أسباب آلام الظهر عند النساء وطرق الوقاية منها

أسباب آلام الظهر عند النساء

• من أكثر أسباب آلام الظهر عند النساء عدم انتظام إفراز الهرمونات، وفي هذه الحالة تتأثر جميع العضلات والأنسجة بسبب ذلك، ثم تتعرضين لوجود بعض الآلام في الظهر.
• عندما تقوم المرأة ببعض التمارين بشكل خاطئ، أو بشكل متكرر ودائم دون راحة، فإن ذلك سيزيد من تعرضها لبعض آلام الظهر.
• كما أن عدم حصول النساء على نومٍ مريح، فهذا يزيد من معدل آلام الظهر.
• هناك سبب يتجاهله معظم النساء إلى حد كبير، وهو جلوسهن لفترة طويلة من الزمن. هذا يساهم في إصابة العمود الفقري والانحناء، ومن ثم تعرضهم لبعض الآلام في الظهر.
• كما أن هناك شيئًا تفعله معظم النساء كثيرًا ولا يدركن أن هذا الشيء يؤثر على منطقة ظهرهن بشكل كبير، وهو ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة وهذا يضر بالظهر والركبة.
• إذا كانت المرأة أثناء الحمل، فمعظم الوقت ستتعرض بشكل كبير لوجود بعض الألم في ظهرها.
• بينما تتبنى المرأة بعض العادات السلبية، كالتدخين، تضر بصحتها بشكل كبير، فإن هذه العادة بالذات تجعلها تشعر ببعض الألم في الظهر.
• وإذا كانت النساء اللواتي يعانين من بعض الآلام في منطقة الظهر على وجه الخصوص من كبار السن، فإن هذا الشعور يعتبر طبيعيًا إلى حد ما.
• وذلك لأن كبار السن يتعرضون دائمًا لبعض الآلام في المفاصل والعظام والعمود الفقري، وهم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام بشكل ملحوظ.
• لكن هناك سبب واحد لألم الظهر عند النساء وهو بلا شك أخطر، فمن الممكن أن الشعور ببعض الألم في منطقة الظهر يمكن أن يؤدي إلى بعض الأمراض الخطيرة.
• من بين هذه الأمراض التي يتعرض لها الظهر أو العمود الفقري دائمًا، هناك بعض الأورام الخبيثة التي يمكن أن تصيب هذه المنطقة.
• ومع ذلك، فإن سبب بعض الأورام الخبيثة هو أحد الأسباب الأقل شيوعًا.
• عندما يكون هناك ألم شديد في الظهر لا يتوقف بشكل كبير، يجب على المرأة التي تشعر بذلك التوجه إلى الطبيب فورًا، حتى لا يزداد الأمر سوءًا ولا يشكل خطرًا كبيرًا على حياتها.

1- توتر العضلات

• يعتبر شد العضلات دائمًا من أهم أسباب آلام الظهر عند النساء بشكل كبير، حيث أن هناك نسبة كبيرة من النساء يعانين دائمًا من توتر العضلات.
• وذلك بسبب ضعف الأربطة والعضلات لدى النساء، وهذا أمر طبيعي مقارنة بالرجال. إذا رفعت المرأة أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة، فسيؤثر ذلك على أربطة الظهر.
• وعندما ترفع المرأة فجأة أشياء ثقيلة دون تنعيمها، فإن هذا يزيد من معدل توتر العضلات في منطقة الظهر، وعندها تشعر المرأة ببعض الألم في ظهرها.

2- مشاكل في المبنى الخلفي

• يمكن أن ترجع أسباب آلام الظهر عند النساء إلى بعض المشاكل في شكل وشكل الظهر، نتيجة تلف الأقراص الفقرية.
• بعد تلف الأقراص، يزيد هذا من الضغط المباشر على الأعصاب في الظهر، ثم يحدث بعض الألم الطفيف في منطقة الظهر.

3- جنس النساء

• إذا تغيرت المادة اللاصقة في الأقراص الفقرية في الظهر في مكانها، فسيؤدي ذلك إلى تمزق هذه الأقراص.
• وإذا تم الضغط على أعصاب الساق كثيرًا، فهذا ينتج عنه ألم شديد جدًا، ويشمل هذا الألم منطقة الظهر والساق والظهر، ويسمى هذا الألم بعرق النسا.
• تشعر مجموعة كبيرة من النساء ببعض الآلام الشديدة في الظهر، لكنهن لا يدركن أن هذا الألم ناتج عن عرق النسا.

4- التهاب المفاصل

• غالبًا ما يتعرض العمود الفقري لمرض يسمى هشاشة العظام، ويؤثر هذا المرض دائمًا على الركبتين أو أسفل الظهر.
• عندما يحدث هشاشة العظام في العمود الفقري، فإن هذا سيزيد بشكل كبير من معدل تضيق العمود الفقري وتلفه.
• بعد أن تعاني النساء من التهاب المفاصل أو هشاشة العظام في العمود الفقري، فإن ذلك سيسهم في شعورهن ببعض الآلام الشديدة في الظهر.

5- شذوذ في الهيكل العظمي

• تعتبر التشوهات في الهيكل العظمي عند النساء من أقل الأسباب شيوعًا لبعض الآلام في مؤخرة النساء.
• عندما نجد أن العمود الفقري يحتوي على أكثر من منحنى غير طبيعي، فهذا يشير إلى أن الهيكل العظمي في الظهر ليس طبيعيًا أبدًا.
• لا توجد مجموعة كبيرة من النساء يتعرضن لهذه الحالة، وعندما يكون هناك بعض الانحناءات في ظهرهن، فإن هذا يزيد من تعرضهن لبعض الآلام في منطقة الظهر.

أسباب آلام أسفل الظهر عند النساء

• هناك العديد من النساء اللواتي يعانين بشكل متكرر من بعض الآلام في منطقة أسفل الظهر، لأن هناك أكثر من سبب يزيد من معدل الألم لديهن.
• تعد الدورة الشهرية السبب الأكثر شيوعًا لتعرضهن المتكرر لبعض الآلام في الظهر.
• تأتي الدورة الشهرية عند النساء دائمًا مع بعض الآلام، ليس فقط في منطقة الظهر، ولكن هناك بعض الألم في جميع العظام والحوض والثدي، ودائمًا ما يتعرضن للاكتئاب خلال هذه الفترة.
• بعد انتهاء هذه الفترة عند المرأة ينتهي الشعور بالألم في منطقة الظهر مباشرة.
• عندما تشعر المرأة بوجود بعض الألم في أسفل الظهر، فغالبًا ما يكون هذا مؤشرًا واضحًا على أن الرحم قد عانى من التهاب شديد في الرقبة.
• يشير الألم الشديد في أسفل الظهر عند النساء دائمًا إلى إصابة الرحم ببعض الالتهابات الشديدة، وفي هذه الحالة من الضروري الذهاب إلى الطبيب.
• هذه هي الأسباب الشائعة التي تزيد من معدل إصابة النساء ببعض الآلام في أسفل الظهر على وجه الخصوص.
• هناك أسباب طبيعية تحدث أثناء الدورة الشهرية، وهناك أسباب غير طبيعية تدل على إصابة الرحم ببعض الأمراض.

طرق منع آلام الظهر عند النساء

• تجنب الجلوس أو الوقوف تمامًا في وضع ثابت، لذلك يجب علينا تغيير الوضع من وقت لآخر.
• عدم ارتداء الكعب بشكل متكرر، فمن الأفضل ارتداء الأحذية الأكثر راحة لنا.
• يجب أن نتوخى الحذر الشديد عند ممارسة الرياضة، خاصة إذا كانت هذه التمارين تستهدف الظهر.
• المحافظة على لياقة الجسم، وعدم التعرض للصقر في الوزن، لأن ذلك سيزيد من معدل بعض الآلام في منطقة الظهر.

ملخص الموضوع في 7 نقاط