البكاء قبل النوم
- البكاء قبل النوم قد يسبب لنا بعض الراحة، لكن يمكن وصف ذلك بالهدوء الذي يسبق العاصفة، حيث أشارت العديد من الدراسات إلى أن البكاء قبل النوم له العديد من المخاطر الصحية.
- قد يكون البكاء قبل النوم عادة عند بعض الناس بسبب نمط الحياة السلبي الذي يعيشون فيه وتفكيرهم الدائم في الموت والحزن مما يجلب لهم شعورًا دائمًا بالاكتئاب، وهنا يجب أن يلجأ هذا الشخص إلى طبيب نفسي لمساعدته على التعافي. تخلص من هذه الحالة.
- قد تكون أحلام اليقظة أيضًا أحد أسباب البكاء قبل النوم، حيث يتخيل الفرد أحلامًا وتطلعات لم يستطع الوصول إليها ويبدأ في البكاء.
يضر بكاء البكاء قبل النوم
في الجزء التالي سنتعرف على أضرار البكاء قبل النوم، ومن المهم التعرف عليها حتى نتجنبها قدر الإمكان:
- البكاء قبل النوم يمكن أن يسبب الأرق لأنه من الصعب الحصول على ما يكفي من ساعات النوم اللازمة.
- البكاء كثيرًا قبل النوم يجعلنا كسالى وغير قادرين على القيام بالأنشطة والمهام اللازمة خلال اليوم.
- قد يكون البكاء قبل النوم أحد أهم أسباب الصداع الدائم الذي نشعر به طوال اليوم.
- البكاء من أهم أسباب ضعف جهاز المناعة لدينا، ويصبح الجسم غير قادر على محاربة سبب المرض من البكتيريا والفيروسات.
- قد يسبب البكاء قبل النوم شعورًا غريبًا بالقلق والتوتر، وقد يصل عند بعض الأشخاص إلى مرحلة الاكتئاب والمرض النفسي.
- من أكثر عيوب البكاء قبل النوم حدوث تورم في العين والذي بدوره قد يتسبب في ضعف شديد في الرؤية بسبب جفاف العين.
- تظهر العديد من مظاهر الإجهاد حول العينين نتيجة البكاء قبل النوم، ومن أبرزها ظهور الهالات السوداء وبالتالي يصبح مظهر العينين سيئاً.
- ارتفاع معدل ضربات القلب.
- قد تحدث متلازمة القولون العصبي (IBS) بسبب بكاء شخص ما قبل النوم.
- يصبح الدماغ غير قادر على توجيه الأوامر بدقة إلى الجهاز العصبي، وهو أحد أكثر عيوب البكاء قبل النوم.
هل البكاء قبل النوم سبب للوفاة؟
أشارت بعض الدراسات إلى أن البكاء قبل النوم قد يعرض الشخص لخطر الموت، حيث:
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن البكاء قبل النوم قد يتسبب في زيادة معدل ضربات القلب لدى تريندات، مما قد يعرضنا لخطر الإصابة بفشل القلب ووقف الحركة والسكتة القلبية.
- وهكذا فإن الشخص الذي يمر بظروف عصبية وضغوط قد تدفعه إلى البكاء قبل النوم يجب ألا يستسلم لهذه الحالة السيئة، وأن يعمل بكل الطرق للتخلص منها. ولعل من أهم طرق ذلك أن يلجأ الفرد إلى بعض تمارين الاسترخاء واليوجا التي تساعد بشكل كبير في تقليل معدل التوتر الذي يدفعنا للبكاء.
- إذا لم تكن هذه الطريقة كافية للتخلص من الضغط فيمكن للشخص استشارة الطبيب الذي بدوره قد يصف بعض الأدوية المهدئة التي تساعد الشخص على التخلص من الاكتئاب الذي يدفعه إلى البكاء قبل النوم.
ما هي فوائد البكاء؟
بالرغم من أن البكاء قبل النوم يضر بالعديد من الفوائد، إلا أن هناك بعض الفوائد التي يمكن أن يجنيها الجسم من البكاء، ولعل أهمها ما يلي:
- البكاء يساعد الإنسان على التخلص من الطاقة السلبية والحصول على بعض الراحة.
- في بعض الحالات، يحفز البكاء الدورة الدموية في الجسم.
- التقليل من حدة التوتر والقلق النفسي الذي نمر به.
- الدموع التي يذرفها الإنسان أثناء البكاء عامل جيد في تطهير العين من البكتيريا والفيروسات.
- تقليل فرص التعرض لأمراض ضغط الدم.
- يساعد البكاء على التخلص من الكثير من التوتر والأمراض العقلية.
- البكاء أيضًا سبب للتخلص من التهابات الجسم.
في النهاية، إذا كنت تعاني من مشكلة نفسية وضغوط في الحياة تجعلك تبكي، يمكنك اللجوء إلى صديق مقرب لتخفيف الألم، وإذا كان البكاء لازمًا، فعليك الابتعاد عنه وقت النوم. ونتمنى أن تكون قد علمت بأضرار البكاء قبل النوم. .