اضرار استخدام خل التفاح باستمرار على المدى الطويل
تسوس الأسنان
مثل جميع أنواع الخل، يعتبر خل التفاح حمضيًا جدًا، لذا فإن تناول كمية كبيرة منه في الأطعمة والمشروبات أو تخفيفه بالماء وشربه باستمرار لفترة طويلة يمكن أن يتسبب في تآكل طبقة المينا بمرور الوقت، مما قد يؤدي إلى تآكل طبقة المينا. لتسوس الأسنان في البداية. قد لا تدرك أن مينا الأسنان قد بدأت في التدهور، ولكن مع تفاقم الضرر، قد تبدأ في الشعور بألم في الأسنان أو تصبح أكثر حساسية للأطعمة الحلوة ودرجات الحرارة الساخنة أو الباردة، وفقًا للمعهد الوطني لأبحاث الأسنان والوجه. وإذا استمر ذلك فقد تظهر بعض الفجوات في الأسنان التي تتطلب حشوًا. .
تزداد مخاطر تسوس الأسنان عند استخدام خل التفاح بشكل مستمر وبدون تخفيف، حيث أن تخفيف الخل بالماء أو العصائر الطبيعية أو استخدامه مع الطعام يقلل من حموضته وبالتالي يقلل من تأثيره الضار على الأسنان وهذه هي الطريقة الآمنة لتجنب – مخاطر خل التفاح على الأسنان واللثة.
انخفاض البوتاسيوم
كانت هناك تقارير طبية تفيد بأن تناول خل التفاح بشكل مستمر قد يؤدي إلى انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم. الاسم الطبي، انخفاض البوتاسيوم، هو نقص بوتاسيوم الدم، وقد لا تكون هناك أعراض مرتبطة بنقص بوتاسيوم الدم الخفيف. ومع ذلك، يمكن أن يؤثر نقص بوتاسيوم الدم الحاد والمتوسط على عضلات الجسم. بما في ذلك عضلة القلب وقد يسبب الشلل. إذا كنت تعاني من أي مشاكل عضلية، خاصة تلك المتعلقة بالقلب أو التنفس، فعليك تجنب تناول خل التفاح على الإطلاق وطلب الرعاية الطبية فورًا إذا لاحظت أي أعراض غير طبيعية مثل تقلصات العضلات أو عدم انتظام ضربات القلب.
مشاكل في الجهاز الهضمي
يستخدم الكثير من الناس خل التفاح كمساعدات على إنقاص الوزن، حيث يؤكد ذلك البحث العلمي الذي يشير إلى أنه يساعد على إبطاء معدل حركة الطعام في المعدة، مما قد يؤدي إلى قمع الشهية عن طريق جعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول.
يمكن أن يؤدي الاحتفاظ بالطعام في المعدة لفترات طويلة إلى ظهور أعراض غير مرغوب فيها، حيث أفادت دراسة استقصائية عن إمكانية خل التفاح في فقدان الوزن. أبلغ العديد من المشاركين عن شعورهم بالغثيان وعسر الهضم بعد تناول الخل مع وجبة الإفطار، حيث أدت حموضة خل التفاح غير المخفف إلى تفاقم أعراض التدهور. الهضم عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة أو ارتداد الحمض
حروق الجلد
تلف خل التفاح على جلد جابر القحطاني بسبب حموضة الخل العالية. قد يؤدي تطبيقه مباشرة على الجلد دون تخفيف إلى حروق وتهيج في الجلد، ويمكن أن يحدث هذا التفاعل حتى لو كان الخل مخففًا بالفعل. يسرد المركز الوطني لعلم السموم بالعاصمة عددًا من التقارير الطبية التي يتم تقديمها للأشخاص المصابين بحروق خطيرة تتطلب علاجًا طبيًا فور وضع الخل على الجلد، بما في ذلك خل التفاح، للحصول على الفوائد الموعودة لبشرتهم و. بشرة.
يصف تقرير في مجلة Clinical and Aesthetic Dermatology حالة تعرض فيها مراهق لحرق كيميائية على أنفه بعد وضع خل التفاح لإزالة الزوائد الجلدية، وبالتالي فإن الاستخدام غير الواعي لخل التفاح على الجلد يمكن أن يتسبب في حروق كبيرة. .
الطريقة الآمنة لاستخدام خل التفاح للأغراض التجميلية والصحية
يمكن أن يحدث بعض الضرر إذا استخدم شخص ما خل التفاح بكميات كبيرة لفترات مستمرة ومنتظمة، سواء عن طريق تناول خل التفاح أو إضافته إلى الأطعمة اليومية أو وضعه على الجلد للحصول على الفوائد التي يوفرها خل التفاح للبشرة. لذلك من أجل تجنب أي ضرر عند استخدام خل التفاح وللحصول على الفائدة فقط وتجنب الآثار الجانبية، اتبع هذه النصائح للاستخدام الآمن لخل التفاح
لتقليل مخاطر الآثار غير المرغوب فيها، قم بما يلي
- ألتزم بكميات صغيرة من خل التفاح بشكل يومي ولا تتجاوز الكمية الموصوفة.
- – لا تترك خل التفاح على الجلد لفترة طويلة من الوقت واغسل الجلد جيداً بالماء الفاتر إذا شعرت بأي حرق أو تهيج على الجلد.
- إذا كنت تستخدم خل التفاح في أي من العلاجات المنزلية، سواء لتقليل الكوليسترول وتقليل الوزن، أو للتخلص من السموم، أو عن طريق وضع خل التفاح على الجلد، فتأكد دائمًا من تخفيف خل التفاح بكميات متساوية من الماء النقي، أي جزء من خل التفاح إلى جزئين من الماء ويمكنك استخدام المزيد من الماء إذا كانت بشرتك حساسة.
- تجنب الحصول على خل التفاح على مينا الأسنان. إذا كنت تشرب خل التفاح المخفف في الصباح، تجنب تركه في فمك لفترة من الوقت وابتلعه على الفور.
- وجدت مراجعة بحثية أجريت عام 2016 أن الناس قد يكونون قادرين على تحقيق العديد من الفوائد الصحية المحتملة عن طريق شرب حوالي 15 مليلترًا من الخل يوميًا أو أي كمية تحتوي على حوالي 750 مليغرامًا من حمض الأسيتيك مع تجنب الضرر في نفس الوقت، لذلك لا تفعل ذلك. قم بزيادة كمية خل التفاح التي لديك. إنه حول هذا القدر.
- ومع ذلك، فإن الأبحاث الطبية والمخبرية تعتبر قليلة لتحديد جميع الآثار الضارة لخل التفاح على الجلد، جابر القحطاني، لذلك التزم بالاعتدال في استخدام خل التفاح لأي من فوائده الصحية أو التجميلية.
- إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل قرحة في المعدة، أو ارتداد معدي مريئي، أو تعاني من حرقة متكررة بعد تناول الطعام، أو إذا تم تشخيصك بمستويات منخفضة من البوتاسيوم في الدم أو مرض السكري، فتأكد من استشارة طبيبك قبل ذلك. استخدام خل التفاح كعلاج. كم مرة يجب أن أستخدمها منزليًا لأن استخدامه قد يزيد من خطر تعرضك لمشكلات صحية.
- إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية شديدة بعد استخدام خل التفاح، فعليك الحصول على مساعدة طبية على الفور.
لخل التفاح العديد من الفوائد الصحية الرائعة التي يمكنك الاستفادة منها في تعزيز صحتك ومظهرك الخارجي، ولكن مثل كل شيء آخر، فإن استخدام خل التفاح بشكل متكرر وبدون اعتدال يعرضك للآثار الجانبية المذكورة في المقال، لذلك لا تفرط في استخدامه. والتزم بالجرعات الموصوفة من أجل الحصول على جميع الفوائد الصحية وعدم وجود أضرار محتملة.