ما هي الدورة الشهرية؟
- إنها عملية طبيعية تحدث شهريًا، حيث يبدأ الجسم دورة جديدة استعدادًا للحمل في بداية كل دورة، حيث يبدأ الرحم بتكوين بطانة مكونة من أنسجة غنية بالدم لعملية تكوين البويضة التي من المبيض.
- إذا تم إخصاب البويضة، فقد ينتج عنها جنين، وإذا لم يتم تخصيب البويضة، يتم التخلص منها فيما يعرف بالدورة (الشهرية).
أعراض الدورة الشهرية
- مغص، وتختلف شدته من فتاة لأخرى.
- الم المفاصل.
- الشعور بالتعب والتعب.
- آلام أسفل البطن.
- الشعور بألم في أسفل الظهر.
- تقلب المزاج.
- التغيير في الحالة العاطفية للفتاة.
- الميل إلى البكاء.
ما سبب آلام الدورة الشهرية؟
- أثناء الدورة الشهرية أو ما يعرف بالدورة الشهرية أو الدورة الشهرية، من الطبيعي أن تعاني من بعض الآلام والتقلبات التي تصيب أسفل البطن وأعلى الساقين وأسفل الظهر.
- وسبب هذه الآلام يعود إلى تقلصات الرحم من أجل التخلص من البطانة التي لم تعد بحاجة إليها.
ماذا يحدث خلال الدورة الشهرية؟
- هدم بطانة الرحم.
- وانفجار البويضة في الرحم للتخلص منها.
- تمزق الشعيرات الدموية التي تنزل مع البيضة.
- وبالتالي تحدث تقلصات شديدة تؤثر على المفاصل.
- يتم إفراز هرمون يسمى البروستاجلاندين، والذي يساعد على تقلص عضلات الرحم حتى يتم إفرازها على شكل دم خارج الجسم.
تأخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها
- من الممكن أن يكون عدم انتظام الدورة الشهرية عند الفتيات والنساء سبباً في نقص المخزون الهرموني الذي يؤدي إلى هشاشة العظام وهشاشة العظام.
- ينتج فقدان كثافة العظام عن هشاشة العظام وهشاشتها، ويزيد من احتمالية الكسر.
- يساعد الإستروجين والهرمونات التناسلية الأخرى التي ينتجها المبيضان في الحفاظ على كثافة العظام.
- لكن النساء المصابات بنقص هذا الهرمون يعانين من هشاشة العظام، وكذلك النساء اللواتي يعانين من فشل المبايض المبكر (عندما يتوقف المبايض عن إنتاج البويضات) معرضات لخطر الإصابة بهشاشة العظام وهشاشة العظام.
معالجة آلام الدورة الشهرية
- اشرب المزيد من المشروبات الدافئة.
- ممارسة الكثير من التمارين.
- راحة تامة.
- استخدام الكريمات والمراهم التي تساعد في تخفيف آلام المفاصل.
- محاولة التركيز على ممارسة الهوايات المفضلة مثل القراءة لتجنب التركيز على الألم.
- عدم تناول المزيد من الأطعمة المقلية.
- يساعد وضع كمادة دافئة على البطن على تقليل التقلصات التي تسبب الألم.
موانع أثناء الدورة الشهرية
يمنع منعاً باتاً تناول أي مسكنات للألم أثناء الدورة الشهرية لما لها من تأثير سلبي على الرحم وتساعد على تكوين أكياس المبيض وخاصة عند الفتيات أكثر من النساء، بالإضافة إلى
أسباب آلام الساق قبل الدورة الشهرية
- من الأعراض المصاحبة للدورة الدموية آلام أسفل البطن وأسفل الظهر، كما قد تشعر المرأة بألم في ساقيها نتيجة الانقباضات التي يسببها الرحم.
- مع حدوث تقلصات شديدة، تسقط بطانة الرحم، مما يؤدي إلى نقص إمدادات الأكسجين والدم إلى الأنسجة، مما يسبب الألم.
أسباب آلام الركبة
- غالبًا ما يكون ألم الركبة إما ألمًا طويل الأمد، أي ألمًا مزمنًا أو سريعًا، أي حادًا.
- الآلام السريعة التي تصاحب الدورة الشهرية لأن آلامها مؤقتة وسريعة مع نهاية الدورة الشهرية.
- أما الآلام المزمنة التي تنتشر في أيامنا هذه فهي ناتجة عن إصابة أو حالات التهابية مثل التهاب المفاصل، لذلك يجب اتباع نظام السعر وهو الحماية والراحة والثلج والضغط ورفع مكان الإصابة. (ارتفاع).
علاقة آلام المفاصل بالدورة الشهرية
- العلاقة بين آلام المفاصل وما يتبعها من نزول الدورة الشهرية قد أثبتت من خلال البحوث الطبية والدراسات العلمية أن هناك متلازمة تصيب النساء والفتيات أثناء فترة الحيض، أي نزول الدورة الدموية (شهرياً).
- هذه المتلازمة تسمى فيبروميالغيا.
- كما أشارت الدراسات إلى أن سبب هذه المتلازمة هو الألم الناتج خلال فترة بداية الدورة الشهرية، وتختفي هذه المتلازمة بمجرد انتهاء الدورة الشهرية.
تؤدي آلام الدورة الشهرية إلى متلازمة الألم العضلي الليفي
أدناه سنتحدث قليلاً عن متلازمة ألم اللفافة العضلية التي تنتج عن آلام الدورة الشهرية:
- ترتبط هذه المتلازمة بألم ما قبل الحيض، حيث تصيب هذه المتلازمة ما يقرب من 10 ملايين شخص حول العالم، منهم 90٪ يصيب النساء من إجمالي عدد المصابين بالمتلازمة.
- متلازمة الألم العضلي الليفي هي متلازمة تشع الألم في معظم أنحاء الجسم.
- ويترافق مع التعب والإرهاق واضطرابات النوم، ويقال أن هناك علاقة وثيقة بين أعراض متلازمة آلام اللفافة العضلية ومتلازمة أعراض ما قبل الحيض.
- في الواقع، فإن واحدة من كل خمس نساء تعاني من متلازمة ما قبل الحيض تصاب أيضًا بالألم العضلي الليفي.
- تُجرى دراسات لمعرفة العلاقة بين متلازمة ما قبل الحيض ومتلازمة ألم اللفافة العضلية، من أجل معرفة الآثار الجانبية الناتجة على نوعية الحياة، وتقييم الأعراض الشائعة بينهما.
- وقد استنتج أنه عندما تعاني المرأة من متلازمة آلام اللفافة العضلية ومتلازمة ما قبل الحيض في نفس الوقت، فإن ذلك الشخص يعاني من عدم القدرة على أداء الوظائف اليومية.
معالجة آلام المفاصل أثناء الدورة الشهرية
يمكننا اتباع الطرق التالية لتقليل الألم المصاحب للدورة الشهرية. سيساعدك اتباع هذه الطرق على تقليل شدة الألم، كما يساعدك على علاج آلام المفاصل أثناء الدورة الشهرية:
- يساعد التدليك في تخفيف الألم.
- الحرارة، فقد ثبت أنه عند تعرضك للحرارة في أسفل البطن، فإنها تعمل كمسكن لآلام البطن.
- يساعد شرب شاي أوراق التوت على تقليل النزيف، مما يساعد في تقليل الألم.
- لف رباطًا طبيًا مطاطيًا حول البطن، وهو عبارة عن شريط يتم لفه حول العضلات والمفاصل المصابة لتخفيف آلامها، مما يساعد على تحسين تدفق الدم والدورة الدموية.
- شرب الماء بكثرة يعمل على تقليل توتر العضلات وتيبسها مما يساعدنا على تقليل التشنجات والألم والاسترخاء قليلاً.
- راحة كاملة طوال فترة الحيض.
- تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تقيد حركة الأوعية الدموية، والتي تسبب الكثير من آلام الدورة الشهرية.
لقد شرحنا العديد من الأجزاء حول علاج آلام المفاصل أثناء الدورة الشهرية، وقدمنا سرداً مفصلاً للدورة الشهرية والأعراض المصاحبة لها، وربط آلام المفاصل بوقت نزولها، وشرح أسبابها. من الألم الناتج خلال فترة الحيض.