًا بإضافة الفواكه والخضروات إلى قائمة الطعام اليومية، وخاصة الفواكه والخضروات الغنية. في المعادن والفيتامينات مثل الخس والجرجير واليوسفي والجوافة.
5- ممارسة الرياضة بانتظام
تساعد ممارسة الرياضة في الحفاظ على صحة الجسم وتنظيم الدورة الشهرية، كما تساعد التمارين الرياضية في علاج مشاكل المبيض وكذلك تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، ولا يشترط ممارسة الرياضات الشاقة، ولكنها كافية للمشي يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل.
6- ممارسة اليوجا
تساعد اليوجا ورياضات التأمل بشكل عام على الاسترخاء وتقليل التوتر، وقد أظهرت بعض الدراسات أن ممارسة تمارين اليوجا بانتظام لمدة 6 أشهر متتالية تساعد في الحفاظ على مستوى الهرمونات في الجسم وبالتالي تنظيم الدورة الشهرية.
والى هنا تناولنا موضوع اسباب الدورة الشهرية مرتين في الشهر وتحدثنا عن الدورة العادية للحيض، وقد ذكرنا الاسباب الرئيسية لتكرار الدورة الشهرية اكثر من مرة في الشهر وهي تستحق قائلا أنه من الأفضل اللجوء إلى المشورة الطبية مع ملاحظة أشياء غير طبيعية في الدورة، خاصة إذا تكرر الأمر لمدة 3 أشهر متتالية.