النظام الغذائي لوزن تريندات المجرب (وصفات وأدوية)
من أجل علاج النحافة الزائدة سوف نقدم لك بعض الطرق الغذائية التي أثبتت جدواها والتي تساعد تريندات في الوزن وهي:
- يفضل تناول المزيد من المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ونسبة كبيرة من الألياف الغذائية.
- الاعتماد على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية الزائدة.
- تناول المزيد من الفاكهة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- تناول 50 جرامًا من الشوكولاتة يوميًا، والتي تحتوي على أكثر من 300 سعر حراري.
- الاعتماد على الكربوهيدرات التي تمنح الجسم كمية كبيرة من السعرات الحرارية، مثل: القمح، والبطاطس، واليقطين، وغيرها.
أسباب النحافة عند الرجال والنساء
هناك أسباب صحية عديدة تؤدي إلى مشكلة النحافة، ومن أسباب النحافة عند الرجل والمرأة ما يلي:
- وجود بعض الأمراض النفسية مثل: الاكتئاب والتوتر والهوس وغيرها.
- بعض العوامل والأسباب الجينية.
- فقر دم.
- الإصابة ببعض الأورام السرطانية.
- أمراض الغدة الدرقية، أو وجود اضطرابات هرمونية ذكورية أو أنثوية.
وصفة فالكون للوزن بسرعة فائقة
هذه الوصفة هي وصفة سريعة جدًا لوزن تريندات على النحو التالي:
مكونات
- ثلاثة أكواب حليب.
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأبيض الطبيعي.
- عشر حبات من الزبيب.
- عشرون حبة تمر.
- قليل من السكر.
كيف تستعمل
رجيم تريندات الوزن للبنات
كثير من الفتيات اللواتي يعانين من النحافة يرغبن في التغلب على هذه المشكلة مما يجعلهن يبحثن عن وصفات تساعد الصقور على زيادة الوزن، لذلك قدمنا لكم نظام غذائي خاص بوزن تريندات للفتيات وهو كالتالي:
مكونات
- كوب زيت زيتون.
- كوب من الحلبة المر.
- عسل النحل المحلي.
كيف تستعمل
رجيم تريندات بوزن في اسبوع 3 كيلو
يساعد هذا النظام الغذائي تريندات على الوزن بحوالي 3 كيلوغرامات أسبوعياً وهي كالتالي:
- تناول وجبة الإفطار المكونة من: كوب عصير برتقال طبيعي، بيضة مسلوقة، طبق سلطة خضار، و 2 حبة طعمية.
- أما الغداء فهو يتنوع بين الدجاج المقلي مع البطاطس المقلية، وطبق كبير من الأرز، وطبق كبير من المكرونة، وطبق سلطة خضراء، وطبق جمبري أو حبار وأطعمة أخرى.
- تتكون وجبة العشاء من خبز أبيض مع بيض مسلوق أي نوع من الجبن.
- بعد العشاء، من الأفضل شرب كوب من الحليب كامل الدسم المحلى بالعسل الطبيعي كل يوم قبل النوم.
وزن تريندات في اسبوع 10 كيلو
يمكن أن يزن تريندات 10 كجم في أسبوع باتباع النظام الغذائي التالي:
1- قبل الإفطار
- فنجان شاي تم تناوله بالحليب أو فنجان قهوة بالحليب يجب أن يكون الحليب كامل الدسم.
- تضاف ملعقتان كبيرتان من السكر إلى مشروب الصباح.
- تناول بعض الكعك أو البسكويت مع مشروبك الصباحي.
2- الإفطار
- تأكد من تضمين أي فاكهة أو عصير فواكه طبيعي على الإفطار.
- تناول نصف كوب حليب كامل الدسم محلى بالسكر أو عسل طبيعي، وتضاف إليه ملعقتان كبيرتان من الزبيب.
- تناول البيض المسلوق أو المقلي.
- تناول 2 رغيف من خبز القمح.
- ملعقة كبيرة زبدة أو مربى.
3- وجبة بين الفطور والغداء
- يفضل تناول كوب من الحليب كامل الدسم محلى بالسكر الطبيعي بين الإفطار والغداء.
- تناول بعض قطع عصير الفاكهة الطبيعي مع 30 جرامًا من الفول السوداني أو الفواكه المجففة.
4- الإفطار
- نصف كوب شوربة خضار.
- 120 جرام لحم أو سمك أو دجاج.
- قطعة كبيرة من البطاطس أو البطاطس.
- طبق أرز كبير.
- نصف كوب من الخضار المطبوخة.
6- وجبة خفيفة بين العشاء والفطور
- تناول ثلاث قطع من بسكويت القمح مع ملعقتين كبيرتين من الزبدة.
- كوب من الشاي أو القهوة المحلاة بالسكر.
- تناول شطرين من خبز القمح محشو بالزبدة النباتية أو محشو بملعقة من الفول السوداني.
- كوب شاي بالحليب كامل الدسم مضاف إليه ملعقتان كبيرتان من السكر.
7- العشاء
- كوب عصير فواكه طازج.
- 90 جرام من اللحم أو السمك.
- نصف كوب من الخضار المطبوخة.
- نصف كوب أرز أو مكرونة.
- كوبان من الآيس كريم.
- كوب حليب كامل الدسم أو مشروب شوكولاتة بالحليب.
- ثلاث قطع بسكويت.
يزن تريندات 7 كجم أسبوعيا
يمكن أن يزن تريندات 7 كيلوغرامات أسبوعياً باتباع الآتي:
- يكون الإفطار في الساعة السابعة صباحا ويتكون من كوب حليب كامل الدسم أو زبدة أو عسل وقطعة كعكة و 2 بسكويت.
- يتم تناول وجبة خفيفة في حوالي الساعة الثانية عشرة بعد الظهر. تتكون من ملعقة سمسم، حفنة من الفواكه المجففة.
- تناول الغداء في الساعة الثالثة عصراً ويتكون من طبق كبير من الأرز وقطعة لحم أو دجاج وطبق سلطة خضراء.
- الوجبة الخفيفة في تمام الساعة السادسة وقطعة كعكة مع كوب عصير طبيعي.
- وجبة سريعة الساعة الثامنة مساءاً حسب الرغبة.
- يكون العشاء الساعة العاشرة مساءً ويتكون من كوب حليب مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني وقطعة جبن كامل الدسم وبيضة مسلوقة.
وصفات لوزن تريندات سريع في 15 يوم
فيما يلي بعض الوصفات الخاصة بوزن تريندات بسرعة في 15 يوم وهي كالآتي:
- الخميرة من الوصفات الممتازة التي تساعد تريندات على الوزن، لذا يفضل إضافة الخميرة إلى كوب عصير طبيعي أثناء تحلية هذا المشروب بالعسل الطبيعي، أو تناول أقراص الخميرة مباشرة.
- وصفة مصنوعة من الزهور العشبية مع التمر وبتلات الورد تصنع في كوب من الحليب كامل الدسم، ويشرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم.
- الاعتماد على تناول الفول السوداني والزبيب بشكل خاص كل يوم، ويمكن إضافة العسل الطبيعي وتناوله كل يوم على معدة فارغة في الصباح.
برنامج النظام الغذائي للصقور بوزن 8 كيلو جرام اسبوعيا
إليكم برنامج رجيم للصقر والذي يزن 8 كيلو جرام في الأسبوع كالتالي:
- الفطور يتكون من بيضتين مقليتين مع طبق فول مدمس وملعقة زبدة ونصف رغيف خبز وطبق مربى أو عسل.
- في فترة ما بعد الظهر، يتم تناول كوب من الشاي مع قطعة من الكعكة.
- في الغداء يؤكل ربع دجاجة مشوية أو نصف كيلو سمك مشوي، طبق لحم محشي، طبق بطاطس، أرز باللبن أو بسبوسة في نهاية الوجبة.
- تناول وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء، تتكون من شطيرة الجبن مع كوب من الحليب.
- للعشاء تؤكل قطعة لحم مشوية مع ربع دجاجة وقطعة جبن مع مربى ودبس وطحينة.
وزن فالكون بسرعة فائقة للنساء
قدمنا لكِ بعض النصائح التي تساعد المرأة على إنقاص الوزن في وقت بسيط وهي:
- ننصحك بتناول أنواع المقبلات المفضلة مع الأطعمة، حتى تزداد كمية الطعام المستهلكة.
- يفضل إجراء فحص طبي شامل والخضوع لبعض الفحوصات الطبية التي تدل على وجود أو عدم وجود مشكلة صحية في الجسم، بحيث يتم علاج المشكلة قبل البدء في نظام غذائي يساعد تريندات في الوزن.
- ويفضل إضافة البهارات إلى الأطعمة، لأنها تساعد على فتح الشهية.
- تناول المقبلات التي تباع في الصيدليات لأنها تساعد تريندات في الشهية.
- يفضل تريندات عدد الوجبات التي يتناولها على مدار اليوم، بحيث تكون ست وجبات بدلاً من ثلاث.
- لا يفضل الإكثار من شرب الماء أثناء الأكل، لأن الماء يعمل على الشعور بالامتلاء، مما يجعل المرأة تأكل أقل.
حبوب زيادة الوزن 10 كجم
هناك العديد من أنواع الحبوب التي تساعد على زيادة وزن تريندات، ومن أنواع الحبوب التي يزيد وزنها عن 10 كيلو جرام ما يلي:
1- حبوب الخميرة
حبوب الخميرة من أنواع الحبوب التي تساعد تريندات الكبير في الوزن، لذا يفضل تناول هذه الحبوب بعد الأكل مباشرة، ولكن يجب الحذر من تناول هذه الحبوب للمرضع والمرأة أثناء الرضاعة الطبيعية، لأن هذه الحبوب قد تؤدي إلى لحساسية عند بعض الناس.
2- حبوب البروتين
يساعد هذا النوع من الحبوب في اكتساب الوزن الزائد بسرعة كبيرة، ولكن يجب تناول هذه الحبوب تحت إشراف طبي كامل، لأن نسبة هذه الحبوب تمثل آثارًا جانبية على الجسم.
3- فيتامين ب 1
يعتبر الفيتامين من بعض الفيتامينات الفعالة في زيادة الوزن في الجسم، لذلك ينصح بتناول هذا الفيتامين مع النظام الغذائي المتبع في الوزن تريندات.
4- فيتامين سي.
فيتامين سي هو أحد الفيتامينات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم وتساعد على فتح الشهية، لذلك يمكن الاعتماد عليه على شكل أقراص أو أقراص فوارة تباع في الصيدليات.
5- زيت السمك
حبوب زيت السمك من أفضل أنواع الحبوب التي تعمل على تحسين الهضم، كما تساعد على فتح الشهية وإمداد الجسم بكمية جيدة من أوميغا 3.
أدوية وزن تريندات بسرعة فائقة
هناك بعض أنواع الأدوية التي تساعد تريندات على الوزن بسرعة كبيرة، وتشمل هذه الأدوية ما يلي:
- حبوب منع الحمل.
- ثلاث نوبات من مضادات الاكتئاب.
- أدوية السكري والأنسولين.
- الكورتيزون ومشتقاته.
- أدوية الصداع النصفي.
- مضادات الهيستامين.
- ميثيل تستوستيرون يوصف هذا النوع من الأدوية للرياضيين الذين لديهم مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون.
- دواء أوكساندرولون أو دواء أوكسي ميثولون الموصوف من قبل أخصائي في حالة فقدان الوزن بشكل كبير.
لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الأدوية لا يتم تناولها إلا تحت إشراف طبي وفي حالة وجود مشكلة صحية تحتاج إلى علاج من خلال هذه الأدوية.
في النهاية، بعد أن تعرفنا على نظام غذائي مجرب وصحيح للصقور (وصفات وأدوية)، يمكن الآن لكل امرأة تعاني من نقص الوزن اتباع هذه البرامج والوصفات الغذائية جنبًا إلى جنب مع بعض الأدوية التي يصفها الطبيب المختص للتخلص منها مشكلة فقدان الوزن.