أسباب آلام القدم من الأسفل وعلاجها
ألم القدم له أشكال عديدة، فمن الممكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى شديد، وقد تكون مدة الألم المصاحبة له طويلة أو قصيرة. في معظم الحالات، إذا استمر التعب لفترات طويلة حتى مع العلاج، يمكننا وصف هذه الحالة بأنها مرض مزمن، أي طويل الأمد.
أما إذا استمرت لفترات قصيرة واستجابة القدمين للعلاج، فهذه الحالة تعرف بحالة الطوارئ، وفي كل الأحوال يلزم استشارة طبيب مختص، وعدم التحيز على النفس حتى لا تكون المشكلة. إذا تفاقم، من الممكن أن يكون الوضع في بدايته بسيطًا، ولكن إذا تم التسامح معه، فسوف يزداد الأمر. يزداد الأمر سوءًا، ويمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية والأمراض.
قد يحدث ألم القدم بسبب بعض العادات الصحية الخاطئة أو بسبب بعض الأمراض التي تصيب القدم، ومنها ما يلي:
أسباب آلام القدم من الأسفل
عدم اختيار الحذاء المناسب
- من الأسباب الرئيسية للألم أسفل القدم ارتداء أحذية غير مناسبة للقدمين، خاصة عند ارتداء أحذية الكعب العالي التي تضغط بشدة على أصابع القدم.
إصابة أثناء ممارسة التمارين الشاقة
- يعد التعرض للإصابة أثناء ممارسة الرياضة أو الأنشطة الرياضية من أهم المشكلات التي تسبب آلام القدم، مثل الركض بشكل عشوائي أو ممارسة الرياضة بشكل غير صحيح.
الإصابة ببعض الأمراض المزمنة
- تعد الإصابة ببعض الأمراض المزمنة من العوامل الرئيسية التي تسبب آلام القدم وحدوث بعض المشاكل الصحية فيها، بما في ذلك مرض السكري، نتيجة تلف الأعصاب، أو قرح القدم، أو انسداد الشرايين والأوعية الدموية.
- أو يحدث التهاب المفاصل. للقدم ثلاثة وثلاثون مفصلاً، ويمكن أن يؤثر التهاب المفاصل في أي منها.
- هناك أيضًا العديد من الأشخاص الأكثر عرضة لألم القدم، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من السمنة، والذين عانيت سابقًا من كسر أو كسر في قدم واحدة، أو التهاب في الأوتار، أو التواء في القدم، أو كنت في الأشهر الأخيرة من الحمل .
الأعراض الأخرى التي تسبب آلام في القدمين
- إصابة الأنسجة.
- ظهور الأورام في إحدى القدمين.
- ظهور بعض البثور التي تدل على مشاكل صحية.
- تناول بعض الأدوية والوصفات الطبية التي تسبب تورم القدمين.
- ظهور بعض الأمراض على القدمين ومنها “ورم مورتون العصبي”.
- قد تكون أصابع قدميك من النوع المعروف باسم “أصابع المطرقة” لأنها أكثر عرضة لألم القدم من الأسفل.
- يجعلك كونك بأقدام رياضية من أكثر الأشخاص عرضة لألم القدم.
- تشوه هاغلوند، وهو تضخم في الجزء الخلفي من عظم الكعب.
- كنت تعاني من أحد أمراض الشرايين الطرفية أو من سقوط الأقواس.
- المعاناة من بعض أنواع الالتهابات التي تصيب القدمين، بما في ذلك التهاب اللفافة الأخمصية.
- أن تكون مريضاً “بالنقرس”، حيث أن هذا المرض يصيب إصبع القدم الكبير بشكل خاص.
كيف يمكن تخفيف آلام القدم في المنزل؟
بعد أن عرضنا أسباب آلام القدم من الأسفل وعلاجها، يمكن تخفيف آلام القدم كحل مؤقت لحين زيارة الطبيب المختص، وقد تختلف خيارات العلاج في المنزل من حالة إلى أخرى حسب نوع الألم الذي تعاني منه من وسببه ولكن سنقدم لك بعض النصائح الطبية التي يمكن تنفيذها عند حدوث الألم لأنها تساعدك على تخفيف الآلام المصاحبة للمرض ومنها:
- وضع الثلج على المنطقة المصابة.
- تناول مسكنًا للألم مناسبًا لحالتك الصحية.
- أن تستخدم وسادات القدم لمنع أي احتكاك في المنطقة المصابة.
- لرفع القدم التي تسبب لك الألم.
- حاول إراحة قدمك الملتهبة ولا تحركها قدر الإمكان.
ورم مورتون العصبي
يعتبر ورم مورتون العصبي مشكلة شائعة تصيب القدم، مما يسبب عدم الراحة وألمًا شديدًا في القدم، وغالبًا ما يصفه المريض بأنه يشبه المشي على الرخام أو الحجر، وعلى الرغم من أن مرض ورم مورتون العصبي يعتبر ورمًا حميدًا (غير -سرطان) للعصب، إلا أنه يشير إلى سماكة النسيج الذي يحيط بالعصب الصغير بين أصابع القدم.
أعراض ورم مورتون العصبي
بالإضافة إلى الألم الشديد في كرة القدم، فقد ينتشر بين إصبعين، وهما (الإصبع الثالث والرابع)، وهما الأكثر شيوعًا، إلى جانب التنميل، وقد تتفاقم الحالة أثناء الحركة والمشي، خاصة عند ارتداء الأحذية.
ما هي الأسباب التي تؤدي إلى ورم مورتون العصبي؟
من بين الأسباب التي يقترح الخبراء أنها سبب رئيسي لمرض ورم مورتون العصبي هي بعض الأساليب الخاطئة التي نقوم بها خلال حياتنا اليومية، بما في ذلك ارتداء الأحذية الضيقة أو الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية التي تجعل القدم مسطحة تمامًا، وكل ذلك مما يؤدي إلى ضغط تريندات على القدم والأنسجة المحيطة بأصابع القدم مع إصابة الورم.
متى يكون اللجوء للطبيب هو الحل الأنسب؟
يعتبر مرض القدم من أكثر الأمراض شيوعًا لدى معظم الناس وخاصة كبار السن، وهم يعرفون جيدًا كيفية تخفيف هذا الألم وسببه وأفضل طرق التعامل معه، ومع ذلك يجب مراجعة أخصائي إذا كان أحد تظهر عليك الحالات التالية:
- إذا ظهر الألم في إحدى القدمين أو كليهما فجأة.
- إذا تعرضت قدمك لألم شديد نتيجة إصابة حديثة.
- إذا لم تستطع تحميل أي وزن على قدمك بعد الإصابة مباشرة.
- إذا كنت تعاني من حالة طبية تتداخل مع تدفق الدم ثم تعاني من ألم شديد في القدم.
- إذا كانت المنطقة التي يوجد بها الألم تحتوي على جرح مفتوح.
- إذا كانت المنطقة التي يوجد بها الألم ملتهبة بشدة أو حمراء اللون.
- إذا كنت تعاني من حمى مرتبطة بألم قدمك.
ماذا يحدث عندما تستشير الطبيب؟
- سيطرح عليك الطبيب بعض الأسئلة التي تساعده في البداية على تشخيص حالتك، ثم يقوم بمراقبة جسمك وطريقة مشيك، ثم يقوم بفحص ظهرك ورجليك وقدميك لمعرفة سبب الألم.
- ثم يسأل بعض الأسئلة العامة حول هذا الألم، مثل كم من الوقت وأنت تشكو من هذا الألم؟ وما هي أجزاء القدم الأكثر إيلامًا من غيرها، ثم يحاول فحصها، وغالبًا ما يسأل الطبيب عليك عمل أشعة سينية لتحديد المشكلة من أجل إجراء التشخيص بشكل صحيح وبالتالي تلقي العلاج المناسب لهذا المريض.
كيف تعالج آلام القدم المزمنة؟
يمكنك اتباع بعض النصائح لمساعدتك في التخلص من آلام القدم بشكل فعال:
- ارتدِ أحذية مناسبة ومريحة ومبطنة حتى لا تجهد القدمين.
- يجب عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية الضيقة التي تسبب تورم أصابع القدم.
- حاول قدر الإمكان ألا تعاني من وزن تريندات، وأن تحافظ على وزن صحي حتى لا تضغط على أعصاب القدمين.
- حاول ألا تقوم بالتمارين الرياضية الشاقة، وتجنب الإصابة أثناء التمرين.
- تأكد من تنظيف القدمين بانتظام.
وهنا وصلنا إلى نهاية المقال الذي تحدثنا فيه عن أهم أسباب آلام القدم من أسفل وعلاجها، وكيفية التعامل مع الآلام المصاحبة لها، ومتى يجب استشارة الطبيب المختص على الفور، وكيفية المحافظة عليها. صحة القدمين والعناية بها.