أعشاب فعالة للتخسيس السريع خلال أسبوع وكيفية استخدامها
إن تناول أعشاب فعالة في التخسيس يزيد من مستوى حرق الدهون داخل جسم الإنسان، بالإضافة إلى الفوائد الصحية العالية التي توفرها هذه الأعشاب لجسم الإنسان، ولكن الجدير بالذكر أن هناك بعض الأعشاب التي لا ينصح بها. الأشخاص الذين يعانون من أمراض أو مشاكل في المعدة، ومن أمثلة هذه الأعشاب القرفة والكمون والزنجبيل، ومن المعروف أن الأعشاب والبهارات مصادر طبيعية وقوية للأكسدة.
تساهم بعض هذه الأعشاب بقوة في علاج الأمراض المزمنة وأمراض الكلى والقلب، لكن هذا لا يعني أن هذه الأعشاب تعني أنها بديل عن تناول الأدوية الموصوفة لعلاج الأمراض. ممارسة الرياضة مع تناول نظام غذائي متوازن، لأن عملية حرق الدهون لا تكتمل إلا باتباع الشخص نظام غذائي متوازن ومتكامل.
سنعرض لكم الآن أهم وأفضل الأعشاب الفعالة والسريعة في عملية التخسيس مثل:
أعشاب الزنجبيل
الزنجبيل من أهم الأعشاب وأكثرها فاعلية للتنحيف، فإلى جانب قدرة الزنجبيل العالية على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، فهو يعمل على استقرار مستوى السكر في الجسم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، كما تساعد أعشاب الزنجبيل الجسم في الحصول عليه. التخلص من الوزن الزائد عند استمرار الشخص في تناوله بشكل كبير، حيث يحتوي الزنجبيل على كل من جينجيرول واللبتين، حيث تعمل هاتان المادتان على شعور تريندات بالشبع، وبالتالي تمكن الشخص من عدم الشعور بالرغبة في تناول الأطعمة، والمرضى. الذين يعانون من تقرحات في المعدة لا ينصح بشرب الزنجبيل على الإطلاق.
إليك كيفية صنع مشروب زنجبيل فعال لحرق الدهون
- اغلي الماء جيدًا، ثم أضيفي إليه ملعقة كبيرة من أعشاب الزنجبيل.
- نقوم بتصفية الخليط الذي تم تحضيره مسبقًا بحيث يأكله الشخص في الصباح على معدة فارغة.
- كما ينصح بشرب الشراب قبل نصف ساعة من تناول أي وجبة.
كما توجد طريقة أخرى لتحضير مشروب الزنجبيل بالكمون والليمون والقرفة والبكم. طريقة التحضير:
- اخلطي كميات متساوية من الكمون والليمون والقرفة والزنجبيل.
- نقوم بغلي جميع المكونات التي سبق خلطها معًا.
- نقوم بترشيح الخليط جيداً ثم يأخذ الشخص ذلك المشروب.
- كما ينصح بشرب هذا المشروب مباشرة بعد الوجبات أو نصف ساعة قبل بدء الوجبة.
مشروب القرفة
القرفة من الأعشاب الهامة والمفضلة في عملية التخسيس خلال أسبوع، والسبب في ذلك أن القرفة معروفة بقدرتها العالية على حرق الدهون إلى جانب طعمها اللذيذ، كما أن القرفة تقلل من زيادة مستوى السكر في دم الإنسان، حيث تحتوي القرفة على سينامالديهيد. مادة تعمل على رفع مستوى حرق الدهون ولكن لا ينصح بتناول القرفة للأشخاص المصابين بقرحة المعدة أو أمراض المعدة ومشاكلهم.
فيما يلي نوضح لك طريقة صنع القرفة للتخسيس وحرق الدهون:
- نغلي القرفة بالماء على الموقد لمدة خمس دقائق فقط.
- استنزاف بئر الأسيتيك بمنخل ناعم جدًا.
- لدينا هذا المشروب في الصباح.
- من الممكن إضافة أعشاب الزنجبيل إلى القرفة للمساعدة في إنقاص الوزن بشكل سريع وفعال، ويمكن القيام بذلك عن طريق إضافة أعشاب الزنجبيل إلى المكونات السابقة.
الكركم والهيل
يحتوي الهيل على كربوهيدرات وألياف غذائية وبروتين، حيث تساعد الألياف الغذائية الشخص على الشعور بالشبع بسرعة، وقد أدى ذلك إلى تقليل كميات الطعام التي يستهلكها الشخص، كما يحتوي الهيل على مجموعة فيتامينات ب، حيث يساعد الهيل في عملية إزالة السموم والقضاء عليها وطردها خارج الجسم وعمل تريندات على مستوى الكبد، يعمل شاي الهيل على طرد السموم من الجسم وإدرار البول.
يعتبر الكركم من أفضل وأهم الأعشاب التي تستخدم في عملية التخسيس السريع خلال أسبوع واحد، والكركم ليس له مزايا فقط أنه يحرق الدهون ولكنه يحتوي أيضا على مواد قوية مضادة للالتهابات، حيث أن الكركم يقلل من نسبة السكر في الدم و يعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
سنوضح لك كيفية تحضير الكركم مع الهيل للتخسيس:
- يضاف كوب حليب إلى الهيل والقشدة.
- يتم غلي المزيج السابق جيداً ثم نحلله بواسطة العسل الطبيعي.
- يمكن إضافة عود القرفة إلى الخلطة السابقة، حيث يعتبر هذا المشروب من أفضل المشروبات التي ينصح بتناولها في فصل الشتاء.
وصفة الصمغ العربي
اشتهر الصمغ العربي في الآونة الأخيرة بقدرته الهائلة في عملية التخسيس، ولهذا يساعد الصمغ العربي كثيرًا في علاج الإمساك حيث يحتوي الصمغ العربي على بعض الألياف التي لا تذوب، كما أنه يقي الشخص من العديد من أمراض القلب.، والصمغ العربي يستخدم حاليا في علاج السمنة ولكنه يأتي على رأس قائمة الأعشاب التي تستخدم في إنقاص الوزن بشكل فعال وسريع خلال أسبوع واحد، كل ذلك يعود إلى القدرة الكبيرة للصمغ العربي على الحرق المتراكم سمين.
في المقال التالي سوف نوضح لك كيفية تحضير وصفة لتنحيف الصمغ العربي:
- نطحن كمية كبيرة من الصمغ العربي جيداً، ونأخذ ملعقة كبيرة من هذا المسحوق كل صباح ومساء.
- كما يمكن وضع كمية من مسحوق الصمغ داخل ماء فاتر إلا إذا ذاب المسحوق كله في الماء، ثم نترك ذلك الخليط لمدة ساعتين، ونأخذه مرة في المساء ومرة في الصباح.
- ويمكن إضافة المسحوق المستخرج من الصمغ العربي إلى العصير أو الأطعمة.
الشاي الاخضر لانقاص الوزن
الشاي الأخضر من أشهر الأعشاب المستخدمة في التنحيف، لأنه معروف بقدرته العالية على حرق الدهون، وله أيضًا العديد من الفوائد الأخرى مثل التخلص من السموم وطردها من الجسم وفوائد متعددة لصحة القلب.
في ما يلي من المقال سوف نوضح لك كيفية تحضير وصفة الشاي الأخضر للتنحيف:
- انقع بعض أكياس الشاي الأخضر في ماء مغلي.
- نترك الشاي لفترة قصيرة ثم نشربه.
- كما يمكن تحضير هذا المشروب بغلي كمية من الماء، ثم إضافة القليل من أعشاب الشاي الأخضر إليه، ونقعه لمدة 10 دقائق، ثم شرب ذلك المشروب.
في نهاية هذا المقال الذي تناول أهم الأعشاب وأفضلها فعالية في عملية التخسيس السريع خلال أسبوع واحد مثل أعشاب الزنجبيل والقرفة وكذلك الهيل والكركم، تناول المقال أيضًا الصمغ العربي وفوائده وأعشاب الشاي الأخضر وكيفية تحضير الوصفات لجميع الأعشاب السابقة المذكورة.