ما هي مدة الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة
المعدل الطبيعي للحيض عند النساء هو كل ثمانية وعشرين يومًا، لكن بعض النساء أقل من ذلك وبعضهن أكثر، وتتراوح فترة النزيف، وهو ما يسمى بالنزيف المهبلي أثناء الدورة الشهرية، من 3-8 أيام.
لذلك يمكننا القول أن فترة الدورة الشهرية عند النساء تتراوح ما بين 21 يومًا وحتى 40 يومًا، وقد تلاحظ بعض النساء عدم انتظام في وقت الحيض عن الوقت المعتاد بعد الزواج، خاصة أثناء الرضاعة بسبب تغير الهرمونات أو نتيجة عوامل أخرى سنذكرها بالتفصيل.
أهم أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الزواج
- الحالة النفسية تعتبر الحالة النفسية من أهم العوامل التي تؤثر على هرمونات الجسم، حيث يتسبب القلق والتوتر في تغيرات في مستوى الهرمونات الجنسية مما يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية أو عدم انتظامها، إما بسبب القلق الذي يحدث قبل الزواج أو بسبب انتظار حدوث الحمل أو عدم الاستقرار بعد الزواج أو وجود مشاكل واضطرابات نفسية مثل الاكتئاب.
- العلاقة الحميمة بين الزوجين وما يترتب عليها من صقر في بعض الهرمونات مثل “هرمون البرولاكتين” تعمل على تأخير الدورة الشهرية.
- إن استخدام أنواع مختلفة من وسائل منع الحمل، وخاصة الوسائل التي تعتمد على التأثير الهرموني، مثل حبوب منع الحمل أو حقن منع الحمل، تسبب في بعض الحالات عدم انتظام الدورة الشهرية أو تأخرها، أو تقصير فترة الحيض نفسها عن المعدل الطبيعي.
- قد يؤدي وزن تريندات بعد الزواج للنطاق الطبيعي للمرأة إلى تغيير تاريخ ومدة الحيض.
- الإصابة بما يسمى الانتباذ البطاني الرحمي وهو نمو أنسجة بطانة الرحم خارج تجويف الرحم مما يؤدي إلى العديد من المشاكل مثل تأخر الدورة الشهرية أو العقم.
- التعرض للإجهاض.
- وجود اضطرابات في وظائف الغدة الدرقية
- امرأة لديها كيسات في المبيض.
- وجود الأورام الليفية الرحمية.
- حمل.
أهم التغييرات في الدورة الشهرية
تتمتع معظم النساء بدورة حيض طبيعية، ولكن عندما تلاحظين تغيرًا في مواعيد أو فترة الدورة الشهرية، فينبغي عليكِ القلق واستشارة الطبيب للتحقق من سبب حدوث ذلك، ومن أبرز هذه التغييرات المهمة التي تسبب القلق:
- نزيف أكثر من المعتاد.
- فالكون عدد أيام النزف المهبلي خلال الدورة لمدة سبعة أيام.
- يحدث نزيف الدورة الشهرية أكثر من مرة خلال الشهر.
- صقر فترة الحيض أو ضيق بالمعدل المعتاد أو الطبيعي.
- وجود آلام شديدة وتقلصات أثناء الحيض والتي لا تزول إلا بعد تناول بعض الأدوية المهدئة مثل الإيبوبروفين.
أعراض ما قبل الحيض
هناك بعض العلامات التي تسبق دخول الحيض، والتي تحدث عند معظم النساء، وهي:
- ألم في أسفل البطن أو الظهر.
- شهية تريندات للأكل.
- الشعور بالصداع والتعب.
- بثور الوجه.
- تغيرات المزاج والتهيج تريندات والعصبية بدون سبب.
- الشعور بالانتفاخ في البطن.
نصائح مهمة أثناء الحيض
هناك بعض الأشياء التي عليك القيام بها لتقليل شدة الأعراض المصاحبة للدورة:
- احرصي على شرب السوائل الدافئة مثل الحلبة واليانسون والزنجبيل والقرفة والشمر لتخفيف التقلصات.
- تجنبي تناول الكافيين أو المنبهات مثل القهوة أو الشاي أثناء فترة الحيض.
- ضرورة ممارسة الرياضة مثل تمارين اليوجا البسيطة أو المشي الخفيف لتسهيل تدفق الدم وتخفيف التشنجات المصاحبة للحيض.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 والفواكه والخضروات والأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية.
- تأكد من اختيار فوط صحية جيدة النوعية لتجنب التهابات الجلد.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الزيوت أو التي تحتوي على الكثير من الدهون لتجنب انتفاخ البطن.
وعليه فقد أوضحنا في هذا المقال طول مدة الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة، وقد ذكرنا بعض المعلومات المهمة مثل أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الزوج، وأهم الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية، إلى جانب بعض النصائح التي يجب اتباعها أثناء الدورة الشهرية لتسكين الآلام.