أسباب الغثيان في الصباح
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالغثيان في الصباح، منها ما يلي:
الشعور بالقلق والتوتر
- عند الشعور بالقلق المفرط، يصبح الجهاز العصبي في الدماغ أكثر نشاطًا، مما يؤثر على تدفق الدم في العضلات، وبالتالي يسبب الغثيان.
- كما يتسبب القلق والتوتر في تسرب هرمون الكورتيزول والإبينفرين إلى الدم، ويزداد ألم البطن ثم الغثيان.
- ومن هنا يجب تجنب الضغط النفسي والضغوط النفسية حتى لا تسبب مشاكل صحية.
الصداع النصفي
- يشير الناقل العصبي (السيروتونين) إلى الأوعية الدموية في الدماغ، مما يؤثر على نشاط الجزء المسؤول عن القيء والغثيان.
- لذلك، يجب تجنب مسببات الصداع النصفي مثل قلة النوم والعطور والضوضاء.
تناول الحبوب على معدة فارغة
- عندما يتناول الشخص أدوية ضغط الدم والمضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب وموانع الحمل على معدة فارغة فإنه يسبب تهيج المعدة وبالتالي الشعور بالتقيؤ.
- لذلك يجب تناول الأدوية على النحو الذي يحدده الطبيب وبعد الأكل، وإذا كان الدواء نفسه هو المسبب للغثيان فعليك مراجعة الطبيب.
الإصابة بقرحة المعدة
- القرحة الهضمية هي عدوى بكتيرية في المعدة تسبب الانتفاخ وحرقة المعدة والغثيان.
- والجدير بالذكر أن بعض الأدوية قد تسبب تقرحات مثل الأسبرين بالإضافة إلى الأدوية المضادة للالتهابات.
ارتجاع معدي مريئي
- يتسبب ارتجاع المريء في عودة الإفرازات الحمضية في المعدة إلى المريء ويؤدي إلى التهاب وقرحة في المعدة.
- هذا الشعور يسبب حرقة في المعدة، وعسر البلع، والتهاب الحلق، وكذلك الشعور بالغثيان.
- لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والتوابل وكذلك تجنب المشروبات الغازية وتجنب التدخين.
الأشهر الأولى من الحمل
- تعاني المرأة الحامل من الغثيان في الصباح، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل. هذا بسبب تغير الهرمونات خلال تلك الفترة.
- كما يحدث الغثيان نتيجة حساسية المرأة الحامل لبعض الروائح، لذلك يفضل تجنب الروائح القوية مثل العطور والبخور والتوابل.
أسباب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالغثيان عند الاستيقاظ. تعرف عليها:
انخفاض سكر الدم
- يمكن أن يسبب انخفاض السكر في الدم الغثيان، خاصة عند الاستيقاظ، بسبب تأخر وجبة الإفطار التي اعتدت عليها.
- هناك أيضًا أعراض مرتبطة بالشعور بالغثيان عند انخفاض نسبة السكر في الدم، وهي الصداع والدوخة وعدم وضوح الرؤية.
حمل
- الحمل سبب شائع للشعور بالغثيان خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
الأرق وقلة النوم
- الاستيقاظ مبكرًا، والأرق، وتواجه صعوبة في النوم، كل هذا يمكن أن يسبب الشعور بالغثيان، خاصة في الصباح.
شد عضلي
- يؤدي شد عضلات الكتف والرقبة إلى صداع ثم الشعور بالغثيان، كما أن هناك أنواع من آلام العضلات التي يمكن أن تسبب هذا الشعور.
إمساك
- يحدث الإمساك بسبب تعلق الطعام في القولون، مما يؤدي إلى إبطاء حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى القيء والغثيان.
أسباب الغثيان في الصباح عند الرجال
للغثيان عند الرجال أسباب عديدة، معظمها بسبب مشاكل في الهضم، بالإضافة إلى أسباب أخرى تعرفها الآن:
إجهاد
- من المعروف أن التوتر له تأثير على صحة الإنسان، وقد تظهر أعراض أخرى على الإنسان نتيجة الإجهاد بما في ذلك الصداع.
البرد والانفلونزا
- يشعر الرجل بتكوين البلغم في الحلق ثم الرغبة في القيء، وقد يزداد الأمر سوءًا إذا قام الشخص بالتدخين.
فقر دم
- من المعروف أن الرجال أقل عرضة للإصابة بفقر الدم من النساء، ولكن لا بأس من إصابة الرجال بهذا المرض، مما يؤدي بدوره إلى الشعور بالغثيان.
اضطراب المعدة
- اتباع عادات غذائية خاطئة، بالإضافة إلى الإصابة بعدوى بكتيرية في المعدة، مما يؤدي إلى اضطراب المعدة وبالتالي الشعور بالقيء والغثيان.
عالج الغثيان في الصباح
هناك العديد من العلاجات التي تعمل على تخفيف أعراض الغثيان، ومنها ما يلي.
العلاج من الإدمان
- هناك مجموعة من الأدوية المضادة للغثيان تخفف من أعراضه، ولكن هناك بعض الأدوية التي تسبب بعض الآثار الجانبية مثل جفاف الحلق، وعسر الهضم، وفقدان الشهية، والأرق.
العلاج بالإبر
- يحفز الوخز بالإبر الألياف العصبية وتعمل هذه الألياف على نقل الإشارات إلى الدماغ، وهذا العلاج شائع في الصين.
- كما أن هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى فعالية الوخز بالإبر في القضاء على الغثيان، كما أنه ليس له آثار جانبية.
علاج الغثيان في الصباح بالأعشاب
يمكن علاج الغثيان ببعض العلاجات المنزلية التالية:
شاي البابونج
- يعتبر شاي البابونج علاجًا منزليًا لتخفيف الغثيان منذ آلاف السنين، حيث يحتوي على مركبات الفلافونويد.
- والتي لها دور فعال في القضاء على عسر الهضم وانتفاخ البطن بالإضافة إلى الغثيان.
زنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة الفعالة في إرخاء العضلات، فضلاً عن الخصائص المضادة للالتهابات.
- هناك أيضًا دراسة أجريت عام 2012 على 500 مصاب بالسرطان لديهم رغبة متزايدة في الغثيان، خاصة بعد تناول جرعة كيميائية. ذكرت هذه الدراسة فعالية الزنجبيل في القضاء على الغثيان.
نعناع
- يستخدم النعناع كمسكن للمعدة والغثيان، وفقًا لدراسة نشرت في عام 2006 أفادت أن النعناع يحتوي على مركبات الفلافونويد والإيروسيترين واللوتينولين والهسبريدين.
- ويعمل على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، كما أنه يعمل على تقليل الشعور بالغثيان بشكل كبير.
ليمون
- قد تساعد شرائح الليمون الطازجة في تخفيف الغثيان، خاصة عند النساء الحوامل.
نصائح لعلاج الغثيان
فيما يلي بعض النصائح لتقليل الغثيان:
- تجنب المشروبات الغازية، وكذلك الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين قدر الإمكان.
- يجب أن تبقى رطباً طوال اليوم، وذلك من خلال تناول كميات كبيرة من الماء، في حالة ترافق الغثيان مع القيء، حتى لا تصاب بالجفاف.
- اشرب المشروبات الرياضية لأنها تحتوي على سوائل مالحة وتقلل الغثيان بشكل كبير.
- عدم الانحناء للأمام لأن ذلك يسبب ضغطًا على المعدة مما يزيد من ذلك الشعور.
- تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين وقللي من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات حتى لا يزداد هذا الشعور.
- تجنب الأطعمة الحارة، وكذلك تجنب تناول الأطعمة الدهنية والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البهارات، حتى لا يؤدي ذلك إلى تقرحات في المعدة ثم الإصابة بهذا الشعور.
- أفادت الدراسات أن التنفس بعمق وفي نفس الوقت بوتيرة بطيئة يساعد في تخفيف الشعور بالغثيان.
- كما أن الحركة المفاجئة والشديدة تفاقم هذه المشكلة.
- الجلوس في وضع مستقيم يسهل عملية الهضم ويقلل من الشعور بالغثيان.
وهكذا قدمنا لكم أسباب الغثيان في الصباح، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق في أسفل المقال، وسنقوم بالرد عليكم فوراً.