المشروبات التي تنشط الغدة الدرقية
هناك بعض المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة، وتنشط صحة الإنسان بشكل جيد، كما تنشط الغدة الدرقية، وهذه المشروبات لا تشعر بالانزعاج عند تناولها، لأنها مذاق جيد ونحن نشربها دون معرفة مقدار استفادة الجسم منها، ويقومون بالعديد من العمليات الحيوية في الجسم، ومن هذه المشروبات:
1- عصير فراولة
- يمكن لعصير الفراولة الخالي من السكر أن يمد الجسم بالطاقة واليود بمقدار 13 ميكروغرامًا، حيث أن طعم الفراولة لذيذ جدًا، كما أنها مفيدة ويمكن للإنسان أن يشرب كوبًا منها في كل طعام يومي، مما يساعد على نشاط الغدة الدرقية.
2- الليمون الدافئ
- عصير الليمون من المشروبات المفيدة التي تساعد على طرد جميع السموم من الجسم، والتخلص من الماء الزائد (البول)، وتقوية المناعة، وتساعد على توازن الحموضة ومستويات الجسم لأنها قلوية للغاية، وعصير الليمون يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
3- شاي البقدونس
- حيث يزيل عصير البقدونس السموم بسهولة، ويعمل كمضاد للالتهابات، وقد استخدموه في العصر القديم لتنظيم الهرمونات في جسم المرأة وخاصة أثناء فترة الحيض.
- لذلك يُمنع هذا المشروب عن المرأة الحامل، لأنه ينشط الرحم، والطريقة التي يعمل بها هي نقع البقدونس في كوب من الماء الساخن، لمدة خمس إلى سبع دقائق، ثم يصفى البقدونس ويوضع العسل في الماء. قم بتحليتها وقليل من الليمون للحصول على نكهة جيدة.
4- الماء
- يساعد الماء في جميع عمليات الجسم، نعم، الماء فقط يساعد الغدة الدرقية، كما أنه يساعد أيضًا على تحريك الأمعاء، كما يساعد الماء أيضًا في إزالة السموم من الجسم، كما يساعد على تنشيط العضلات وتنشيط الغدة الدرقية.
5- شاي الزنجبيل
- يساعد شاي الزنجبيل على تقوية الجهاز الهضمي، ويساعد على التهدئة، ويعتبر مشروبًا مهمًا لمرضى القولون، كما يفيد المعدة ويساعدها على إنتاج حامضها، ويساعد على تنشيط الغدة الدرقية.
خمول الغدة الدرقية
عندما تكون الغدة غير نشطة، فهذا يعني أنها تفرز القليل من الهرمونات التي تحتاجها، وتسمى هذه الهرمونات هرمونات الغدة، حيث تؤثر هذه الهرمونات وتتحكم في وتيرة التمثيل الغذائي من خلال:
- إنه يحفز جميع أنسجة الجسم تقريبًا على إنتاج البروتينات.
- إنهم يثبتون نسبة الأكسجين التي تستخدمها الخلايا.
- عندما تعمل الخلايا بجهد أكبر وأقوى، تصبح أجهزة الجسم تعمل بمعدل أسرع، ولكن عندما تنقص الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية، تصبح جميع وظائف الجسم أبطأ.
ما هي هرمونات الغدة الدرقية؟
هذه لمحة عامة عن بعض هرمونات الغدة الدرقية:
- هذا هو أحد الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية، هرمون الغدة الدرقية (T4)، حيث يخضع هذا الهرمون لعملية تجعله نشطًا في الجسم والغدة.
- يتكون هذا الهرمون، المسمى ثلاثي يودوثيرونين (T3)، من الهرمون السابق (T4) واليود.
- هذا الهرمون المسمى TSH مهم لنشاط الغدة، وهو يحفز الغدة الدرقية على إنتاج الكثير من الهرمونات الأخرى.
الأطعمة التي تساعد على تحفيز الغدة الدرقية
عندما يتساقط الشعر بطريقة غريبة، ويزن تريندات دون داع، فهذا يعني أن الغدة الدرقية في حالة خمول، وهذه الأطعمة تساعد في نشاطها:
1- مكسرات
- السيلينيوم هو أحد أهم مكوناته، فهو يساعد على تنظيم هرمونات الغدة الدرقية، كما يساعد في نشاطها الجيد.
- هناك دراسة قام بها العلماء في عام 2003، والتي أثبتت أن النساء اللواتي يحتوي جسمهن على كمية عالية من السيلينيوم، يصبحن أقل عرضة للإصابة بالأمراض، مما يؤدي إلى إبطاء نشاط الغدة الدرقية، على عكس النساء اللواتي لا يحتوي جسمهن على كمية عالية من السيلينيوم، كإحدى من المكسرات يحتوي على 96 ميكروغرام من السيلينيوم.
- وهي تعتبر ضعف الكمية التي أوصى بها الباحثون وهي حوالي 55 ميكروغرامًا، لكن تناول تريندات لهذا العنصر يوميًا يؤدي إلى تساقط الشعر وقصور القلب.
2- بيض
- حيث يحتوي البيض على اليود والسيلينيوم، فإن هذين العنصرين يساعدان نشاط الغدة الدرقية، حيث تحتوي بيضة واحدة على 16٪ من اليود و 20٪ من السيلينيوم الذي يحتاجه الجسم يوميًا.
3- حليب
- يعتبر الحليب من المنتجات التي تحتوي على اليود، حيث لا يهم تناول وجبة الغداء الأعشاب البحرية أو سلطات الأسماك باهظة الثمن، حيث تعتبر منتجات الألبان من أهم مصادر اليود، وهذا ما أثبتته تجربة عام 2012، سواء كانت جبن أو لبن شرب أو لحوم ماشية.
4- دجاج ولحم بقري
- حيث يعتبر الزنك أحد العناصر الأساسية التي يحتوي عليها، في الدجاج ولحم البقر.
- يساعد هذا العنصر نشاط الغدة الدرقية، حيث يحتوي 85 جرامًا من لحم البقر على 7 ملليجرام من الزنك، لكن 85 جرامًا من لحم الدجاج تحتوي على 2.4 ملليجرام من الزنك، وهذه كمية كافية يحتاجها الجسم.
5- السمك
- يوجد فيه الكثير من اليود، مثل التربة. تحتوي مياه البحر على الكثير منه، وهذا مفيد جدًا لتغذية الجسم.
- أشارت بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الجبلية البعيدة عن البحر هم أكثر عرضة للإصابة بقصور الغدة الدرقية، أكثر من الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من المناطق البحرية، حيث تحتوي لحوم الأسماك على 99 جرامًا من اليود، وهذا يقدر بنحو 66 جرامًا. ٪. النسبة التي يحتاجها الجسم يوميًا.
6- الخضار
- يساعد تناول الخضار سواء كانت نيئة أو مطبوخة أو معصورة على نشاط الغدة الدرقية في الجسم وخاصة الخضار الطازجة والخضروات الورقية.
- تحتوي الخضراوات على العديد من العناصر المضادة للأكسدة والألياف الغذائية، والتي تساعد الجسم على التخلص من السموم الموجودة بداخلها والتي تخل بوظائف الغدة الدرقية، وأنواع مهمة من الخضار مثل السبانخ واللفت الأخضر تحمي الجسم من السمنة التي تعطل عمل الغدة الدرقية. السدادة.
7- الفراولة
- وهي من الأطعمة التي تساعد الجسم على تنشيط الغدة الدرقية، حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
تحفيز الغدة الدرقية مع التدليك
يتسبب خمول الغدة الدرقية في حدوث العديد من المشاكل للجسم، لذلك هناك طريقة تساعد في تنشيط الغدة الدرقية من خلال التدليك وهي:
- تدليك الوجه لتنشيط الغدة الدرقية عندما تعلم أن السبب الرئيسي لوزنك تريندات هو الغدة الدرقية، قم بتدليك هذه المنطقة بسرعة وهي المنطقة المرتفعة من الرقبة على كلا الجانبين بإصبعك.
- افعل ذلك برفق لمدة 2-3 دقائق، حتى يتمكن جسمك من تنشيط الغدة ومساعدتها على العمل بشكل طبيعي.
- تدليك الجسم لتنشيط الغدة الدرقية للتخلص من كسول الغدة التي تسبب وزن تريندات، قم بالتدليك بلطف على العظام الموجودة أسفل الشاشة، وقم بذلك لمدة دقيقتين.
وفي نهاية المقال عن المشروبات التي تنشط الغدة الدرقية، فإن الغدة الدرقية عبارة عن هرمون يفرز لأداء وظائفها بشكل جيد، وفي بعض الأحيان تحتاج إلى مشروبات تحفز الغدة الدرقية، وتقوم الغدة الدرقية بالعديد من الوظائف في الجسم، لذلك يجب أن تكون منتظمًا وتتبع الخطوات اللازمة للحفاظ على صحتك.