علاج تشنج الرقبة بالعلاج الطبيعي
يسعى الكثير من الناس إلى استخدام الطب البديل والطرق الطبيعية لعلاج آلامهم، وهناك عدة طرق طبيعية شهيرة يستخدمها الناس كأدوية لعلاج تشنج الرقبة، ومن أشهر هذه الطرق العلاج الطبيعي، لذلك يلجأ الناس إلى يُعرف الشخص بـ (أخصائي العلاج الطبيعي) ومجال هذا الشخص الرئيسي هو حل مشاكل العضلات، ويمكن تلخيص الطرق التي يستخدمها على النحو التالي:
- التدليك: حيث يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتدليك الجزء المصاب بطريقة طبية تعمل على إرخاء العضلات مما يسبب تخفيف الآلام، وتجدر الإشارة هنا إلى أن غير المتخصصين قد يلمسون العضلات عند انقباضها بسبب ما يمكن أن يسببه هذا من تريندات في الألم وهلم جرا.
- استخدام طوق المساعدة: غالبًا ما يصف أخصائي العلاج الطبيعي طوقًا مساعدًا كدواء لعلاج تشنجات الرقبة إذا كان سبب تقلص العضلات هو مشاكل في فقرات الرقبة حيث يساعد في رفع الرقبة، ولا تقوم الفقرات بتحميل جميع الأحمال، لكن عيب هذه الطريقة أنه لا يمكن أن تستمر إلى الأبد. في الواقع، يجب ألا يتجاوز الحد الأقصى لاستخدامه شهرًا.
- وضع الثلج على الجزء المتشنج من العضلات حيث يعمل الثلج كعلاج لتشنج الرقبة بطريقة عرضية وليست دائمة، وللتخلص النهائي من الألم يجب أن يساعد أخصائي العلاج الطبيعي المريض في معرفة الأسباب الأصلية للتشنج، سواء هو مرض مزمن يتطلب العلاج من قبل الطبيب، أو بسبب خطأ المريض مثل حمل وزن على كتفيه، سواء كان ذلك الوزن موزعاً أم لا، أو الجلوس بشكل خاطئ لفترات طويلة، أو حتى القلق الشديد. أو التوتر.
علاج تشنج الرقبة بالطب البديل
الطب البديل هو فرع من فروع العلاج غير المعترف به علميا، ولكنه يجري العمل عليه في كثير من الأماكن، ولا يقتصر على العلاج بالأعشاب كما قد يخطر ببالنا، بل يمتد أيضًا إلى الإبر الصينية والحجامة التي يستخدمها العرب. عرفت في الماضي. يشمل تشنج الرقبة بالطب البديل ما يلي:
- علاج تشنج الرقبة بالماء والأعشاب: – أظهرت العديد من الدراسات أن علاج تشنج الرقبة يمكن أن يتم عن طريق إضافة الأعشاب إلى الأطعمة مثل الزنجبيل والكركم. عرف المصريون منذ القدم شرب مشروب “عرق السوس” والذي بدوره يساعد على تهدئة آلام العضلات مما يؤدي إلى علاج الآلام الناتجة والأمراض المصاحبة لها والتي تشمل تشنجات عضلات الرقبة.
- علاج تشنجات عضلات الرقبة بالإبر الصينية: يمكن أيضًا علاج التشنجات العضلية بالوخز بالإبر الصينية، وهي طريقة قديمة تعتمد على إدخال إبر محددة بمواصفات محددة إلى أماكن معروفة داخل الرقبة أو العمود الفقري تؤدي إلى علاج أمراض العضلات والأعصاب.
- يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الفاتر وتعريض الجزء التشنجي للماء في تخفيف الألم الناتج عن تشنج عضلات الرقبة.
أدوية لعلاج تقلصات عضلات الرقبة والرقبة
على عكس العلاجات السابقة، فإن الأدوية ليست علاجات طبيعية، بل يصنعها أطباء وصيادلة، وأدوية علاج تشنجات عضلات الرقبة أربعة أنواع:
- إذا كان الألم شديدًا ويريد فقط تخفيفه حتى يتم علاجه تمامًا، فيمكن تناول مسكنات الألم سريعة المفعول، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذا لا يغير شيئًا من حقيقة وجود المرض، ولكنه يقضي فقط على الشعور به، وعادة ما يعود الألم في نهاية مفعول المسكن.
- من الممكن تناول أدوية إرخاء العضلات مثل Mesodol أو Fluncosol، وغالبًا ما تعالج هذه الأدوية مشكلة تقلص وتشنج عضلات الرقبة، إلا إذا كانت المشكلة عميقة ومتجذرة، لذلك قد تمتد فترة تناول هذه العلاجات إلى شهر أو شهرين على الأقل، ويفضل تناول هذه العلاجات تحت إشراف الطبيب لتلافي آثارها الجانبية أو عدم ملاءمتها للمريض أو الحالة، حيث قد تصاحب بعض الأعراض أمراض خفية، مما قد يؤدي إلى تفاقمها. من المرض.
- يمكن أن تكون أدوية علاج القلق والتوتر مفيدة إذا كان الانقباض العضلي ناتجًا عن سبب نفسي، لذلك يفضل عند الشعور بالألم تناول المسكنات سريعة المفعول لأن علاجات القلق والتوتر قد تستغرق وقتًا طويلاً لتخفيف الألم.
- الجراحة: إذا كان سبب تقلص العضلات هو سبب عدم فعالية الأدوية العلاجية، فقد يطلب الطبيب من المريض الخضوع لعملية جراحية لعلاج المرض.
طرق الوقاية من تشنج عضلات الرقبة
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم حيث أنها تقلل من توتر العضلات بشكل عام سواء في الرقبة أو في أجزاء أخرى من الجسم ولكن يجب ملاحظة أن وقت التمرين لا يجب أن يطول على الأقل في المرة الأولى حيث قد يكون ذلك سبباً للتشنج في الجسم. الرقبة أو في أجزاء أخرى من الجسم ولا يوجد أي من طرق العلاج.
- التأكد من أن وسادة النوم مريحة، كما هو الحال مع ساعات النوم الطويلة للإنسان، إذا كانت رقبته غير مريحة أو في وضع سيئ، يمكن أن يعاني من تشنج في عضلات الرقبة كدليل على ضرورة تغيير الوسادة، كما يجب عليك التأكد من أن السرير للنوم مسطح بدون تقلبات فيه.
- عدم الجلوس في وضع الانحناء لفترات طويلة أو الوقوف بشكل منحني لفترات طويلة، حيث قد يؤدي ذلك إلى وضع الرقبة في وضع خاطئ، مما يؤدي إلى حدوث تقلصات.
- اشرب الكثير من الماء طوال اليوم، لأن هذا يرطب الجسم، مما يساعد على منع تقلصات العضلات.
- ممارسة الرياضات النفسية، مثل اليوجا، تساهم في تقليل القلق والتوتر، والذي بدوره يمكن أن يكون من أسباب المرض.
في ختام مقالنا سنكون قد عرفنا عن علاج تشنج الرقبة بالعلاج الطبيعي وأيضا بالطب البديل، كما تعلمنا عن علاج تشنج عضلات الرقبة بالأدوية، كما تناولنا طرق الوقاية من الرقبة. تشنج عضلي نتمنى ان نكون قد ساعدناك وننتظر تعليقاتك.