ما هو فيتامين د؟

  • فيتامين د 3 (كولي كالسيفيرول) هو الشكل الرئيسي لفيتامين د في الجسم ، وهو الشكل المنتج في الجلد ، ويمكن العثور عليه في بعض المكملات الغذائية والتغذوية.
  • بالنظر إلى التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة بما يكفي ، يمكن لمعظمنا إنتاج فيتامين د الذي نحتاجه ، ومع ذلك ، لا تحصل العديد من النساء على ما يكفي من التعرض لأشعة الشمس للحفاظ على مستوى فيتامين د الطبيعي طوال العام.
  • هناك عدد قليل من الأطعمة الغنية بفيتامين د ، لذلك من الصعب أيضًا الحصول على ما يكفي من فيتامين د من نظامك الغذائي.
  • هناك عوامل أخرى تؤثر أيضًا على حالة فيتامين (د) لديك ، على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن بتريندات أو لديك بشرة داكنة ، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د).
  • لهذه الأسباب وغيرها ، من الممكن أن تكون العديد من النساء اللواتي يحاولن الحمل منخفضات في فيتامين د.

مصادر فيتامين د

  • يتكون فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس على الجلد ويستخدمه الجسم لامتصاص الكالسيوم اللازم لصحة العظام والأسنان. يعاني ما يصل إلى نصف النساء الحوامل في المملكة المتحدة من نقص فيتامين د ، وهو أكثر شيوعًا في الشتاء منه في الصيف.
  • يؤثر نقص فيتامين (د) بشكل غير متناسب على المجموعات السوداء والأقليات العرقية ، وأولئك الذين يغطون جلدهم ، والصقور الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون من أمراض مزمنة ، ويجب توخي الحذر الشديد لتقديم المشورة لهؤلاء النساء
  • النساء الحوامل اللواتي يعانين من نقص في فيتامين د (مستوى مصل الدم أقل من 50 نانومتر) أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الحمل بما في ذلك تسمم الحمل والسكري والولادة المبكرة والأطفال الصغار.
  • قد يتأثر الأطفال الذين يولدون بنقص فيتامين (د) بنمو العظام أو في الحالات الشديدة للكساح (عظام مرنة) ، كما تم ربط نقص فيتامين (د) بتطور حساسية الأطفال.

نقص فيتامين D

  • إذا كنت تعانين من نقص فيتامين (د) فيُنصح تريندات بالتعرض لأشعة الشمس وتناول فيتامين (د) إضافي أثناء الحمل وأثناء الرضاعة حيث أن الكمية الإضافية المطلوبة من فيتامين (د) تعتمد على مدى انخفاض مستوى فيتامين (د) لديك وبعد العلاج ، سيتم إجراء فحص دم للمتابعة (بعد 6 أسابيع) للتأكد من أن مستوى فيتامين د لديك طبيعي.
  • يجب أن تتناول مكمل فيتامين د يوميًا أثناء الحمل والرضاعة إذا كان مستوى فيتامين د منخفضًا ، ويتم تخزين فيتامين د في الأنسجة الدهنية ، وقد يؤثر ذلك على كمية مكمل فيتامين د الذي ستحتاج إلى تناوله.
  • لا يوجد دليل على أن تناول المكملات الغذائية بالكميات الموصى بها سيضر بك أو بطفلك ، ولكن هناك أدلة كثيرة تثبت أن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د يمكن أن يصابوا بحالات طبية خطيرة.
  • إذا كنت تعانين من نقص فيتامين (د) أثناء الحمل ، فستحتاجين إلى الاستمرار في تناول مكملات فيتامين (د) لمدة 3 إلى 6 أشهر أخرى بعد ولادة طفلك ، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية.
  • تظهر الأبحاث أن فيتامين (د) قد يؤدي إلى بعض المضاعفات أثناء الحمل ، وبالنسبة لصحة الأم ، فقد تشمل هذه المضاعفات ارتفاع ضغط الدم وتوازن السكر في الدم والولادة القيصرية.
  • من أجل صحة الطفل ، تشمل الولادة المبكرة ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، وعلى الرغم من المضاعفات المحتملة ، تشير التقديرات إلى أن 33٪ من النساء الحوامل في الولايات المتحدة يعانين من نقص في الفيتامين.
  • إذا كان طفلك بحاجة إلى مكملات فيتامين (د) ، فستحتاجين إلى مناقشة هذا الأمر مع طبيبك أو ممرضة التوليد ، ولا تتوقفي عن إعطاء مكملات فيتامين (د) لطفلك حتى تناقشي هذا الأمر مع طبيبك.

هل يؤثر تناول فيتامين د على الحمل؟

  • تشير الدراسات إلى أن حوالي نصف النساء الحوامل يعانين من نقص في هذا الفيتامين ، وهذا ليس فقط في البلدان الشمالية مثل الولايات المتحدة وكندا وأوروبا ، ولكن حتى في المناطق المغطاة بالشمس مثل الشرق الأوسط والهند والبرازيل.
  • تم ربط فيتامين (د) بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية للنساء اللواتي يحاولن الحمل ، حيث يبدو أنه مرتبط بتحسين الخصوبة ، فضلاً عن الحمل الصحي.
  • بسبب هذه الفوائد المحتملة ، تقوم العديد من المراكز بفحص جميع المرضى الإناث المصابات بنقص فيتامين (د) كجزء من عملية فحص الحمل الأولية.
  • على الرغم من أن البيانات المتعلقة بفيتامين (د) والخصوبة ليست قاطعة ، فقد وجدت العديد من الدراسات أن مستويات فيتامين (د) البالغة 30 نانوغرام / مل أو أعلى ترتبط بمعدلات أعلى للحمل الصحي.
  • وجدت دراستان أيضًا أن النساء اللواتي لديهن مستوى طبيعي من فيتامين (د) كن أكثر عرضة للحمل بأربع مرات من خلال التلقيح الاصطناعي مقارنة بالنساء اللائي لديهن مستوى منخفض من فيتامين (د).
  • فيتامين د.

هل فيتامين د مهم أثناء الحمل؟

لا يبدو أن تحقيق المستوى الطبيعي من فيتامين (د) يؤثر بشكل إيجابي على الخصوبة فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى تحسين احتمالات الحمل الصحي. ربطت الدراسات نقص فيتامين (د) أثناء الحمل ومخاطر تريندات للولادة المبكرة وسكري الحمل وتسمم الحمل (ارتفاع ضغط الدم الشديد في الدم أثناء الحمل) التهاب المهبل الجرثومي.

لذلك ، فإن الاستمرار في تناول فيتامين (د) بمجرد حدوث الحمل مفيد لكل من الأم والطفل ، وقد أظهرت الأبحاث أن تناول 2000-4000 وحدة دولية من فيتامين (د) آمن وفعال في تحقيق المستوى الطبيعي لفيتامين د للنساء الحوامل والوقاية. نقص فيتامين د عند الأطفال حديثي الولادة. .

جرعة فيتامين د للحوامل

عادة ما تحتاج النساء الحوامل ما بين 400 و 800 وحدة دولية من فيتامين د ، وللأسف ، هذه الكمية بالنسبة لنا ليست سوى جزء بسيط مما نحتاجه.

وفقًا لأحدث الأبحاث ، تحتاج النساء الحوامل إلى 2000 وحدة دولية على الأقل لضمان الكفاية ، وهو أكثر من ضعف الكمية الموجودة عادة في الفيتامينات للحمل والولادة.

جرعة فالكون من فيتامين د للحامل

يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين (د) لأنه قابل للذوبان في الدهون ، وتشير الدراسات الحديثة إلى أنه يمكن للمرأة الحامل أن تستهلك بأمان ما يصل إلى 4000 وحدة دولية / يوم دون أي آثار سلبية.

لحسن الحظ ، لا يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين (د) من التعرض لأشعة الشمس لأن الجسم يحد من تركيبته القائمة على الشمس بمجرد حصولك على ما يكفي.

ما هي الفوائد الصحية لفيتامين أثناء الحمل؟

أظهرت الدراسات الوبائية منذ فترة طويلة وجود روابط بين فيتامين (د) والفوائد الصحية الرئيسية مثل تقليل مخاطر الولادة المبكرة وتسمم الحمل ، ولكن لم يتضح ما إذا كان فيتامين (د) قد تسبب في هذه الفوائد أم لا.

ولكن في السنوات الخمس الماضية ، تدعم العديد من التجارب السريرية العشوائية فكرة أن فيتامين (د) يسبب بالفعل بعض الفوائد الصحية الرئيسية ، وهناك العديد من الفوائد من فيتامين (د) للحمل.

تشمل الفوائد المعروفة لفيتامين د للحمل ما يلي:

1. تقليل مخاطر تسمم الحمل

  • يصيب ما بين 4-8٪ من جميع حالات الحمل ، حيث أن تسمم الحمل هو أحد أكثر اضطرابات الحمل شيوعًا وخطورة ، وتسبب تسمم الحمل الخفيف ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول ويمكن أن تتطور الحالة بسرعة إلى النوبات والسكتات الدماغية وفشل الكبد والغيبوبة و الموت. .
  • في جميع أنحاء العالم ، تموت مئات الآلاف من النساء كل عام بسبب المضاعفات المرتبطة بمقدمات الارتعاج.
  • وجدت العديد من التجارب السريرية العشوائية أن فيتامين (د) التكميلي يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج ، خاصة عندما يقترن بالكالسيوم التكميلي ، وقد وجدت تجربة عشوائية صغيرة واحدة أنه بالنسبة للنساء المصابات بمقدمات الارتعاج في حمل سابق ، فإن فيتامين (د) بجرعة عالية يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل. خطر تطويره إلى النصف.
  • يعتقد الباحثون أن ضعف تدفق الدم عبر المشيمة ، والذي ربما يكون بسبب سوء الزراعة ، يساعد على تحفيز تسمم الحمل ، ويبدو أن فيتامين (د) يعزز قدرة خلايا المشيمة المبكرة على الانحناء داخل بطانة الرحم ، وهو ما قد يكون السبب في أنه يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل. . هذا الوضع الخطير.

2. تقليل مخاطر الإصابة بالربو في مرحلة الطفولة المبكرة

وجدت تجربتان عشوائيتان أن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم فيتامين (د) أثناء الحمل كانوا أقل عرضة للإصابة بحساسية الغبار أو مسببات حساسية الهواء الشائعة الأخرى وكان لديهم خطر أقل للإصابة بالربو في عمر 3 سنوات.

3. تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل

تم ربط نقص فيتامين (د) بزيادة فرصة الإصابة بسكري الحمل.

4. تقليل مخاطر الولادة المبكرة

يحدث في حوالي 10٪ من جميع حالات الحمل في الولايات المتحدة ، أو الولادة المبكرة ، أو الولادة قبل 37 أسبوعًا ، وهو السبب الرئيسي لوفاة الرضع وأمراضهم.

5. ارتفاع معدلات المواليد الأحياء بين النساء اللواتي يخضعن لعلاجات العقم

وجد تحليل للدراسات القائمة على الملاحظة أن النساء اللائي لديهن مستويات أعلى من فيتامين د بين النساء الحوامل كن أكثر عرضة لولادة صحية.

6. تريندات هو حجم الطفل عند الولادة

كما تم ربط انخفاض الوزن عند الولادة ، وطول فترة الولادة ، ومحيط الرأس عند الولادة ، ومضاعفات الحمل التي تمت مناقشتها أعلاه بحالة نقص فيتامين (د) ، حيث تظهر الأبحاث أن المستويات العالية من فيتامين (د) ترتبط بارتفاع وزن الأطفال عند الولادة ، علاوة على ذلك ، قد يترافق نقص فيتامين د مع انخفاض. الوزن عند الولادة ، ومحيط الرأس الأصغر ، وطول الولادة المنخفض.

ما هي جرعة مكملات فيتامين د الآمنة أثناء الحمل؟

  • هنا ، قد تحتاج النساء الحوامل إلى جرعات أعلى من بعض الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين د ، لذلك نوصي بتزويد جميع النساء الحوامل بفيتامين (د) وتزويد النساء المعرضات لخطر كبير بجرعة عالية من فيتامين د.
  • قد تقلل مكملات فيتامين (د) من المخاطر الشائعة المرتبطة بالحمل ، بما في ذلك مقدمات الارتعاج وسكري الحمل ، وقد تقلل هذه المكملات من خطر إنجاب طفل بوزن منخفض عند الولادة أو نزيف ما بعد الولادة.
  • قد تقلل إضافة فيتامين د والكالسيوم أيضًا من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج ، ومع ذلك ، وبسبب قلة الأدلة على أن هذا قد يزيد من خطر الولادة المبكرة ، يجب مناقشة هذا الخطر مع القابلة أو طبيب التوليد ، حيث يلزم إجراء المزيد من الأبحاث للتوضيح. حقيقة هذا الخطر هي أن مكملات فيتامين (د) من المحتمل أن تكون مفيدة في تقليل بعض المخاطر الشائعة المرتبطة بالحمل.

وفي نهاية رحلتنا ، هل يؤثر تناول فيتامين د على الحمل؟ في حين أن هناك أضرارًا محتملة لتناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د معًا ، فإن الفوائد التي يحصل عليها الأشخاص المعرضون لخطر تسمم الحمل قد تفوق هذه الأضرار ، لذلك يجب على النساء اللواتي يفكرن في ذلك مناقشة الأمر مع أخصائي طبي.